高颜值母女3人合照走红网络，到底哪个是妈妈？网友：分明是姐妹

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美容养颜和保持身材是女人一生的事业，帮妈也不例外。每当在同学聚会的餐桌上，看到那些皮肤依然保持很好的宝妈，我就觉得十分羡慕。前些天帮妈在网页上，看到了一张母女三人的照片，可哪个是妈妈哪个是女儿？帮妈看了半天也没有猜出来。

这其实是新加坡的一户人家，其中画面最右边的是妈妈，左边的两个人是女儿。这张照片下的评论，都是在说妈妈的颜值太高，和女儿们宛若姐妹，羡慕爸爸有这么好的福气，老婆女儿的颜值都能柘皋。

很多宝妈在生完宝宝之后，就面临着皮肤松弛，身材走样的问题。也有很多宝妈在皮肤和身材出现问题的时候，把责任归咎于生宝宝。虽然生宝宝的确会让女人的生理情况发生改变，但这并不是我们懈怠的理由，想要保持好身材和皮肤？帮妈为您支几招。

1、月子期间做好食物的搭配

很多宝妈在坐月子的时候，特别喜欢大吃大喝，觉得这是一个千载难逢的机会。另外，由于给孩子喂奶，宝妈本身能量的消耗也会增加，所以饭量会比之前增大许多。帮妈想提醒大家的是，想要保持良好的身材和皮肤状态，在月子期间也需要注意。

坐月子的时候并不是吃得越多就越好，很多油腻的食物不利于孕妇消化，加之孕妇在月子期间的活动量会大大减少，所以营养吸收起来更加困难。倒不如将青菜水果和大鱼大肉搭配着吃，不仅有利于消化，而且有利于宝妈们保持身材。

2、生大宝的时候适当请人帮忙

每当宝妈建议大家请月嫂的时，候就有人说我站着说话不腰疼，毕竟并不是所有家庭都能够支付得起这笔费用的。那为什么我建议在生大宝的时候，请别人帮忙呢？主要是因为新手宝妈和新手宝爸的育儿经验不足，容易手忙脚乱。孩子一哭，就忘了保持身材和皮肤这些事了。所以在生大宝的时候，我们可以请家里的老人坐镇，帮助我们照顾孩子。这样我们就有更多的时间来做自己喜欢的事，不至于太过劳累。

3、保持良好的心情

很多宝妈在有了孩子之后，觉得宝宝影响了自己生活的规律，宝宝开心的时候，自己觉得生活充满美好，每当宝宝哭闹的时候就觉得人间不值得。但我们不要忘了，良好的心情也是保持年轻的法宝。

每当女人生孩子，气质就会发生明显的改变，这是很难改变也无法避免的。我们能做的，就是积极锻炼身体，保持良好的心理状态，为延长自己的青春状态做出努力。而努力不会被辜负，至少在护肤和健身这件事上是这样的。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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