新加坡A+级心理谘商师赵俊又：“分开后，下任会更好吗？”

赵俊又：台湾心理辅导系最高学府国立暨南国际大学硕士研究生，系“台湾心理学统领”萧文教授亲传弟子。并于2010年获得新加坡心理学专家认证A+级心理咨询师。经多年科研、实践，已精通各家心理学主流派系:精神分析、个体主义、存在主义、人本、房树人绘画、完形、现实主义、行为主义、认知行为、短期焦点、家庭治疗，且能贯通，将各家之所长融合使用。曾在新加坡从事辅导服务六年，至今讲座已有千余场、案例近万。

本次邀请辽心咨特约讲师赵俊又，来解答“分开后，下任会更好吗？如何避免严酷性挑剔？”这一问题。

赵老师答：

【案例】

一位女性最近刚离婚，理由是婆媳不和。

再婚后，现任婆婆上位。新媳妇和婆婆的关系也照样糟得一塌煳涂，甚至不如从前。

前任婆婆不满意儿媳是因为儿媳不太懂人情世故。现在，新儿媳虽然懂人情世故，却也因此喜好交际，喜欢与很多外界的朋友保持交往，总是不能早早归家，与家人缺乏沟通的时间，甚至连周末都很难待在家里，因为她需要参与各种社会活动。

【分析】

生活中，男男女女在寻找伴侣时，都会渴望找到匹配度高的那个人，也总认为下一个会更好的。可因为挑剔和错过，才一剪寒梅、傲立雪中，沦为了剩男剩女。

良禽择木而栖、择优录取无可非议。追求优秀完美的伴侣是常人都会有的期待，只是金无足赤人无完人：外貌出众的，会招蜂引蝶；长相一般的，拿不出手，还对不起自己的眼睛；事业心太强能赚钱的，不够顾家；温柔体贴顾家的，能力又太差；饱腹诗书，才华横溢的，男的风流，女的矫情；肚子里墨水不多的，又没有共同语言……

这使我想起一个故事：

一次古希腊著名哲学导师苏格拉底的三个学生请教老师，怎样才能找到理想的伴侣。

苏格拉底没有直接回答，却带学生们来到一片麦田。让他们每人去麦田选摘一支最大的麦穗，并规定不能走回头路，且只能摘一支。弟子们在麦田里走啊走，大麦穗见了一个又一个，但他们总以为还有更大的在前面呢!

虽然弟子们也试着摘了几穗，但并不满意，便随手扔掉了。他们总想着下一个麦穗还会更大更好!于是就这样和“最大的麦穗”失之交臂，归来时两手空空。

事实上，在一段感情中，挑剔是个不可避免的事。无论你承认与否，你都会隐性或显性的对伴侣有着大量的挑剔和嫌弃。有时候是以指责、抱怨的方式呈现。有时候会以默默失望、分开的方式呈现。甚至很多人无法开始一段恋情，无法进入婚姻，都是因为他们无法处理好自己对另外一个人的挑剔和嫌弃。

挑剔的内容主要有：不够优秀、不够主见、不够勤奋、不够丰富、不够包容，等等。

那么为什么我们会如此挑剔，如何才能避免这种对亲密关系不良的挑剔呢？

关键是：区分评价与观察。

印度哲学家克里希那穆提曾说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

大家听到这句话的第一反应是什么？

很多人，第一次听到这句话的第一个想法就是“胡说八道！”，或者至少会在脑海中闪过怀疑。不知不觉中，我们就做出了评论，对于大多数人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。

这是很正常的，在我们自己的坐标体系中，我们处于中心的位置，是坐标体系中唯一的主体，而其他人则都被放置在外，我们分析的对象，相对我们的坐标体系来说，都是外来物。

我们要保持这个坐标体系的平衡和稳定，就需要不停的评估、评价外来物，以是它与我们相适应，否则坐标体系就会产生不平衡，会让我们感到不安全。

在这个过程中，夸奖和批评都是我们的工具，目的是控制对方，从而使对方适合我们的体系。

而如果，我们无法控制对方，我们就会开始不停的挑剔，怨恨，并抱着‘下一任’更好的想法，与这段亲密关系割袍断义。那么如何才能使自己不那么挑剔呢？

首先，不带评论的观察。

想要做到这一点，我们需要将对方的具体行为，和自己对此作出的评论加以辨别，带有评价的观察比如“你这人真懒惰，什么家务都不想干”，而不带评价的观察则是“我今天做了饭、洗了碗、扫了地，你帮助我摆放了饭菜和餐具。”

其次，倾听自己的需要。

比如，有一位女士，下班回来之后，一直在陪伴孩子，非常的疲惫。这时候，她丈夫回来了，不但孩子不去找他，他也不主动过来照顾孩子，而自己还有很多工作要做，于是她感到很烦躁。她对自己需要分析如下：

最后，提出请求。

请求不是要我们卑躬屈膝，而是表达我们真实的需要。比如上述的女士可以说：“老公，我上了一天班感觉很累，需要你来帮我分担一些，我想，你可不可以回来的时候，接我的班，专注陪孩子做游戏或看书半个小时？”

最后，每个人都有自己的坐标体系，没有人能够完美的契合他人的坐标体系，因此，如果你渴望保护你们的关系，想要珍惜眼前的人，那么就需要学会放下自己的坐标体系，尝试着进入对方的坐标体系，这是抵达理解的唯一途径。

请记住婚姻的公式是：0.5＋0.5=1 你我相拥、合二为一。没有最好、只有更好！水至清无鱼、人至清无友。你若坚持严酷性挑剔，就会众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处!