瑟瑟发抖，在新加坡全家都出现感冒头晕症状

真是越怕什么越来什么。

在这个特殊时刻，欣妈全家竟然都出现了感冒头晕的症状，齐刷刷病倒了，连女佣都没能幸免。

出发看诊所之前，先拥抱鼓励一下

拖家带口看医生

一大早，我就拖着一家大小，集体出来看诊所了。还好，我和女佣在邻里诊所看了医生之后，确认只是普通流感。医生开了一些伤风咳嗽的西药，嘱咐我在家休息5天，如果没有发烧再回去上班。

我的一堆药，喉咙痛、流鼻涕还有咳嗽伤风

这间诊所参与了政府援助计划，凡是符合呼吸道疾病的公民和PR，看诊和药费总共只需要付10新币（女佣同样症状，用了35新）。我刚好成为受惠者，也算是一个安慰吧。

大人看完还有孩子，随后，我又带着孩子们转战儿科专科诊所。

欣欣头晕竟然是因为耳屎太多太坚硬……自己在家没有办法清除，只有做了个冲耳屎的“小手术”。

被自己耳屎惊吓到的小朋友…… 33也是伤风流鼻涕，医生说，症状不严重，平时可以上学，但最近疫情严重，需要在家呆到病症全部消失再来复诊，才可以去上学。好吧，老母亲已经可以预见下一周的鸡飞狗跳了……

三兄妹乖的时候还是很乖，就是一生病很容易“团灭”…… 两个孩子的诊疗和药费总共303新币，是我的30倍。天啊，好吓人！在新加坡，真的病不起啊！

孩子看医生的账单不过，这种特殊的时期，能够都是普通的流感，已经让欣妈谢天谢地了~（这么久憋在家里没能痛快遛娃，也算没有白付出。）

新加坡妇幼常用保健品

想要少生病，就要强身健体、提高免疫力！看诊时，医生也推荐说，体弱、吃饭挑食或者本身吸收差的人，可以适当补充一些保健品。在欣妈家里，日常运动、食补和保健品，都是搭配着来的。欣欣抓周时，第二个抓到的是保健品，第一个抓到的是红包

三小只从小都吃一些保健品作为营养补充。欣姐和Emerson哥哥每次都是一口干，特别干脆。

33妹妹有时候看哥哥姐姐吃还要动手抢，抢到不管是什么，直接就放嘴巴

吃完还要舔一舔~

为了给孩子一个强健的身体，从孕期开始，我就特别注意。孕期保健品

备孕需要提前3个月口服叶酸，吃一些维生素C，还有补钙锌等微量元素。

营养师给的孕期营养补充表

怀孕之后，加上了DHA深海鱼油。除了预防贫血以外，还能让胎儿的脑部和眼睛发育更健康，有资料显示补充鱼油会让孩子更聪明。

欣妈吃的这款孕妇DHA也是很多妈妈的首选，它还添加了Omega-3和促进钙吸收的维生素D3，功能多，吃起来也省事。

怀孕后期，便秘越来越成为困扰，益生菌类就成为帮助肠胃建立健康菌落，好好消化食物的日常好伙伴。

欣妈吃的益生菌是新加坡的品牌，GreenLife的成人益生菌。

孩子出生以后，在新加坡的家长们，一般会选择什么保健品作为日常饮食补充呢？维生素D3和钙

因为母乳中缺乏VD，孩子长大一点之后，也很难从日常饮食中获取充足的VD，来帮助钙吸收，以使得骨骼和牙齿健康。

所以，即使是阳光充足的新加坡，医生们还是会建议孩子：从孩子出生后 2 周开始，每天补充 400 IU VD 直至青少年甚至成年，首选维生素 D3滴剂，然后过度到维生素 D3胶囊。

这两个牌子都是新加坡的妈妈们最优选的。

一般情况下，奶和奶制品充足的话，不需要单独补充钙，只需要补充维生素D3促进钙吸收就可以了。

DHA

除了可以在母乳里取得天然的抗生素以外，还有专门的DHA补充剂，对免疫系统、大脑和眼睛都有很好的促进作用。

33在吃的是Nordic Naturals挪帝克（又称挪威小鱼）的宝宝DHA，这款是一位新加坡营养师妈妈推荐的。她说，这是全球鱼油第一品牌，拥有位于挪威海和罗浮敦群岛附近的专属捕捞区，是世界上最洁净、最美丽的海区。

这款小鱼油也是本地妈妈最喜欢买的婴幼儿DHA，同时添加了Omega-3和促进钙吸收的维生素D3，不用再特意去补了。

33吃完意犹未尽，又抢过来盒子啃了两口……

益生菌如果是像33一样喝奶粉的小baby，可以考虑补充一些婴幼儿益生菌，帮助肠胃保持菌类平衡、保持肠道通畅。如果孩子长期腹泻，也有治疗作用。孩子吃饱睡好，宝宝少生病，妈妈少担心。33吃的益生菌是和鱼油一牌子的，都是Nordic Naturals的。

