一位工科博士妈妈的分享：我这么带小孩做时间管理，真挺有效

无意间看到一本韩国的学习法畅销书《好习惯胜过好头脑》，感觉跟自己的理念不谋而合。身为一个工科女，无论在学习还是工作中，都深感时间管理的重要性。当我借鉴国外网站的idea，把时间管理应用在育儿上后，仿佛打开了新世界的大门。

在姐姐很小的时候，我开始用Daily Routine（日常作息表）来培养她的作息。在随后的一两年里，我自己DIY了下面这些视觉化图表，真正使用后，育儿世界顿时变得好“清爽”！

周计划表 Weekly Plan

学习任务表 Study To-Do-List

家务表 My Daily Chores

书包准备打卡表 School Bag Checklist

阅读打卡表 Reading Log

练琴打卡表 Piano Log

我DIY【视觉化图表】功能不同，但有以下共同特点（也是制表的原则）:

视觉化(Visualization)：生动的图标，即使不认字也可以轻松follow。鲜艳的配色，创意的排版，提高执行力（孩子最怕单调和枯燥~~）。

有效性：配合计时器和各种奖励机制（贴纸，印章，积分兑换等），激发孩子坚持的动力。

针对性：按孩子的特点和家长的需求DIY，后期的计划孩子也可以参与设计。分门别类贴在不同的位置，各司其职。

装饰性：把打印的图表用宜家相应配色的相框装裱起来，贴在墙上，也是儿童房一道特别的风景。

一、小宝宝的日常作息表

“图大字小”是关键

日常作息表Daily Routine主要用于给年纪比较小的孩子规范作息。这个阶段，小孩子不认字，也基本没有时间概念。设计原则是强调视觉化，字体小图标大，排版简明，小宝宝容易明白。

初期要管理的重点习惯都是和健康相关的, 比如早晚喝奶，刷牙等。随着孩子慢慢长大，睡前阅读，整理玩具，准备书包这些习惯也要慢慢培养起来。

此外，还可以适时添加一些Morning hug, Goodbye kiss之类甜蜜的小任务，生活需要仪式感，育儿也一样。

上图是给我家小公主DIY的粉蓝style。不设置具体时间，强调的是孩子的完成度（印出来用贴纸或印章打卡），我是固定在冰箱上，用活动的磁铁打卡（避免重复打印，节能环保）。

除了这种打卡型的routine, 还有一种时间表类型的，配合闹钟图标，适合有时间概念的小朋友。下面分享一张外网上的素材，给大家借鉴一下。

二、周计划表：丰富合理才能更有效

随着孩子慢慢长大，上幼儿园，兴趣班，就觉得时间越来越安排不过来了，需要周计划表weekly schedule来梳理一下。与Daily Routine不同，这种周计划表涵盖生活学习的各个方面，包括生活作息，学习计划甚至休闲娱乐，并要标出对应的时间。下面是5岁半的姐姐最近在用的周计划。

好的Plan不仅可以帮助孩子合理分配时间，高效完成任务，还能做到劳逸结合，张弛有度。为孩子做计划，我觉得有几点一定要考虑到：

首先要保证孩子充足的睡眠时间（包括午睡）。等孩子建立了生物钟，以后follow起来也更容易。

注意劳逸结合，我的原则是所有用眼的活动（看电视，读书等）每次约20分钟，最多不可以超过半小时。

注意室内和室外活动的穿插，比如在练琴和阅读中间，穿插四十分钟的室外活动，打球，跳绳，滑板车均可，游乐场疯玩也OK。

固定时段看动画片20分钟，但只能用电视，避免用电子产品（手机平板）。动画片是孩子之间重要交流的平台，不能封杀。

兴趣班尽量集中安排，保证周末有一天是完全给孩子自由活动的。

关于周末“自由活动”的一天，也就是“家庭日”，这个特别重要，这里格外多说说。周末过好家庭日，做到充分的陪伴，这是中心原则。

家庭日计划建议：准备一张Weekend Activity List，选项都是孩子提出来的，家长评估可行性后收入表格，供以后每个周末挑选，也让孩子对周末产生期待感，为平时学习上兴趣班注入动力。下面是一个例子。

