孩子如何提高成绩，达到这个心跳，学习效率大增，家长快来看

中国有句老话儿说，学好文武艺，货卖帝王家。

我们中国古代这文人，他求学是在求仕途。打隋文帝开始，中国的文人其实都很委屈地行走在两个比较扭曲的心态中间儿。

一边儿呢，是文人最不能够接受的世俗。我们说文人怕什么呢？文人不怕穷，而是怕别人说他庸俗，说了一个文人俗的杀了他都难受，所以你看那个孔乙己，还不是穷的连酒都喝不起的份儿上，他还说了说窃书不能算偷，窃书不是偷，为什么呢，因为偷听起来多俗呀。

但是另一方面儿呢，我们的文人没有眼巴巴儿的等着自个儿有一招能够金榜题名时，其实什么叫金榜题名时呢，就是把自个儿多年所学得学问估价吧卖给帝王家，虽然说是这个入室图修炼呐，是所有文人的梦想。

但是还是有一些文人一旦想到自个儿是卖身为官的，多多少少觉得自个儿免不了俗，打心里边还是觉得有点恶心。

所以这个文人的心态呀，还是在两个很扭曲的这个状态之下，经常发生冲突，但是呢，我们现在断言啊，未来中国人的读书心态将会发生天翻地覆的一次改变，而且我认为就在近十年之内，为什么呢？就是更多的人将会是为了自己的追求和爱好去读书，而不再把学习当做是一个交换职业的筹码。

当然了，咱说的这个话属于后话，未来的话。咱先说当下，我们现在读书父母啊，还是为了能够让孩子学习好那么一点，目的就是为了上个好大学，再找一份好职业，很多父母为了这一点真的是叫做煞费苦心。

比较严重的父母呢，你比如说花天价买这个学区房子就是为了让自个儿的孩子上好的一个学校去。那经济条件差不多点儿的家庭呢，也会给孩子不断去报名是吧，读那些价格不菲的各种各样的补习课。就算是经济能力不行的爹妈，怎么也得给孩子买个护眼灯啊什么的是吧。

凡此种种这些投资的爹娘们那其实心愿就一个，能孩子们那学习成绩更好。所以今天渴望学习能好点儿的孩子们。这堂课你得认真听啊！为什么呢？因为这是目前发现的非常低投入，但是非常有效的一种提升孩子学习成绩的方法，而且这种方法的关键点是投资非常小，回报非常高。

关子卖完了，那我们下面就来说是一个什么妙招呢，能够迅速提升这个孩子的学习效率呢？我们先来讲一个真实的例子：

芝加哥内珀维尔高中，年轻的一个老师邓肯每天早晨都会给学生们布置一个体育任务，干什么呢？就是围着这个400米的跑道啊！四圈就是1600m。但是计算跑步成绩的方法呢？不是按照我们常规的那个谁先以最短的时间跑完，谁就是优胜者，这么来计算，而是按照学生的心跳次数来做计算，就每个孩子跑步之前呢？要带一个这个心跳手环监测，要求学生们的心跳必须保持在185次每分钟，也就差不多这帮孩子们最高的，这个心率的80%作为这个标准。

心率的最高标准的80%怎么计算呢？

如果你要是个成年人，那你怎么知道你的这个最高心率是多少呢？那么就是用220-你实际年龄，然后再乘以80%，，就是你的好不说的心跳呀，要维持到这个心跳的数据上。那么这种跑步的训练课程他不是普通的跑步训练，它被称之为【学习准备形体育课】，也就说这种运动，专门是为了停下来去学习而准备停课。

那么这种心率达标的训练究竟产生什么结果了呢？

结果是这样的。这种训练方法和学习相结合之后，不仅让这群孩子成为了身体健康的一群孩子，而且也让这帮孩子们的学习阅读能力提升了17%，平均成绩也超过了全州的平均水平。而且更为重要的是这个学校在TIMSS这个考试当中所取得的成绩，简直是震惊世人。

这个TIMSS是个什么测试呢?

是测试全世界学生的数学以及科学的一个专项的考试。主要针对像呢是四年级到八年级的这个学生，这是一个全球范围内的统考，那么以前这个全球范围统考呢，一向都是由比如说中国的这个港台地区呀，或者是日本呢新加坡呀等等的这些地区的学生们包揽前几，那中国大陆还没有正式参加这个全球测试。而美国之前的成绩啊，也就是说这个数学成绩呀，还有就是这个科学成绩最好的状态是科学成绩考到了第18名，数学成绩考到了第19名，这显然是远远的落后了亚裔的这些孩子们。

但是就在这个内珀维尔高中推出了我们刚才所说的【学习准备形体育课】之后一段时间发生了巨变。他们在最近的一次TIMSS考试当中取得了科学第一名，数学第六名的好成绩，

哎，这是为什么呢？

这个心跳的跑步训练和这个学习效率之间他还有什么科学的必然关联吗？

有，科学依据是这样的：当一个人的心跳训练达到了最高水平的80%以上之后，维持一段时间，那么这种刺激心肺功能的运动啊，就会使身体产生一种叫做脑源性神经营养因子的物质，简称为BDNF，这是科学家的说法，我们讲老百姓能听懂的汉语就是什么呢？通过这样的运动，身体会产生出来，为大脑提供营养的物质这个东西的名字叫BDNF。那么这种BDNF还能可以促进大脑的脑神经元的连接性，活跃度膨胀度，相互之间的连接和接触都会变的增强。刺激大脑的前额叶接触学习新的事物的能力变得更强。相反的，如果缺少BDNF直接会导致记忆力的衰退，有时候学生会出现反复背反复忘了这种情况，就是因为大脑缺少BDNF。

而且呢，这种运动方式带来的不仅仅是学习效率提升，你要知道啊，我们的祖先在还不懂得穿裤子的时候就已经能够在奔跑狩猎捕猎当中教他们的孩子在旷野上面的生存技能。所以我们如果想培养孩子的合作能力，领导力，情商，光让孩子坐在这个课桌前面是远远不够的，必须要在体育运动当中培养孩子团队合作精神。而且这种运动的附加价值是能够改变一个人的形体，精神面貌，增加一个人的自信心和积极乐观的心态。所以说这种运动所带来的是一举多得的效果。

所以各位爹娘们啊，不要再觉得孩子的学习效率你是无法掌握的，好像您只能提供一些编外的辅助，学习得孩子自个儿拼命点，不是那么回事儿，不如现在开始做一个计划，每天早上和孩子来一个1.6km的跑步训练，维持您的心跳拿到180以上，然后再让孩子开展学习，学习的效率会大大提高。

当然如果您或者您的孩子根本就跑不动，或者没跑两步就气喘吁吁，直喊受不了了，那只能证明一件事儿。就是您和您的孩子呀，太缺乏运动。这时候你应该给自个儿心脏或者是孩子心脏补充一些辅酶Q10，因为这种物质能够让你的心脏变得更坚强。同时跑步结束之后一定要给孩子来一杯，尤其要含有维生素b的饮品，这样能够避免由于肌肉运动而产生难以代谢肌酸的这个情况。

这是有史以来我们可以见到的投资最小，效果最好而且最具有亲子效果的提升学习效率的办法。