3岁以后，益生菌也是要换剂量的。学龄期的孩子可以选择这一款GreenLife的益生菌，草莓味的，孩子比价容易接受。

帮助免疫力的保健品特殊时期，妈妈们最担心的是孩子的免疫力。

各种免疫器官要成熟，不能没有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。

比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。最好每日都要让孩子摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

如果小孩子比较挑食，还是要寻求靠谱保健品的辅助。接骨木糖浆

接骨木糖浆，是公认的增强免疫力神器。可以提高免疫力、对抗流感病毒，对治疗感冒、咳嗽及伤风等方面也有预防和辅助治疗的作用，孩子和大人都适合吃。特别是现在这种“非常时期”，妈妈们宁愿多花一些钱，让孩子吃保健品，也不愿看到孩子们生病强行灌药！

欣欣和欣妈都在吃新加坡本土品牌GreenLife的接骨木糖浆

维生素C

维生素 C 对于维持正常免疫功能和伤口愈合有着重要的作用。把吃维生素C软糖当孩子日常补充的新加坡妈妈，真心不少。

尤其是疫情蔓延阶段，大人小孩都日常吃起来，没错！

对水果超有爱的小朋友，可以选下面这款Alive的软糖款。每一款可不止形状、颜色不一样，口味也不同哦！

如果小朋友爱动物，那么推荐Naturesplus的动物大游行维生素C儿童咀嚼片，尤其是小男生，超爱！

这种特殊的儿童维生素C混合物包括柑橘类生物类黄酮，葡萄籽和越橘提取物以及芒果和木瓜浓缩物。天然，容易吸收。

新加坡常用药品

在医疗相对昂贵的新加坡，一些孩子常有的小病不必要跑去诊所，药房买一些合适的药，自己在家就可以治愈。

当然，一定要记住：对症下药，谨量慎时，儿童患病，专药专用。

以下推荐的非处方药品，在屈臣氏、Gardian、Unity等地方都可以买到，购买的时候，最好先咨询药房内的药剂师。另外，有些药，会有一些限制，需要出示身份证件才可以拿到。新加坡药房儿童OTC非处方药清单

流鼻涕&鼻塞

Zyrtec和ADEZIO都是常用药，主要有效成分都是Cetirizine，可以缓解感冒初期的喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状。

鼻涕比较多，鼻塞难受的话，还可以配合喷鼻水。下图左侧iliadin，小婴儿也可以使用。右侧Betadine，适合一岁以上的孩子使用。

法国品牌Sterimar（俗称小海豚）的喷鼻水也是很多妈妈的常备物品。

咳嗽

PROSPAN 保咳定和Sinupret仙露贝，在药房就可以直接买到，很多邻里家庭医生也会开这两种药水给孩子用于缓解咳嗽。

保咳定

Sinupret仙露贝

发烧&不适

对于发烧，新加坡医生一般会建议：在烧到38.5℃以上，并且精神不振才使用退烧药。

新加坡本地常见的儿童退烧药有以下几种：

Nurofen有效成分为Ibuprofen 布洛芬

斑纳杜Panadol算是本地家庭的常备药，儿童版和成人版的Panadol其有效成分都是Paracetamol扑热息痛，它是一种广泛使用的非处方止痛及退烧药剂。

Axcel和DHAMOL退烧药，不仅药店有售，诊所医生也常常开。

以上的药物都是非处方常见药，久经检验，效果都不错，许多妈妈是按照孩子喜欢的口味来买的。毕竟，药效再好，喂不进去也是白搭。

这些非处方药和保健品，在新加坡屈臣氏、Gardian、Unity连锁店都可以买到，轻症的话，可以直接咨询店内药剂师购买。刚好今天起Guardian在做活动，力度超大！！！

许多保健品甚至部分药品都参与活动。小编仔细研究了下，日期都很好，可以买一点囤起来日常备用。

转下来一圈，竟然发现一些常备保健品还有组合特惠，直接65折！！！简直不要太划算！此时不扫货囤货，更待何时~ 套餐1：格林莱（Greenlife）免疫力配套@ $45.20(原价$70.2的65折) 针对人群：大人组合搭配产品A+产品B 产品A：Sambucus Immune 接骨木糖浆原价$33.20 产品B：Probiotic Daily 15B 复合益生菌粉原价$37.00

挪威小鱼（NordicNaturals）母婴免疫力配套@$63.00 (原价$97.00 的65折) 针对人群：产前孕妇+婴幼儿产品A+产品B 产品A：Prenatal DHA90's 孕妇DHA 原价$61.00（适合产前孕妇）产品B：Baby's DHA2oz 婴幼儿DHA 原价$36.00（适合婴幼儿）