游乐类（环球影城，室内游乐场，滑冰场，蹦床，水上世界等）

公园类（动物园，鸟园，植物园，河川生态园，滨海湾花园等）

自然类（东海岸，儿童农场，自然保护区等）

文艺类（国家博物馆，艺术馆，科学馆，电影院，剧院等）

三、作业任务表 ，要直观、任务明确

姐姐还有1年多就要上学了，新加坡小学只上半天，中午1点多放学，必须提早为孩子的自主学习打好基础，以后才不至于兵荒马乱。最近半年开始引作业任务表入Study To-Do-List到周计划里，希望姐姐可以合理安排，独立完成每天的作业任务。

图中的作业是轻微强迫症的老妈布置的（阅读，计算，识字，IQ一网打尽）。色彩绚丽，任务明确，包括科目和作业类型（用图书封面更为直观），还有数量要求（1页或1单元）。

目前来看收效显著，基本没有遗漏，为娘已经渐渐脱离陪写（撒花~~）。以后小学了就把学校的作业添加进来，让孩子自己来做表。

除了以上的主要任务表（贴在床头，书桌上每天看的），还有一些分类的打卡。我分享几个最近娃在用的。

书包准备打卡表 School Bag Checklist

上幼儿园以来，每天带一堆东西（幼儿园中午还要洗澡）。如今姐姐慢慢长大了，为娘也该结束每天跟在后面伺候的日子了。有了书包准备打卡表，从此自己准备，忘带东西不要找妈妈啊。

这个是用当今流行的Mind Map做的，但依旧不改宝妈出品的萌萌本色...

家务打卡表 My Daily Chores

国外的孩子早早就开始帮爸爸妈妈做家务了，我是个懒妈妈，希望孩子还是勤快点好，家务打卡积分表应运而生。

姐姐目前能做的家务也不多，我根据难度设计了不同的积分，每周算总分。积分攒够了，可以兑换假期的短途旅游（附近海岛，邻国乐高乐园等），或者姐姐喜欢的特别节目。

My Reading Log 阅读打卡表

最近开始自主阅读了，为了鼓励，设计了几张阅读打卡表，都是姐姐喜欢的卡通形象。一张30个，打满一张可以换一个玩具，或者一本迪士尼公主书。姐姐表示很受用。预计用个4-5张，养成每天阅读的习惯后，打卡表就可以退役了。

Piano Practice Log 练琴打卡

练琴是每个家长心中的痛，我也一样，现在还小，只希望她能养成每天练习的习惯。就算以后不再弹琴了，也能学会”坚持“二字。

这个妈妈偷懒了，没有专门做打卡表，淘宝了娃最爱的hello kitty小台历，每天练琴后贴个sticker。娃还挺受用的，热情持续高涨。

四、要把上面的表格用好

Timer计时器少不了！

以上提到的很多图表，都需要配合计时器使用。计时器可以帮孩子控制时间，比如刷牙，看电视，阅读（读书虽好，太久也会视疲劳），还可以用来监督练琴，独立完成作业。

我家用过的Timer有三种：

旋转式的计时器（上图左），可设置5到60分钟的任何区间。我家的是Hello Kitty的，配合同款台历用于练琴。每天15分钟，孩子自己就会设置，完美！

此类计时器的最大优点是卡哇伊，娃各种爱不释手。缺点是：闹铃声音小，时长也短，看电视时就听不到。适合练琴，写作业之类的活动。

时间显示型计时器（上图中）。这种定时器的优点是可以设置任意时间，且定时精准，闹铃声音大。缺点是：孩子设置起来略复杂，需要家长辅助。适合上学的孩子。

沙漏型计时器（上图右）。我挺喜欢这种计时器，很文艺范有木有。缺点是每个沙漏只能设置一个时间，而且没有闹铃提醒，适合家长自用。