向上教练 | 别不信！素食爱好者也能拥有肌肉曲线身材

| 向上教练|

文章以教练们分享的独特人生体验

作为引体向善秉承的理念

“做健身界的一股清流”

在他们的身上得到了非常契合的体现

为了让各位更加快速深入的了解他们

我们将不定期推出向上教练系列介绍

并在每期抽选三位星探作为当期教练课程体验官

文章照片均为引体向善运动生活馆真实故事

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从新加坡回来的雪淇，有着可以融化冰山般积极阳光的笑容，看到她时像是有一股热烈的海风吹过一样，让人感到舒服爽快。

而她现在在引体向善故宫店，满怀赤诚和她所向往的生活产生着联结，在贫瘠之中去传递温暖。

在家人眼里我似乎是个事不过三分热度的人，但“运动和艺术”这两件极端对立的事情我却一直坚持到现在。

我喜欢独处，和自己交流、对话，沉浸在了解自己的时间里。画画和做手工对我而言是“发泄”脑子里天马行空的途径，而运动则是对身体极限的探索。

8岁玩双杠是放学后的家常便饭，那时候怎么也想不到徒手爬上了国旗杆子的我会成为一名健身教练。

16岁出国让我感觉很吃力，挫败感、孤独、无助接踵而至，为了尽快适应全英文教育和环境，我开始了全年零娱乐零社交，高强度的学习。为了避免在外生病成为家人的担心，拖累学业，我开始跑步和自重训练，这是我接触健身的开始，直到现在也常常会进行户外跑。

毕业前，迎着学校要求我做了实习室内设计师，设计和健身之间也是有连接的，人体塑形和美学也是分不开的，要怎么根据这个人的条件去设计属于他的一个最佳的塑形方案，呈现出人体的黄金比例？其实这就是人体跟美学的结合。

做教练的契机其实是有陌生人问我，你把自己练成这样，怎么不去当健身教练？这句话直接影响了我事业的选择。

我热爱设计但每天的伏案工作，让我很是煎熬，每天办公室、工地两点一线的生活，慢慢的跟人之间失去了连接，让我觉得失去了帮助别人的快乐。在迷茫中我常常问自己：未来我想成为什么样的人？我对这个社会又有什么价值？

我开始思考，我能为别人做什么？设计这份工作，提供给我一个很好的发挥自己想象的空间，但我更想去跟人之间产生连接，我觉得这种关系是很奇妙的，想要更多的跟人接触相处。我想要学习更专业的运动科学知识，所以当下决定从室内设计转到了运动科学！

减脂到增肌的第一阶段，我心理也潜移默化的发生改变，内心开始变得坚强、生活更自律。

第二个阶段的增肌增重是自我接纳的过程里，我明白了正是这些好的和不好的才造就了现在的我。

同样磁场的人总会彼此相吸，设计出身的我对于工作环境和氛围还是有极高的要求。回国后，偶然的一次闲逛发现了引体向善，外观设计让我耳目一新，了解完引体的背景及它的故事后决定：我要加入引体！

我喜欢这里散发出来的氛围，人和人之间的联结，让我想到兼职当教练时，刚开始接触的是膝盖受伤或者血压低之类需要康复性的会员，基于这类人群，我觉得专业真的很重要，需要有更专业的知识去学习帮助他们。陪我走过的会员们，他们不仅是朋友也是家人。

回国前和会员的结课照

一切事物都需要有个平衡，人也一样，健身和生活也是，而引体贯穿的理念与自己心中对二者之间的理解是那么的契合。一个人坚持不如加入一个有同样信仰的团队一起努力扩大影响圈。

对我来说我所从事的工作不是工作，而已经融为我生活的一部分，除了在健身之余，也会去参加斯巴达和马拉松，但最喜欢的是在画画、做手工、阅读时的自我探索，骑术、园艺插花也是近期想去尝试的。

因为家族信仰，小时候就会定期素食，在我健身这两年来，我是素食爱好者。最初接触素食是吃素后被内心的平静所吸引，有点像瑜伽的冥想。尝试不杀戮，去饮食。

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我也有过在减脂时期从控制饮食到暴食的经历，所以当有人怕说素食是不是会营养不够，肌肉练不起来，我可以用我的经验更好的去帮助他们解决这些难题，只要整体饮食宏观营养配比搭配好，素食健身是完全没有问题的！

在建筑学院学设计时，打拳是拯救我情绪的一个方式。每次训练时教练都会说：态度要端正，训练要专注。教我们从最根本去思考，怎么做人，把自己做好，再去影响他人。我听进去了，所以每件事只要选择了就会认真把它做好。

“你的态度跟你的自律是决定你未来的路能走多远”，“不要因为你是女生就不敢大胆去做”。作为馆里唯一去打比赛的女生，训练很苦、很累，练完腿上手臂上会有淤青，但也如愿以偿打了两场友谊赛。

打拳时的雪淇

在学校担任泰拳社的社长后，我对自己的要求更苛刻了。因为热爱，我把自己当成运动员去管理，除了合理搭配饮食外，每周六次的健身房也是常态。

因为对健身的喜爱跟学习，在读设计期间还边学习解剖，虽然吃力，但还是乐在其中。自学去考了第一本证书后我开始兼职当起了教练，原因很纯粹，我想更多的人也从中获益，“运动不止是学习套路，它也在间接性的提升自己的心智和自我修为”。

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未来想提升自己在康复，基于形体美学上的塑形以及提升体能方面的专业并且想考取NSCA证书，同时也希望自己学习领导力及管理能力。

每次的运动，那个坚强的你都在重生。

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向上教练 /吕雪淇

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