燕云雅健康小科普：孕妇吃燕窝的好处
燕云雅今日一则：什么是瓤丝?燕窝的囊丝也叫燕囊、燕网，囊丝位于燕窝的内部，呈网状结构，为鸟蛋和小鸟提供保温以及缓冲压力的作用，是金丝燕家中的“床垫”。
未经产蛋的燕窝囊丝较少，而经过几轮繁衍的燕子筑的燕窝囊丝较多。
毛燕的囊丝中会藏匿着许多小细毛，燕窝在加工时会挑去这些细毛，镊子在囊丝上反复挑，加工后的囊丝会没有加工前那样的网状形态，囊丝会有一定程度受到破坏，如果是超轻毛原料，在挑毛过后有些仍会保留较多囊丝。
新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更健康、更白皙、更漂亮、更不易生病，所以孕妇燕窝好处多多。
那么孕妇燕窝怎么吃更科学?
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，建议每天或隔天食用99度燕窝一瓶或干燕窝(3-5g)，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
二、妊娠13—27周为中期妊娠
本阶段早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
三、妊娠28周以后为晚期妊娠
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用99度燕窝或干燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
四、产后恢复期、哺乳期
对于产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。
更多的燕窝知识可以给燕云雅留言，我们都可以一起交流进步。
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