预防儿童近视，你要知道这些冷门小知识！

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我们生活在一个不可分割的手机电脑时代，大多数孩子生活在频繁使用电子产品的环境中。

2岁以下的儿童开始使用手机和平板电脑在多媒体时代非常普遍，网络上有很多好的育儿资源通过电子传输，如诗歌、英文歌曲、儿童节目等，电子产品带来的令人兴奋的同时也带来了一些隐患，视力下降、颈椎问题，鼠标手等我们。

但人生是一场长跑，而最后一次拼是身体。

不久前在朋友圈里看到一个妈妈抱怨孩子升小做体检，让她大吃一惊的是他的女儿近视了，她想，有没有地方做的好，但是在家里，为孩子购买平板电脑，各种机器学习等觉得孩子太早一点遗憾。

对这个问题的研究从未停止过，美国有线电视新闻网最近发表了一则新闻报道。

它指的是一个重要的观点：

“去户外，即使不运动，只是随便走走，让孩子感受到自然的光线，也是保护孩子视力的重要手段。”

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英国在20年内追踪了4979年

儿童研究成果

对于近视，英国有一项纵向研究。克利尔（种族和屈光不正协同纵向评价）。

在过去的20年里，他们追踪了4979个孩子。他们想知道他们是否能避免近视，如果他们正确地使用电脑，看电视和学习。他们发现，这些因素都不能避免儿童近视的最关键因素。

导致近视的原因有两个，一个是遗传，一个是环境。

如果一个孩子的父母都是近视眼，那么遗传近视的概率将增加到60%，前提是孩子的户外活动时间是很小的。

他们接着指出，户外儿童足够的时间，每周约14小时的活动时间，遗传因素和近视，儿童近视的概率可能下降到20%，概率与父母不喜欢儿童近视的概率有关。

这一结论是一致的与世界其他部分的观察，包括澳大利亚，新加坡，中国。

在2015中山眼科中心教授发表国际论文，教授有12个学院和1900名学生参加了实验，孩子的平均年龄是7岁，一半的学生被安排在一个40分钟的户外活动，而另一半学生根据原来的安排，对比实验历时三年的长期随访调查结论英国最后的结果。

增加户外活动和感受自然光的方法对儿童预防近视有好处。可以肯定的是，父母会问，我的孩子已经近视，可以通过增加户外活动的时间调整？

不幸的是，英国的跟踪研究发现，户外活动对近视儿童的影响不大，甚至没有影响，尽管相关研究仍在进行中。

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为什么户外活动能

减少近视的发生率

为什么户外活动能有效地减少患近视的几率？研究人员给出了几种解释。

解释1：

儿童在户外活动中进行的一些活动，如不调整视野的运动，如篮球、足球、网球等，对视力的保护起到一定的作用。

解释两：

阳光下的紫外线（UVB）能促进人体内维生素D的循环，从而防止儿童眼睛发育和视力异常的发生，从而预防近视。

解释三：

UVB可延缓眼近视的发生。此外，户外活动一般足以减轻眼睛的负担。

主流理论解释：

户外环境中，自然光可以刺激视网膜中的一个特殊细胞产生多巴胺。这种多巴胺能产生连锁反应，促进眼睛正常发育，减缓眼睛前后的生长，从而减少近视发生的几率。

儿童出生后近视是普及知识点的必要条件：

出生后，随着年龄的增长，身高和体重的增长，眼球逐渐增长，但在每个方向上的眼球发育不均匀，由于固定力在眼睛肌肉和韧带的恢复比其他方向，所以眼睛之前和之后的增长比其他方向的速度，所以，以后不再可能了但几乎没有一只眼睛尽可能短，生只有成为近视和远视不成为可能后，胎儿。

