如何提高幼童免疫力？新加坡中医师告诉你
冠病肆虐，上有老、下有小的家庭最为担忧。小孩的免疫力一般较弱，该如何帮助提高家中幼童的免疫力，以免病毒侵袭。从中医的角度，哪些饮食会削弱小孩的免疫功能？《活得好》请新加坡中医师提供建议。
庆德堂淡滨尼分店的吴施谕医师接受《活得好》访问时说，所谓“初生犊子”，幼童还没被太多病毒和细菌“洗礼”过，所以免疫功能较弱，容易生病。
在这段期间，许多家长都关注如何提升孩子的免疫能力；根据中医理论，“脾胃后天之本”，因此不管是现在疫情期间，还是疫情过后，家长对于孩子的膳食都应该遵守“营养均衡”的原则。
建议多吃：
不同颜色的蔬菜、水果（尤其是白色和橙黄色的蔬果。白色蔬果包括大白菜、冬瓜；橙黄色蔬果包括红萝卜、番茄、南瓜）、各种菌类、五谷杂粮。
优质蛋白质（鸡蛋、瘦肉、豆类、干果类）。
适量饮用酸奶、乳酸菌，帮助保持肠胃健康。
多喝水，补充水分。
建议少吃：
过于甜腻的食品或零食，如甜甜圈、糖果、巧克力。
煎炸、油腻、辛辣、生冷食物。
避免给予幼童过量的补品。
吴施谕医师说：“要增强小孩的免疫力，我通常建议让孩子适量食用一些健脾益气、润肺生津的中草药，例如：党参、红枣、淮山、黄芪、玉竹、芡实、薏苡仁、西洋参、枸杞、龙眼肉等。药食同源，它们是药，也是食物，而且多数药性都较温和，味道也较易被小孩接受。”
消息来源：联合早报
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