十二生肖的本命跑酷动作

跑酷创始团队“YAMAKASI”十分喜欢中国文化，ADD训练体系的开辟者、YAMAKASI的负责人“乔·贝尔”的背后，纹着八个中文字“一起开始，一起结束”，这也是ADD训练体系的口号。

我的同事ADD ACADEMY新加坡学院的院长，制作了一套《十二生肖跑酷图》，下面由我来呈献给大家，这份对中国跑酷者的诚意！

无论你出生在哪一年，都有一个属于你自己的本命跑酷动作。这里有十二个理由来说明大家应该学习跑酷运动！

鼠年出生的你，意味着你很警觉，并可以轻易意识到你周围的环境。掌握“Reverse Vault”（转身跳/反身跳）可让您在浏览障碍时，扫描环境。 当您跳高时，灵活的360度旋转是最佳的移动方式，并且可以持续关注您的周围环境。

鼠

牛年出生的你，性格直截了当，坚持不懈。这就是为什么你应该更加关注“Quadrupedal Movement-S”（四足启迪），能够有效地运用四肢是一项可靠的技能，肩负着他人的重量会鼓舞你的决心。

牛

虎年出生的你，拥抱你的独立性，自信心，请掌握“Kong Vault“（金刚跳）。这个动作需要勇气和力量来执行，但是它的距离和能力给人以优厚的回报，听起来非常适合你！

虎

兔年出生的你，“Plyometric Jump”（连续跳跃）是你个性的完美体现。 就像你一样，优雅而温柔的跳跃，途径常人无法克服的障碍在你眼中是一件十分有趣的事情，正如你可以轻易将敌人变成朋友一样。

兔

龙年出生的你，一个雄心勃勃的举动“Dive Roll”（鱼跃滚翻），在空中跃起时，充分利用你的精力，决断力和勇气去面对，这将考验你能力的界限，但你十分享受这种的挑战。

龙

蛇年出生的你，掌握“Underbar Vault”（钻杆跳/翻栏杆）可以充分发挥你的智慧与机智。这是一个看似简单的动作，可以让您灵活地穿越狭小的空间，并培养您在运动时，以创造性的方式进行思考。

蛇

马年出生的你，充满着活力，富有韧性和慷慨的品格，这让“Striding”（大跨步/垫步）成为您的绝佳选择。当您快速远距离跨越时，这是一种提高耐力的好方法。跨越多重障碍，迎接更大的挑战！

马

羊年出生的你，体贴、孝顺、善良，这些就是羊年出生的品质。这就是为什么你应该练习“Balancing”（平衡），这将使你更加温婉与细腻。 学习如何在栏杆上走出一条精美的线条，是一种运动和现实生活中的宝贵技能。

羊

猴年出生的你，通过掌握“Swing”（荡杆）来集中你无限的能量！这个动作对于你来说，是智慧和创新的梦幻般比赛，因为此举既需要动力，更需要灵活性。

猴

鸡年出生的你，可以通过“Wall Run”（蹬壁上墙/跑墙）实现伟大的人生高峰。 这是一个简单的，但雄心勃勃的动作，强调你的诚实和能干的性质，因为它依赖于你的身体成功的每一个部分。

鸡

出生狗年的你，“Step Vault”（单手撑跨/侧跨），是跑酷中最可靠的动作之一，这就是为什么出生在狗年的人应该尽快掌握它。它展示了你的忠诚、诚信和决心，因为它可以用于大多数日常的障碍。

狗

猪年出生的你，很慷慨，适应性强，乐观。 掌握“Side Roll”（侧滚翻）最适合你的气质，因为它消耗多余的能量，同时让你恢复平衡。最重要的是，它可以在多种情况下使用！

猪