英国20年纵向研究和动物实验结果：

预防儿童近视的关键是感受自然光在户外活动，而不是盲目降低儿童阅读、学习或使用电子产品。

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太阳是把双刃剑。

如何使用它避免受伤

虽然在户外活动的自然光线在预防儿童近视的作用，别忘了给孩子们提供足够的保护。此外，保护眼睛也是很重要的。

美国眼科协会（AAO）的调查显示，只有1/3的美国父母为他们的孩子戴防护太阳镜。儿童每年的紫外线暴露量是成年人的3倍，而80%岁的儿童暴露在紫外线照射前的年龄是20岁。

所以太阳是把双刃剑，我们要做好保护免受伤害，享受阳光的好处。

建议AAP保护眼睛和视力—

6个月以下的婴儿，因为它太小，不能戴太阳镜，需要戴帽子或使用婴儿车屏蔽罩。

超过6个月的婴儿，戴着3英寸宽的宽边帽或太阳镜（朝向前方，必须达到97% - 100%保护UVA和UVB太阳镜）

有时候我在街上看到一个年轻的婴儿躺在婴儿车里被耀眼的阳光所震撼，只摇头或默默地看着他的眼睛，还看到戴着帽子或墨镜的孩子只有在夏天有强烈的阳光，父母必须了解孩子们的硬解码，掌握科学知识，才能达到最全面的保护。

我们避免出门在烈日下，一般在上午和晚上，在袋子里会带上一顶小帽子，戴着一顶帽子，从反抗到后来只要太阳走，广州就会主动地喊帽子，因为他已经习惯了，戴帽子的眼镜会更舒服，更酷。

在晴朗的天气里玩，比如去海边，戴眼镜是一个更全面的保护，但我也看到一些孩子戴着墨镜，或根本不需要戴太阳镜时仍然感觉的姿势比保护更重要的目的，但如果太阳镜选择不当，优势利大于弊哦。

儿童佩戴太阳眼镜的注意点：

1. 从正规厂家购买太阳镜，不购买装饰眼镜。国际公认的行业标准是澳洲AS/NZS，ANSI z80.3-2001在美国和欧洲EN。用100%紫外或UV400太阳镜购买

2. 不要选太暗的镜片。

3. 儿童太阳镜最好选用树脂、PC等电阻材料，抗冲击性强，不易折断，如果孩子在事故发生时佩戴，这种材料可以减少损伤。

4. 不要超过1-2小时的时间，不要穿房间。

户外活动时间长度建议

在美国有许多关于儿童户外活动的调查。统计数据显示，约有一半的父母每天都不能带孩子出去做户外活动。至于户外活动的时间长短，不同协会和机构提出的建议各不相同。

建议家长鼓励孩子们有足够的时间进行户外活动，减少使用电子屏幕的时间。2岁以下的儿童应尽量避免使用电视。美国儿科学会（AAP）

“2岁及以上的儿童每天至少需要60分钟的适度体力活动来保护心脏，并确保精神健康。”美国心脏协会（美国心脏协会）

儿童户外活动在正常条件下每天不得少于2小时，寄宿幼儿园不得少于3小时。高、冷、高温地区可酌情增加和减少。在中国的幼儿园工作条例

了解过去略有不同，并降低保持距离和眼保健操使用电子产品等都是已知的近视预防措施，及最新的研究结果是让每个人都知道在预防近视接受自然光的户外活动效果显著，可以抓住这一点让你更有效。

除了最新的科学研究资料外，除了上述的保护和预防方法外，还有两点不容忽视：

• 根据具体情况，家长努力确保孩子每天有足够的户外活动时间（至少1-2小时），让孩子们能感受到自然的光线，甚至走路。

• 户外，防护措施，如戴太阳镜和适当的帽子，保护儿童的皮肤和视力在阳光下。

探索父母养育的细节是母亲们心中所做的许多事情。实际上，我们做了很多功课和准备工作。有些人可能会说这太麻烦了。有必要吗？

真的有必要吗，因为当你看到足够的信息并在自己的育儿实践中，最后可能会凝结成一个简单的动作，或者在最关键的时候知道该怎么做，把收集到的信息和数据内化成自己的东西，让自己在育儿的路上充满自信。

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