醇鲜然羊大师丨你要的羊奶知识都在这

羊奶小知识，你知道多少？比如羊奶每天喝多少，什么时候喝，怎么喝，你知道吗？羊奶喝多少为佳呢？喝少难以发挥作用效果，喝多难以吸收利用，需根据身体年龄阶段、工作学习消耗等定羊奶饮用量。

羊奶的推荐饮用量：① 一般来说，一天400~500ml左右。② 孕产期、发育期、身体虚弱、大病患者或体力脑力消耗较大者，应在600~700ml。③ 一天不宜超过1000ml。

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到:"羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。"中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。

自七十年代在发达国家流行饮用羊奶之后，东南亚的一些较富裕国家和地区也开始关注羊奶，主要在新加坡、马来西亚、台湾等国家和地区。台湾民众还将羊奶产品视为高级营养补品，送给长辈及亲朋好友。另外一些伊斯兰教的国家，如尼泊尔、伊朗、印度等高阶层人普遍选择饮用羊奶。历史上中国的内蒙、西藏等牧民普遍选择饮用羊奶。历史上中国的内蒙、西藏等牧民普遍以羊奶做奶茶、奶酪，饮羊奶长大的牧民大多身材高大且强壮。