没有课间休息的新加坡学校，小学生最需要掌握的一项关键点就是…

新加坡小学生的课程表：

7：30

升旗

8：00-9：30

第一节课通常是英语或华文

9：30-10：00

课间休息可以去食堂买饭，吃东西，也可以去操场玩

10：00-13：30

第二节课包括英语/华文/数学/音乐/艺术/公民教育……（只换老师，孩子们不动。有时上华文/艺术之类的课程需要换教室，那走路的几分钟就是孩子们难得的休息时间。）

13:30

下课，孩子们就要去赶校车。到家大约14:00。

从课表中不难看出，新加坡小学阶段的学习时间比较短，基本上为半天授课，其余时间为素质型的课外活动。

比如设计与工艺、美术与劳作、体育与音乐等，几乎每所学校的课外活动都有几十种，可以说，新加坡的教学，真正体现了以“学生为主体”的思想，学生拥有较多的自由时间来发展自身的兴趣爱好。

说起新加坡的中小学，很多学生都会很羡慕，因为新加坡的中小学只需要上半天课就好了！

不过，虽然只需要上半天课，但是在新加坡读小学也是很辛苦的，因为课与课之间是没有中间休息时间的，因此学生需要全程保持注意力。

根据科学研究，人的注意力是有时限的，那么在没有课间休息的一上午的学习时间里，学生们要如何确保自己能够保持注意力呢？

方法 1

每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡，劳逸结合。这应该是最最基本的要求了。如果没有充足的睡眠的话，在课堂上难免会有倦意，饥饿也是分散注意力元凶之一。

学生可以自己准备一些提神的小神器，比如风油精之类的，在支撑不住的时候给自己醒醒脑。

方法 2

兴趣是集中注意力最好的办法，所以要想课堂上集中注意力，最好的办法就是培养对将要学习的课程的兴趣。学生应该对自己的学习生活做一个详细的规划，有了规划、目标，就有了方向，注意力也才会集中。

对于自己有一定理解和感兴趣的内容，可以利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。

而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的内容，就要这样想：兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

方法 3

要学会排除干扰，不受内外影响。当学生发现自己思想不自觉“开小差”的时候，要及时纠正，不要任其发展。

当课堂上出现其他人干扰或外界环境影响等情况时，也要努力排除干扰，保持注意力集中的心理状态。

有一个小窍门，那就是听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。

方法 4

多种动作协调起来以集中注意力。

在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，这样所有的感官都集中在课堂内容上，有易于抑制疲劳，提高学习效率，而且这种做法也有利于增进记忆能力。

方法 5

认识到听课的重要性。如果是面对不喜欢的课程，很难集中注意力是可以理解的，但是要解决这个问题，也很简单，那就是明确课程的重要性。

毕竟是会计入成绩的课程，如果课堂上不认真听讲的话，那么考试前就要花费更多的时间和精力去复习。这样看来，在课堂上不集中注意力是一件很得不偿失的事情。

方法 6

分段进行。虽然看上去所有的课程都是在一个上午内不间断地进行的，但是，每个课程之间还是泾渭分明的。

学生要做的就是，把一上午的整块的时段切割成分属于不同学科的小段的时间，这样看的话一个上午也就没有 那么漫长了。这时就容易专注在当下进行的课程中，而不容易分心了。

方法 7

时间管理。这需要对将要进行的课程有一定的预习，知道老师大概要说写什么，这样可以对这门课先列一个学习提纲，也就不至于对老师讲的内容一无所知，导致上课的时候随意走神错过重要的内容了。

注意力也是可以通过日常锻炼来提高的。

在房间里或屋外找一样东西，比如自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离它约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。

默数60～90下，与此同时，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能地加以详细描述。再重复细看一遍，如果有错，加以补充观察。

训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察其特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都记住。通过不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。

然后闭上眼睛用心想，再睁开眼睛，对照实物，校正心中的印象，接着再闭再睁，直到完全相同为止。

还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。

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