成年人睡眠6.5~7.4小时，死亡率最低？让医学大数据给你解答

6.5~7.4

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会用了6年时间对100万名年龄30岁到102岁的研究对象进行调查。研究结果发现，成年人睡眠时间6.5~7.4小时，死亡率最低；睡眠时间少于4.5小时或多于9.4小时，死亡率明显增高。一般而言，每天睡6~8小时为宜。

你熬的不是夜，是命！

10

美国哈佛大学的科学家们找到一种测试18岁到66岁男性健康状况的便捷方法：做俯卧撑。研究人员表示，不能连续做10个俯卧撑的男性患心脏病的风险最高。做40个以上的男性患心脏病的风险减少一半。

你能做几个？

20%

英国剑桥大学科学家带领的一个研究团队称，我们目前仍然不知道人类20%的蛋白质编码基因有何作用，而且是没有一点儿头绪。

人类太复杂。

21%

苏格兰阿伯丁大学和丹麦哥本哈根大学的研究人员分析了1995年~2014年近190万名15~49岁丹麦女性的健康数据。结果发现，新型联合口服避孕药（含有较低剂量的雌激素和较高的孕激素）可以预防约21％的女性卵巢癌。据统计，全世界至少有1亿名女性每天都在用激素避孕药。

一石二鸟。

42%

爱丁堡大学的心理学家调研了约1200名有配偶或和伴侣一起生活的人，他们的年龄在25岁到74岁间。结果发现，如果伴侣一方不够专心倾听，另一方似乎就要长期努力平复日常压力和情绪，而压力的积累让他们提前死亡的可能性增加42%。

好伴侣要善于倾听。

86

2019年彭博社的最健康国家指数排行榜公布。该指数根据与健康状况相关的多种因素，对169个国家进行了排名。世界上最健康的国家是西班牙。预计到2040年，西班牙将成为全球平均寿命最长的国家——接近86岁。而日本、新加坡和瑞士紧随其后。研究人员说，关于西班牙和意大利的健康指数“居高不下”的原因，他们的饮食习惯或许提供了一些线索。因为“比起低脂饮食，配有橄榄油和坚果作为补充的地中海饮食会降低重大心血管疾病发生概率”。

健康“地中海”。

文：慕景强

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