小S说出的产后恢复身材的秘密！

小S是辣妈的典型代表，目前已经是三个孩子的妈妈了，但是“妈妈”这个身份貌似并没有在她的外观上留下痕迹，依旧保持着S型身材。

产后怎么恢复身材，估计每个妈妈都会苦恼的问题，但是在小S她写书里特意有个章节提到“瘦不难呀”，并且提供了一些她个人觉得有效的方法：

坐月子篇

绑腹带

在小S的书里有提到，用了三天就把肚子消进去了，神奇到自己都不敢相信，但是，绑腹带使用的时候一定要注意以下三点：

1. 分娩后，子宫大约需要6周才会自然恢复到产前大小，下腹部有外来压缩向下挤压到时候，可能会导致妈妈的子宫下垂或进一步削弱底盆肌。

2. 在绑腹带的选择上，不要选择在腹部位置形成往下掉挤压力，很可能会伤害子宫和压迫盆底肌肉，可以选择新加坡的bengkung古法扎肚，着力于胯骨两侧并向上提升的特有设计与绑法，压力均匀分布，收缩后扩张盆骨同时对胸腔、盆底肌向下的压力，生产完即可使用。

3. 自然分娩大概在三天后就可以使用绑腹带，如果是刨腹产，要等伤口恢复才可以使用，大概在两周之后，绑腹时间不宜太长，在6小时左右，可以根据自己的身体状况进行调整。

坐月子后篇

饮食习惯

1. 饮食清淡，稀饭配各式蔬菜、蔬菜小火锅。稀饭的话可以选择一些杂粮，例如，玉米粥、大麦粥。蔬菜可以选择多吃点黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜等。

2. 晚饭早点吃，每顿6分饱，早点吃大概指的是6点左右，按小S的原话就是，猛吃夜宵的人没资格说想瘦，然后肚子饿的时候只能享受饥饿感，告诉自己在减肥。

3. 喝水或者花茶，可以选择一些市面上疗效的花茶，不仅不会胖，而去还有助于睡眠

多运动

1. 不坐电梯改爬楼梯，除非真的很高或者膝盖不好的妈妈

2. 多走路，不要赖在床上或者沙发上，可以和孩子多互动，不仅可以减肥还可以增加感情

小S表示对于产后恢复就是简单的事情坚持做，不要觉得女人生完孩子就一定会胖，要按照自己的剧本走，爱自己和爱孩子本来就是两件不冲突的事情。

小编也在这里祝各位妈妈，尽早恢复苗条身材，拥抱沙滩和阳光。

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