老年人适度跳跃或有助于预防跌倒和骨折
弹跳训练并不只是跳箱或连续踮跳。专家表示，较温和的爆发力练习也能帮助老年人训练平衡能力、反应速度、动作速度和骨骼强度。
对于年长者来说，跳跃可能令人担心跌倒和受伤。不过，在安全指导下逐步开始这类练习，或可成为力量训练之外的一种选择。
弹跳训练并不只是跳箱或连续踮跳。专家表示，较温和的爆发力练习也能帮助老年人训练平衡能力、反应速度、动作速度和骨骼强度。
对于年长者来说，跳跃可能令人担心跌倒和受伤。不过，在安全指导下逐步开始这类练习，或可成为力量训练之外的一种选择。
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