徐若瑄：配合防疫，宅在家！「饮食＋运动」甩掉脂肪练出川字肌

新冠肺炎疫情极速蔓延，艺人们也纷纷呼吁大家做好防疫新生活，非常时间一定要切记「没事待在家、外出戴口罩、不要在外面吃东西」。人在新加坡的徐若瑄昨(16日)开直播，也和粉丝说：「大家要配合防疫措施，病毒才不会太调皮」，还分享防疫期间在家的饮食及运动，大家可以趁这期间好好养身兼瘦身呦！一起来看看吧

呼吁大家乖乖宅在家，保护自己和他人

徐若瑄表示疫情关系，很多表演都被取消，虽然沮丧，但大家先各自好好充实自己，平平安安好好活着，等疫情过后她好好做一个演唱会给大家看。而她现在宅在家一点都不无聊，写歌、读英文、看书，多了很多可以充实自己的时间，也呼吁大家一定要做好防疫、做好所有防护措施、认真对待、一定会平安渡过！

三餐瘦身饮食法

徐若瑄说：「瘦身一定要忌口」，早餐会喝一汤匙橄榄油加上1~2滴无花果醋，然后再喝温开水及深焙0热量的黑咖啡，利用油包裹住胃，喝咖啡就比较不刮不伤胃，且橄榄油可以促进代谢，帮助排便顺畅；中午则以水煮蛋和蔬菜为主，晚上会选择富含蛋白质的鸡肉和鱼肉，而且水果只吃含糖量低的芭乐，饮食超克制。

川字腹肌秘诀

已经46岁徐若瑄身材仍然维持超好，她表示「瘦身的关键在于要忌口，然后就是增肌减脂要同时进行，拥有动态的肌肉身体线条才会更美」，她在一个月激瘦6公斤，还练出超猛川字腹肌，就连儿子Dalton都不敢相信的说：「我妈咪肚子很大，那腹肌一定是画的！」。徐若瑄笑说川字肌可是靠「8次腹肌Rock+每周3次重训+每周5次跑步+168轻断食戒淀粉」努力练出来的啊！而现在则是靠「一周跑步5天，重训3天」来维持身材，也劝大家一定要保持运动，身体的抵抗力也会增强喔！