新加坡乐龄活动中心重新开放，新冠疫情之下年长者身心健康不容忽视

新加坡将按计划在6月1日结束严格阻断措施，解封后第一阶段期间，会有更多活动恢复，人与人之间接触增加，民众需要记住，重启一些活动并不意味着人们将可回到疫情前的生活状态。

新加坡乐龄中心开放

在第一阶段，新加坡会先重启不存在高传染风险的经济活动。包括多数办公场所、学校和学前教育中心，以及部分医疗服务和乐龄活动等。

同时，新加坡乐龄活动中心于6月2日重新开放，不过所接待的人数将受限制。按照规定，中心同一时间只接待五名年长者，他们能在中心待一个小时，但必须预约。中心在接待下一批年长者前会进行消毒。运营七间活动中心的关怀机构则延后一个星期重开。

新加坡狮子乐龄之友协会旗下九家活动中心会重开，而艺术与手工、运动等个人活动将恢复。为长者读信和推介服务也重新开始。协会服务的对象大多是住在租赁组屋单位的独居老人。协会发言人说，活动中心重开有益于他们的身心健康。

协会发言人表示乐龄活动中心像是年长者的生命线，让他们可以经常到那里见朋友。在阻断措施期间，他们接到有三人企图自杀的通报。虽然在他们照顾的6000名年长者当中，三人算是极少数，但这也显示一些年长者在这段期间，心理素质和心理健康都受到影响。

老人的心理健康时时刻刻需要公众的关注

老年人，尤其患有认知能力衰退、痴呆的老年人，可能会在疫情隔离期间变得更加焦虑、愤怒、 有压力、不安、丧失信心或多疑。在近期关怀热线中，也有年长者的失眠问题恶化，志愿者与年长者分享减压贴士，转介医疗服务。

工作人员可以通过非正式沟通网络和心理健康专业人士提供情感支持。分享有关当前形势的简单事实，以患有认知障碍的老年人均可理解的语言告知有关如何降低感染风险的清晰信息。必要时重复该信息。

老年人由于其信息渠道有限、身体免疫 系统更加脆弱以及较高的老年人新冠肺炎死亡率，而在新冠肺炎面前显得尤其脆弱。对于患轻度认知障碍或早期痴呆的人员，工作人员应以其能理解的方式告知当前的形势并提供相应支持，缓解他们的担忧和压力。对于患中期和晚期痴呆的人员，工作人员应在隔离期间满足其医疗和日常生活需求。

结合老人的性格和身体条件，帮助他们培养个人兴趣爱好，丰富精神生活，转移对疫情的注意力。例如，看书、练书法、绘画、养花、听音乐等，帮助他们充实生活，提高内心幸福感。这些爱好也可以让习惯了每天散步或跳广场舞的老人，暂时有精神寄托。

专家同时提示，春季也是精神障碍患者病情容易波动的时期，通常病情波动或复发有以下先兆：睡眠不好、饮食不规律、生活懒散、发呆发愣、烦躁易怒、说话离谱、情绪低落长时间不能改善等，应引起重视。

新加坡社会及家庭发展部兼国家发展部第二部长李智陞呼吁有需要的公众拨电求助。“照顾好我们的心理健康与情绪是让我们从这个危机中变得更坚强的关键，请鼓励感到沮丧或焦虑的家人与朋友拨打全国关怀热线，或其他社区求助热线。”

关怀热线

新加坡全国关怀热线（National CARE Hotline）是1800-2026868。

年长者应做好疫情防护措施

年长者心理健康需要关怀的同时，也要注意防疫措施。

做好防护减少外出

新冠肺炎病毒可在人与人之间传播，杜绝不必要的外出与聚集，如访友、广场舞、棋牌活动、公共浴池洗浴等，可大幅度降低感染几率。同时，减少人群流动与聚集也可预防疾病的次生代传播，是疫期的必要选择。

佩戴口罩，保持距离

外出难以避免时，可选择一次性医用口罩加以防护。2019-nCoV可通过飞沫传播，口罩的合理佩戴会有效减小感染可能。外出行走时，与他人保持1米以上的距离，同样可以起到防护作用。

勤洗手

由国家卫健委发行的第五版诊疗方案中指出，接触传播为主要传播途径之一，所以勤洗手和佩戴口罩同样重要，从外面回家后、做菜前、吃饭前、如厕后尤其要注意洗手。在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒，留意清洗指缝、指甲缝等部位。

合理膳食，加强营养

不接触和食用野生动物，处理食物时生熟分开，肉类充分做熟再食用，是饮食上避免感染的基础。另外，可增加加强年长者抵抗力的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白等，若食欲不好，可适当加用蛋白粉等营养补充剂。在疫情期间，要督促老人按照平时的饮食习惯规律进食，并保持规律作息，慢病老人还要规律服药。稳定的生活状态可以保持头脑的清醒和精力的旺盛，有利于消减疫情对老年人的负面影响。