新加坡A+级心理谘商师赵俊又：拒绝孩子的负性情绪会怎样？

【专栏】新加坡A+级心理谘商师赵俊又：拒绝孩子的负性情绪，不会使他更强大！

——理解负向情绪 引导理性探讨。

赵俊又：台湾心理辅导系最高学府国立暨南国际大学硕士研究生，系“台湾心理学统领”萧文教授亲传弟子。并于2010年获得新加坡心理学专家认证A+级心理咨询师。

经多年科研、实践，已精通各家心理学主流派系:精神分析、个体主义、存在主义、人本、房树人绘画、完形、现实主义、行为主义、认知行为、短期焦点、家庭治疗，且能贯通，将各家之所长融合使用。曾在新加坡从事辅导服务六年，至今讲座已有千余场、案例近万。

本次邀请辽心咨特约讲师赵俊又，来解答“拒绝让自己的孩子有情绪，会使他更强大吗？”这一问题。

赵老师答：

不会，我举个例子。

有一个小男孩，上了幼儿园后，妈妈发现他有些胆小退缩，便希望他能够坚强些、大方些，不要过分在意别人的目光。

一天从幼儿园回家的路上，孩子委屈地对妈妈说：“班里的一个小朋友说不喜欢我，他以后再也不和我做朋友了……”妈妈还没听完，就急切地劝慰道：“无所谓啦，你不还有别的好朋友吗，再说，你不在意不就得了”。孩子没有回答。

再后来有一天，孩子对妈妈说：“妈妈，今天有个小朋友踢我的腿了。”妈妈头也不抬地说：“没事的，都是同学嘛，小孩子打打闹闹很正常，不用在意太多了”。在孩子表达自己的感受时，妈妈不由自主地抓住每一个机会告诉孩子：

你这样的感受不对，应该这样去感受，你不要太在意嘛，无所谓就好了。

然而，孩子的感受是什么呢？真的如妈妈期待的那样吗？

等到他上了小学以后，他的身体变得更强壮了，他好像感受到了自己的力量，原本的退缩变成动不动就出手打人。妈妈也因此深受困扰：孩子怎么突然就变成这样了？

或许我们可以猜想一下，一个未满12岁的孩子的情绪管理能力、理性的理解力及控制力会达到什么程度？

如果猜想的结果是“很有潜力”的话，那么结果也显而易见：孩子似乎只能把情绪压抑起来。然而这些压抑下去的情绪并未得到疏通、释放。

当一个孩子的情绪积累到一定程度后，就像一坛装满的水，你不把它倒掉，它就要溢出来。

一个12岁的孩子会过着什么样的生活，他很可能每天面临着繁重的课业压力，又因为学业重而需要参加各种补习班，并且没有足够多的运动、娱乐等其他缓解项目。

这样一来，积累起来的情绪就没有适当的发泄渠道，也就是说没有倒空的方法，那么自然会从别的方面外溢出来。

负向情绪常常引起负向的行为，对于男孩子来说，尤其是因为营养好而身体发育较同龄孩子快而显得高大的孩子来说，这种没能得到处理而外溢的负面情绪，就更容易引起攻击行为的出现。

事实上，这位母亲犯了一个逻辑错误。

她希望孩子坚强、大方、不要太斤斤计较并没有问题，但是通过压抑情绪来达到这种目的，却是缘木求鱼。在这里，她错误的将孩子的种种情绪与孩子的退缩行为画了等号，以为改变孩子的情绪体验，就是改变害孩子的退缩行为。

事实上，情绪本身是中性的，既没有对错，也不能导致孩子的退缩行为。

每一种情绪都是进化配置好的程序，愤怒时，血液涌向手部，便于抓握武器，击打敌人。此时心率加快，肾上腺素分泌激增，从而为机体提高强大的能量，以应付可能出现的激烈行动。

恐惧时，血液流向大骨骼肌，如流向大腿，便于奔跑，此时，脸部则因为缺血而变白，同时人们会有血液流失的“冰冷”感。与此同时，会有一瞬间的躯体僵化，也就是冻结反应，这也是进化过程中保留下来的一种反应，可以让人们保持静止，避免被大型动物发现，同时更好警戒。

快乐时，大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生忧虑情绪的部位沉寂，准备行动的能量增加，这一生理过程可以使机体以逸待劳，同时养精蓄锐。

爱、温柔、性满足则会激活副交感神经系统，在生理反应上，刚好与恐惧和愤怒引发的“战斗或逃跑”反应相反，副交感神经系统的激活主要是“放松”的功能，使机体处于一种平和满足的状态，更乐于合作和配合。

惊讶时，人们的眉毛会上扬，从而扩大了视觉搜索的范围，从而获得更多的信息，以便于更准确的进行判断，和制定最佳行动方案。

厌恶时，人们会皱眉、皱鼻子、并且嘴唇紧闭，这是人体为了阻止厌恶事物被五官感知，而做出的反应。

而悲伤的主要功能则是帮助调试严重的失落感，悲伤一方面帮助调试失落感，一方面也能够使人体的活力、新陈代谢等降低，形成一种回撤，这种回撤为人们提供了一个反省的机会，让人们细嚼生命的滋味，从而重聚能力，从头再来。同时，能量的回撤能够把人们留在家里，避免其他活动，这对于早期人类而言，也是一种安全保护机制。

也就是说，我们的情绪是一种自然适应的产物，虽然情绪过于激动时会导致不良结果的出现，但情绪产生本身却不是一种退缩与适应不良。

那么，更好的方法是什么呢？

首先，父母要接纳孩子的情绪。

以本案为例，合适的方式可以是：“这句话真的很容易让人感到悲伤啊，换成是妈妈听到这句话，妈妈也不会太开心的。”这样一来，在拉近亲子关系的同时，也接纳了孩子的情绪，为下一步的情绪管理打好基础。

接下来，父母可以引导孩子思考事情解决的方法。

比如：“虽然听着很伤人，不过我更想知道你还想不想与他做朋友？你有没有什么办法保护你们的友谊？”

父母可以引导孩子多找一些解决办法，如果孩子不知道该怎么办，父母也可以引导他，比如“如果是你们班的班长，他会怎么做？”

孩子有的时候独立解决问题的能力并不强，但是模仿的能力却很强，通过父母的引导，孩子通常可以找到几个解决办法。

这时候，父母就要与孩子一起继续思考，这些解决办法会带来什么结果。这也是第三步，分析解决方案。

第四，实践。

父母可以帮助孩子一起分析，但是一定要让孩子自己挑一个他喜欢的方案去实施，并与他约定实施时间，比如“那咱们明天就试试，看看能不能成。”

最后，如果孩子成功的解决了问题，他就可以从中收获成就感，并且一点点改善性格中的退缩性，如果没能成功，父母就要鼓励孩子再挑一个方法去实施，或者父母也可以向他建议可行的办法。

总而言之，心理学认为，负向的情绪积累会引出层出不穷的负向行为；而对于情绪的理解，则可以舒缓情绪，进而更好的引发理性的探讨。

因此，如果父母希望孩子变得强大，压抑孩子的情绪体验是无效的，更好的办法是提升孩子的掌控感，增强孩子解决问题的能力，帮助孩子增加自信心。