健康麦圈：母亲节快乐，准妈妈们，你准备好了吗？
女仕界
彼此成就，共同成长
母亲的角色，很独特。
做母亲，可以说是人生最重大的决定的之一了。
因为一旦接受了做母亲这份世界上最难的工作，你没有辞职的机会，也不能解雇你的孩子。
但是，这份最难的工作，也是最幸福最甜蜜收获最丰厚的工作，让你的人生有了更多的厚度，深度，宽度和温度。
在成为母亲之前，我们的母亲也曾像我们一样，风华正茂，眼里有光，说走就走，潇洒自如。
而我们成为母亲之后，也会像我们的母亲一样，温柔包容，睿智乐观，坚定勇敢，胸有成竹。
在下一个母亲节，或者下下一个母亲节，你是否期待听到别人对你说一句“母亲节快乐”?
很多人会反复问自己：我做好准备了吗？在酝酿心理准备和计划财务准备的同时，你马上，立刻就可以动手去做的，其实是最基础的一步：做好健康管理的工作，让你的身体做好准备。
女仕界前一段时间正在筹备开设“健康麦圈”专栏，于是安排了我去采访千禧一代的华人医生Dr. Derek Ng，让他从“全面健康管理”的角度，来讲一讲怀孕女性（准妈妈）如何从各个方面为自己做好健康管理。
首次遇见Dr. Derek，就留下了深刻的印象。大多伦多地区有近70万华人，而持牌的华语医生数量远远不足。年轻的Dr. Derek不仅是一位专业亲和的家庭医生，还管理着一家诊所 Terrapin Healthcare，更重要的是他有一个梦而且正在为这个梦行动：将加拿大家庭医生体系的“信息全面”的优势， 和中国医院体系各类专科医生集中服务的优势，通过“团队服务”的形式加以某种程度的结合，建立起大多伦多区高质量可信赖的华人医生的紧密网络，让华人享受到高效高质的医疗保健服务。
准妈妈们，以下是Dr. Derek Ng为你准备的管理处方，请仔细过目，并且开始实施嗷。
免疫与药物
在备孕之前，先检查一下你之前的免疫记录。有一些感染会影响胎儿的发育和未来的健康，而疫苗是最好的预防和保护。最好是和你的家庭医生一起讨论一下，需要补打哪些疫苗。
如果你正在长期服用某些药物，也请咨询你的家庭医生，药物是否安全，是否需要调整或停药。
旅行
你也许听很多人说过，在放松愉悦的旅程中，比较容易受孕。你大概也听说，很多准妈妈会在孕期安排一次类似蜜月旅行的baby moon，这是从2到2+N的一次纪念之旅。
如果你热爱旅行而且已经在计划目的地，请跟你的家庭医生确认是否有必要在出发前注射相应的疫苗。如果目的地有某些对孕妇高危的病毒，你可能要考虑更改行程哦。
验血
建议你做一次孕前血液测试，及早发现并处理某类维生素缺乏，或甲状腺异常等常见问题。如果发现有这方面的问题，也不必紧张，这都是很容易通过安全的药物来调整的 。
在加拿大，一般建议女性每三年做一次宫颈癌的预防性筛查。如果你没有注射过宫颈癌疫苗，过去三年也没有做过筛查，建议你现在补上。
营养
从现在起，让你的饮食更健康。确保饮食丰富多样，包含水果，蔬菜，坚果和鱼类，不吃生肉或半熟的肉，鱼和未经巴氏杀菌的牛奶或奶酪。也许你是一个重度咖啡爱好者，现在开始，你需要尽可能减少咖啡因的摄入。酒，烟和大麻，都必须暂时告别。
Dr. Derek还建议，在备孕前和孕期每天服用含有0.4mg至1mg叶酸的孕期综合维生素。
你的家人
迎接一个新生命，不是你一个人的“项目“，而是你和你的家人的”团体项目“，团队的支持至关重要。你和你的爱人需要一起进行健康管理，包括体检，饮食调整，疫苗注射。你还需要所有家庭成员的支持，避免二手烟，甚至是三手烟的危害。
你的保健团队
当然，你的团队不止包括你的家人，还有专业的医疗保健团队。在加拿大，全科医生(通常是你的家庭医生)将为你提供咨询，把你转诊给产科医生，在整个怀孕期间定期提供检查和相应的支持。
准妈妈们，你准备好开始迈出走向“母亲节“快乐的第一步了吗？
Dr. Derek Ng
Dr. Derek Ng 是多伦多Terrapin Healthcare诊所的创始人。除了Dr. Derek之外，Terrapin诊所还特别安排了三位华语女医生，每周六轮流提供预约式咨询诊疗服务，在安全和私密的环境中为华人女性解决任何健康管理问题。联系Dr. Derek请用二维码。
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