强势来袭！传说中的“海上军训”真的来了！这一仗，我们在海上打

新学期，海淀外国语北京、武汉、海南三地国防教育火热进行中，海南校区走海道，出奇兵，面向全体中学生首次尝试开展“海上军训”进行国防教育第一课。

“零基础起步、项目多、规模大、专业性强”，在全国范围内也尚属首创。

当军训遇上海，注定会有一段不同的奇妙缘分，形成一道流动的海上风景。

开学第一仗，我们到水上去打！

位于海南省琼海市的海淀外国语海南校区充分利用海南的水域优势，在海淀外国语水上运动中心，新初一、初二及初三学生从零基础起步，在专业教练的指导下接受8天的训练，get 五个水上项目新技能，提高身体素质，增强团队凝聚力，在长岭湖3.6平方公里优质水域的“水上课堂”打好开学第一场硬仗！

海南省作为“祖国南大门”，具有非常重要的军事战略意义。海南扼守南海的门户，与越南、菲律宾、印尼、马来西亚、新加坡、泰国、澳大利亚和文莱等国隔海相望，是中国联结东盟和大洋洲的战略枢纽，是海上丝绸之路上的最关键的节点。

作为中国海军、空军向南海和全球投射的战略基地，成为捍卫贸易自由的东方堡垒，对抗海盗民族的自由和平的港湾，具有重要的战略意义。

立大志，立长志，保家卫国，让海南校区学生了解海南的战略位置，树立“守护祖国的南大门”爱国意识，从这次水上大练兵开始。走，到水上去打开学第一仗！

这次国防教育活动，除常规训练外，武术操、啦啦操、管乐团训练等也都是这次国防教育训练的亮点。

首次尝试：不要让创意只是创意

虽知万事开头难，依然敢为天下先。首次尝试水上国防教育，实现了海淀外国语教育史上军训方式上的零的突破。3岁的海南校区，感恩过往，不畏将来，善于抓住每一个现在，敢于把创意变为现实，让梦想照进充满生机的校园。

因为是首次，无经验可循，方案是首创，训练方法是首创。面对未知和挑战，师生一心，为实现“水上军训”零的突破，群策群力，为今后开展“海上军训”积累最前线、最新鲜、最实用的实战经验。

零基础起步：见证水上运动小白的蜕变

军训第一天，重要的环节之一就是选拔队员。

8月25日下午，根据学生的身体素质和游泳技能等选拔标准，80多名学生获得了参加水上运动的训练资格。

对于水上项目，他们是听说过、也见过，但是没有尝试过的“小白”。同学们摩拳擦掌，对水上训练充满了期待。期待八天后，小白们有意想不到的收获。

▲ 参加水上训练的队员（部分）

五大项目：量身定制 因材施教

双优运动中心的教练会为80名获得参加水上运动的学生，根据学生身体素质和运动特质等因素量身定制训练方案，为每位学生选择适合的项目。

8天的“水上运动速成班”必定会让收获意想不到的惊喜。当天下午，学生们来到水上运动中心，与船长和水上运动器材进行第一次亲密接触。第一天主要进行的水上项目是桨板。

五大项目

桨　板

浆板运动发展成一项风靡全球的娱乐运动，直立站在冲浪板上能获得更好的视野，锻炼腿部肌肉，非常有助于海上观察和反应能力。

经过第一天的短暂训练，有不少同学已经可以站在桨板上滑行了，肉眼可见的进步时时在发生。

皮 划 艇

贵族运动项目，提高心肺，改善肩颈。具有领导力，团队协作， 全身性锻炼运动 ，适宜于个人和团队企业建设训练。

赛　艇

赛艇是一个或多个桨手运用肌肉力量，坐在舟艇上背向艇前进，通过桨的简单杠杆作用来推动舟艇前进的运动，舟艇上可有舵手或无舵手，类似舟艇上赛艇动作的运动，即使在机械上或在陆上固定设施上，也被称为赛艇。

帆　板

运动员利用吹到帆上的自然风力，站到板上，通过帆杆操纵帆使阀板产生速度在水面上行驶，靠改变帆的受风中心和板体的重心位置在水上转向。

初学者需要技术平衡的控制，风力的应用，不断提高自己灵活性，观赏性很强，全面激活人体所有的肌能，锻炼人的意志力。

OP 帆 船

学习OP船主要学习的是如何利用风来行驶到自己预期目的地以及航线的选择，很有挑战性。

9月1日，海淀外国语水上运动中心即将变身水上舞台，学生们8天的训练成果汇演必将刷新水上运动中心参演人数最多、项目最多等多项记录！备受关注的“海上军训”真的来了，请拭目以待！

专业顶级教练：你需要 恰好我专业

黄 贻 凯

水上运动中心主任及主教练

20多年运动经历，从事帆船帆板运动17年。多次入选中国帆船帆板水上中心中国国家帆板队，并为国争光。

2012年亚洲帆船帆板锦标赛冠军

顾 媛 媛

水上运动中心主教练

2012年保加利亚世界锦标赛冠军

2012年世界赛艇青年锦标赛女子四人单桨冠军

2013年澳大利亚站u23赛艇女子四人单桨冠军

2013年澳大利亚国际邀请赛女子四人单桨冠军

吴 林 声

水上运动中心主教练

2003年进入海南省帆船队，2005年第十届全国运动会取得成年组第八名的佳绩，被誉为帆船届未来之星。

2008年全国帆船锦标赛第二名

2010年全国帆船锦标赛第一名

朱 洪 申

水上运动中心主教练

国家一级运动员

航海远洋总计：9000海里

2016年法诺东风队对抗赛小组第一

2016年司南杯总冠军

2016年环海南岛大帆船赛IRC4组总冠军

2016年湖南湘江杯法伊18R组冠军

高 珏

水上运动中心主教练

国家一级运动员

2007年全国op帆船锦标赛第二名

2008年全国op帆船锦标赛第四名

2016年海南环海南岛国际帆船赛IRC5组第三名

海上大练兵，作为海南校区的首创爱国主义教育的特色项目，对增强“守护祖国南大门”的荣誉感，有着特殊的意义，借此机会为祖国70周年致敬，为海淀外国语校庆20周年献礼！

中学德育主任杨眉介绍：“这次国防教育活动，时间紧，任务重，责任大，我们将首次增加水上运动项目的军事训练，零基础起步、规模大、项目多、专业性强，这是全省乃至全国国防教育活动绝无仅有的。只要同学们刻苦努力训练，一定能顺利完成此次国防教育任务！”

期待9月1日，同学们在水上舞台上华美绽放！

接下来几天的水上训练中，还会尝试设置特别训练环节。具体详情和更多惊喜，请关注后续报道！

互 动 时 间

问：我不是海淀外国语学生的家长，但是我想去现场看“海上军训”，如何预约？

答：别急，校外家长现场观看海上军训预约方式如下：

按照军训计划，定于2019年9月1日上午举行水上项目大汇演，如果您想亲临现场观看海上大练兵，在微信公众号留言，留言格式：姓名+手机号码+参加人数。（如遇天气等不可控情况，军训汇演日期会有调整。请以短信通知为准。）

届时，会有20位家长获得现场观摩的机会！学校会以短信的方式通知您，汇演当天，凭短信进入校门，并观摩水上运动项目汇演。未收到预约成功短信的家长，不能参加此次活动。下次有机会，会第一时间通知您！

机会有限，欢迎尽快预约！希望您就是幸运的20位家长之一！

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