34岁的他死了 44岁的他也去了 我好怕 赶紧喝口茶压压惊

事情是这样的：

欧吉良走了，张锐走了，林旭也走了……因为心梗、脑梗！

接下来，不知道还有哪位精英也将意外地告别这个世界……

创业精神重要？还是生命价值更重要？！

重要的事情说三遍、三遍、三遍！！！

关爱自己，请给自己一杯茶的时间！

茶作为中国的传统国饮，自炎帝时期就有“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”的说法，其中的荼就是我们现在的茶。

如今茶与可可、咖啡并称为世界三大无酒精饮料。每天坚持喝茶会给我们的身体带来一些非常奇妙的变化，当然包括改善机体的健康。这可不是空穴来风，都是有科学依据的哟。

茶叶为什么那么好？

茶叶中富含微量营养元素，包括氟化物、镁离子和锌离子等，其中对健康有积极影响的是：儿茶酚、咖啡因和L-茶氨酸。儿茶酚是一种多酚物质，而多酚是一类具有抗氧化特性的天然化合物，抗氧化是啥，说白了就是抗衰老呀！咖啡因能够让机体变得警觉；同时氨基酸L-茶氨酸被认为能够让人放松。这么美妙的体验，难怪那么多人喜欢喝茶。

茶叶到底有多好？

老年痴呆的福音

发表于The Journal of Nutrition， Health & Aging杂志上的一项研究中，来自新加坡国立大学（NUS）的研究人员收集了957名55岁以上的中国成年人的数据。研究人员发现，与很少喝茶的成年人相比，经常喝茶的人认知衰退的风险降低了50%。此外在携带阿尔茨海默病风险基因APOEe4的成年人中，经常饮茶的人认知衰退风险降低86%。研究人员认为，茶叶中特殊的化合物会表现出抗炎和抗氧化的潜力以及保护大脑免受血管损伤和神经退行性疾病的生物活性。

男性的福音

来自荷兰马斯特里赫特大学的科学家们通过研究发现，一天至少喝两杯茶可以降低男性罹患前列腺癌风险三分之一以上。而且经常喝茶的人比那些一周喝茶不到一次的人患肿瘤几率下降37%。但是，研究人员37年期间对6000多名男性健康志愿者进行了追踪研究，发现那些每天喝七杯茶以上的人比适度饮茶者和不喝茶的人前列腺癌风险提高了50%，因此研究者认为，适度（一天两杯）饮茶或许能够起到降低男性前列腺癌的风险。想对健康有益一定要适度哟！

喝茶会让我们开心，茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主导人体情感、愉悦感的物质。很多情况下，追求健康效益或许是我们选择喝茶的唯一原因，但如果想要从喝茶中获取最大的健康效益，一定要注意适度原则，过犹不及。

不是叫“茶”的都是茶

需要提醒的是，有“茶”标签并不等同于我们讲的茶叶哟。那些罐装的冰红茶和速溶茶或许会含有有限的生物活性物质，同时其中含的糖水平也较高。香草茶和水果茶中也不含有任何实际的茶叶成分，因此其特性会变化很大。

过量喝茶或许是有害的，会导致机体咖啡因摄入过量，如果随餐喝茶或者饭后不久喝茶，茶叶中另外一种名为丹宁的多酚化合物就会结合体内的铁离子，降低机体对铁离子的吸收。所以呢还是那句话，凡事适可而止才能达到最佳状态呀。