夏天谨记“喝凉不喝寒”！建议“3多喝2少喝”，早知早受益

俗话说：“夏饮一杯茶，疾病不找茬”，夏日饮品数茶最佳。三伏天气，闷热难耐，总想喝一些清凉的饮料来消暑解渴。越是这样炎热的天气，消暑的饮品越要注意。

因为夏天我们本来吃得就比较复杂，肠胃的承受能力不是很好，所以我们在茶饮上面就要格外注意，不能什么都喝。可能表面看上去没什么大碍，但是长时间下来，身体就会被拖垮。所以三伏天建议大家：“3多喝2少喝”，知道越早对身体越好。

❌ 少喝冰水

其实夏天喝冰水降温本身就是不太合理的行为，我们之所以会感觉热，是因为夏天外部环境热，而不是你的脏器热。如果我们为了降温而大口喝冰水，短时间会感觉到凉爽，但是我们的肠胃可就遭殃了。

其实冰水的解暑效果远不如热水好，所以在夏天同样可以多饮热水解暑止渴。

❌ 少喝手打水果汁

很多人看见这个应该都会很好奇吧，为什么水果汁不能常喝呢？其实生活中我们常见的水果中有很多都是寒性的，比如说橙子、西瓜、芒果等都是，如果长期喝这些果汁，体寒的人很难承受住。所以为了自己的身体好，不要在夏天的时候常喝。

了解了夏天哪些饮品不能喝，那么我们这个时节到底该喝哪些茶来消暑止渴呢？一起来看看吧！

✔ 多喝红茶

红茶性温，在夏天的时候喝，不仅能够消暑止渴，还可以暖胃，一举两得。

仙雾凤茗

这款红茶产自四川省宜宾市的筠连山茶园，也被人称为“筠连红茶”。茶叶都是来自高山茶园，具备所有高山茶的优良品质，味美香高。而且这款茶的价格不高，是一款人人都能喝的口粮茶。

它的创制者是驰名中外的炒茶大师文胜全，他还是建国十周年献礼茶的制作者，他特殊的制茶工艺，使得该茶叶的香气和口感都有了很大的提升。不仅保留了茶叶中清新自然的花香，还让茶叶的口感得到提升，除了拥有红茶醇厚甘甜的滋味外，还多了绿茶的鲜爽，层次丰富。

该茶的外形弯曲显毫，外形秀美，色泽乌润有光泽；成汤后，香气悠长，香甜的花果香在空气中弥漫，汤色橙红透亮；浅尝一口，温润的茶汤在口中流淌，先是醇厚的口感，然后再是清爽，茶汤如丝绸般顺畅地流入喉咙，喝后齿颊留香，回味甘甜。

✔ 多喝乌龙茶

乌龙茶的香气比较浓郁，对于人体提升精力有很好的帮助，平时没事的时候可以多喝点乌龙茶，这样有助于提神。

凤凰水仙

该茶产自广东省潮安县的凤凰山区，距今已经有900多年的历史了。传说是在南宋末年的时候，宋帝赵昺南下潮汕，路经凤凰山区乌岽山，口渴难耐；随从们在山上采下一种叶尖似鸟嘴的树叶加以烹制，饮之止咳生津，甚是大喜，于是就开启了这款茶的辉煌生涯。

凤凰山区的茶树有很多都是生长了上百年的，而且这里的环境优美，温度适宜，土壤肥沃，所以茶树生长得极好。茶叶更是远销泰国;新加坡等国家，也受到当地人的追捧。

该茶叶底匀齐，青叶镶红边，色泽墨绿显金圈，且具有独特的天然花香；用特制精巧的宜兴小紫砂茶壶冲泡后，汤色澄明黄亮，滋味浓醇鲜爽。一泡闻其香、二泡尝其味、三泡饮其汤。饮后令人释躁平息怡情悦性。

✔ 多喝花茶

花茶的香气比较清新自然，而且香气高扬，多喝可以清热降火。

月季花茶

月季花是我们很常见的花卉品种，也被称为“花中皇后”，是中国十大名花之一。属于蔷薇科植物，香气迷人。成茶的外形呈椭球状，丰满厚实，花瓣较大，很有质感，颜色朱红；而冲泡后的茶汤是淡黄色的，香气馥郁、高长；滋味甘甜，清鲜持久。

这种茶的做法非常简单，我们平常自己在家中的时候也可以制作。采用新鲜的花朵清洗晾干，然后用罐子密封好。等喝的时候，将月季花用沸水浸泡30秒后洗净，放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。