候鸟式养老科学吗？
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一、候鸟式养老成为趋势
随着物质生活水平的提高, 老年人生活观念的改变, 新的养老方式——候鸟式养老, 已然兴起。老年人年纪大了, 身体很多部位走向衰老, 对严酷气候变得敏感, 抵抗适应能力降低。很多老年人还有心脏病、三高等老年慢性病, 一到冬天就容易犯病。为了自己的健康考虑, 纷纷选择在寒冬季节搬到四季如春、气候宜人的地区生活。再加上现在物流通畅, 即便是在与自己家乡气候、物产、饮食习惯截然相反的地方生活, 也可以通过网上购物, 或者让子女亲朋以快递的方式把家乡物产送到自己身边, 也不会难以适应。手里有钱, 没有生活负担的老年人不再为工作和家庭琐事所牵累, 冬往南飞, 夏往北归, 既能游山玩水, 又能躲避酷暑严寒, 不知道让多少人羡慕。我身边就有很多这样的老年人, 他们或者在海南买一套小户型的房子, 或者每年租一套条件不错的公寓, 再或者呼朋唤友飞往南方过冬, 第二年初夏再回到凉爽的北方来避暑。
二、候鸟式养老是否科学
尽管候鸟式养生时尚又舒适, 然而它真的科学吗, 真的能帮助老年人实现健康长寿的愿望吗?
1. 从生理方面说, 中医养生讲究顺时应势, 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律, 对人体进行科学调养, 保持生命健康活力。一年四季春暖、夏热、秋凉、冬寒, 天地万物春生、夏长、秋收、冬藏。人于天地之间, 不过一生物尔, 即便是最具有智慧的生物, 也逃不开阴阳四时的变化, 想要身康体健就要顺应四季变化的规律, 保持机体与自然的平衡。老话说, 一方水土养一方人, 南北方人生存环境截然不同。我国幅员辽阔, 北方和南方的气候温差以秦岭淮河一线为界, 逐渐对立式分化, 北方降水少, 多集中在夏季, 相对南方气候干燥, 冬冷夏热, 四季分明;而南方四季温差小, 降雨量大, 气候湿润, 冬季温暖湿润, 夏季高温多雨无明显寒冬。北方的夏季相对南方凉爽干燥, 但相对当地的冬季来说是潮湿炎热的, 反之亦然。然而, 无论是南方还是北方, 相对于人长期生存的特定地区来说, 都是有温度截然不同的四季, 哪怕就是在赤道和两极, 也有自己的冬季和夏季。可是反过来, 对于赤道来说两极的四季都是冬天, 而赤道的四季对于两极来说都是夏天中的夏天。我们生活的环境虽然不像赤道和两极的气候那么极端, 但道理是相同的。可以说南方的冬季和北方的夏季的环境在某种程度上来说是很相似的。因此, 由北往南飞也好, 由南往北飞也罢, 人的身体都在躲避春夏秋冬的更替。不经历寒冬, 身体就不能生机潜伏、阳气内藏、休养生息。不经历夏天, 身体也就不能成长壮实, 冬天储藏的能量也得不到应有的消耗。老年人年轻的时候因为工作、家庭的种种关系, 都是长期生活在一个相同的环境中, 身体已经无比忠实地适应了这个环境。上了年纪, 适应能力差了, 频繁地变更生活环境, 从某种意义上来说就是对身体的摧残。
2. 中医讲究冬病夏治, 夏病冬治, 亦讲究春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。春肝气最足, 肝火最旺, 应疏肝行气, 养护肝脏;夏季心气最旺, 阳气旺于外, 新陈代谢加剧, 心脏负担加重, 应着重养心, 心安则血畅, 血畅则神清气爽;秋季万物收获, 气候转入凉爽干燥, 应滋养肺腑;冬季万物蛰伏, 新陈代谢日益缓慢, 应收藏阳气滋养肾脏, 以待来年。躲过的四季的更替也就失去了滋养相对脏器最好的时机, 于身体有害无益。
3. 从心理方面说, 老年人可以采取候鸟式生活是因为他们已经退休, 无需坚守工作岗位, 子女都已长大成人, 无需父母守护照顾。但是他们的子女或者正在上学, 或者已经走向工作岗位, 正在事业的打拼期, 甚至很大一部分人已经膝下有子, 需要养儿育女, 无法跟随父母进行候鸟式生活, 侍奉左右。因此, 性格开朗, 独立性强, 有老伴儿陪伴或者好友同行的老年人能在候鸟式养老中获得乐趣, 而那些丧偶独身, 性格孤僻, 对子女依赖性强或更习惯在家庭氛围中生活的老年人过候鸟式生活, 容易产生孤独感、被抛弃感, 失去生活的动力, 甚至会出现抑郁的症状。
三、如何进行候鸟式养老
那么, 是不是说候鸟式的养老就是绝对不健康, 于身体有损的呢?也不尽然, 在我国传统观念中福祸相依, 阴阳相伴, 只要运用得当, 亦可转害为利。很多老年人疾病缠身, 的确无法在恶劣或不适合的环境中生存, 比如患有老慢支、肺气肿的患者就不适合在冽冽寒冬中生活, 患有风湿性关节炎患者也不适合在潮湿闷热和寒冷的环境中生活, 冠心病、高血压等心脑血管疾病的患者也适合在相对温和, 饮食清淡, 水质柔软的环境中生活。因此, 只要注意选择养老的目的地, 候鸟式养老方式还是健康有益的。
1. 根据长期居住地环境选择目的地。根据老人原来的生活环境选择相应的目的地。比如居住在海南的老年人, 即便经济条件再优越也不要跑到最北边, 去享受过春天或者秋天。原本居住在江南水乡的老年人, 也不要一下子选择远离水域的干燥内陆城市。而是应选择和原来居住地环境相似的, 但气候温润, 温度适宜的城市。例如生活环境闷热潮湿的老年人可以选择去北戴河、大连这种夏无酷暑, 湿度高于内陆城市, 却比长期居住地干燥许多的城市度过夏天。东三省、内蒙古的老人也没有必要一下子跑到没有北方人习惯的取暖设备, 湿度过高的南方城市过冬。只需选择一个冬无严寒, 气候宜人的, 但是生活环境、习惯相差不大的北方城市过冬即可。
2. 可以在根据身体状况选择目的地。身体健康, 没有明显疾病的老年人可以选择的范围比较广, 只需不是与原居住地气候环境反差极大, 温度湿度都很舒适的地区就可以。而身患疾病的老年人则应该根据自身情况进行选择, 比如患有老慢支、肺气肿之类疾病的患者就需要选择一个温暖湿润, 氧含量高城市, 比如受海洋气候影响的北方的海滨城市或氧含量高的公园式城市;而对海鲜过敏的人可以远离海滨城市以免不小心就中了招;患有心血管疾病的老年人可以选择饮食清淡, 水质柔软的地区。
3. 根据经济条件选择目的地。人老爱面子, 老朋友中有去泰国的, 我就要去新加坡;有去海南的, 我就要去厦门;有去北戴河的, 我就要去大连。其实完全没有必要。有条件四处游玩, 选择一个风景如画的旅游城市居住固然好, 没有经济条件, 可以选择一些消费水平低, 但自然环境好的地方生活。甚至精心把自己的小家里创造出一个小花园, 一个温湿度适宜又可子孙绕膝的养老小天地也是个不错的选择。没有必要为了面子光鲜增加生活压力, 生活的轻松自在对老年人来说是最好的养老环境。
来源|现代养生
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