• 10月27日 星期日

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

第4课,积极的环境能改变人

(第一节)

大家好,我们是“哈佛召回”组合。想向教员和同学们传达一份特殊的情人节讯息。

再也找不到比你更甜蜜的爱人,比你更甜蜜。

再也找不到比你更珍贵的爱人,比你更珍贵。

因为你我,亲如母女。

你我,亲如父子。

你我,亲如姐妹。

你我,亲如兄弟。

你是唯一,我的一切。

我会永远为你唱这首歌,我祈祷有人如你。

感谢上帝,我终于找到你!

我祈祷,你也爱我,祈祷,你也爱我。

情人节快乐!

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

哈佛召回组合演唱歌曲

早上好。请他们献歌时,本来想选另一首歌,但是…,算了吧。我们确实爱你们。今天课程的内容,是上一节课的延续,也是这门课的基本前提。“我们来自哪里,我们将去哪里”,——从各个方面展开论述螺旋的基础,我们将在本学期一起创建它。

上次我们讲到改变有多么困难。我们谈到“双胞胎研究”,

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

双胞胎研究

举例说明了Lykken和Tellegen提出的,也许改变我们幸福水平和试图改变身高一样困难和徒劳无功。然后谈到这些研究学者们犯的一般性的失误和错误,误解改变的本质。因为如果一个人在改变,问题已不再是“是否可能改变?”,而是“怎样才可能改变”。还谈到剑桥—萨默维尔研究,

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

证明劳斯莱斯干预彻底失败。——五年来,剑桥,哈佛和麻省理工的顶尖科学家,研究人员,精神病专家和心理学家,沥尽心血,带着美好的意图,实施改变,但最终失败。不仅没有实现正面的改变,实际上是带去了负面的改变。还记得吗?——干预组的酗酒比例和对照组相比是增加的。未参与干预的对照组,更有可能在二三十年后获得升职。

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

改变是困难的。但我们又说,“Marva Collins实现了改变,所以改变是可能的”。Martin Seligmen和Karen Reivich及大量学者都成功地实现改变。困难在于,如果我们想成为实践理想主义者,就要理解是什么带来改变然后去做。传播理念。传播研究的理念。即使研究并非总是传达好消息。它传达的是行之有效的方法。可为的方式而不是空洞的梦想,渴望,希望,愿望,那远远不够。好的意愿,理想主义,好的意图是不够的。我们需要扎根于研究。这正是Maslow的想法,当他谈及类似的曼哈顿计划时,科学家,积极心理学家,当时的心理学家,社会学科学工作者聚在一起。在流行学术领域中挑选出几种观念,几个有效的项目,再复制它们。研究最好的。正如Mariam同学,课后找到我时说的,“流行学术其实是要将杰出大众化”。我喜欢这个说法。将杰出大众化,研究最好的再应用在其他人身上。我们有了这样一个伟大的计划,有了Maslow创造类似曼哈顿计划的伟大想法。

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

但是如果我不想参与计划,不想成为学者,只想做自己的事,我能否实现改变?答案是,绝对能够。人若想在世间有所为,真正实现改变,面对的最显著障碍之一是,他们低估自己实现改变的能力。心理学界有很多研究。爱默生和莫斯科维奇是先驱,他们和其他学者都证明少数人,——经常是一个人,如何实现重大改变,能实现显著的改变。爱默生说,“人类历史是少数派,和一个的少数派的权力记录”。很多社会科学研究支持这个观点。人类学家Margaret Mead说,“永远不要怀疑,一小群有思想坚定的市民,可以改变世界。事实上,正是这群人改变着世界。所有改变从一个人或一小众人的思想开始,然后不断扩大”。

问题是“它如何扩大”,以及为什么我们难以理解我们能够做出改变这个事实,并接受,被同化以及据此生活。如果我们能了解我们需要理解的,是改变如何发生。改变以指数级发生。我们与其他人的联系及他们与更多人的联系形成了一个指数函数,可以用你们熟悉的,——“蝴蝶效应”为例加以解释。一只蝴蝶在新加坡拍动翅膀,理论上能在佛罗里达引起龙卷风。原因在于粒子的连续碰撞。它也解释了六度分隔理论,我们都是关联和相互关联的,在一个潜在善的网络里。

哈佛大学最受欢迎的课程,第四课,积极的环境能改变人(一)

为了说明人类网络的指数本质,我们来以笑为例。研究证明笑有传染性。别人笑,会引起你发笑。你发笑会引起别人发笑。以此类推。即使路人与你擦身而过时,你没笑,表面上你没有笑,但你面部的细微肌肉会收缩,让你感觉更好。笑是传染的。如果你的笑感染了三个人,这三个人,每个人又引起另外三人发笑,那九个人每个人再用笑容感染三个人,只需要20度的分隔,从你用笑容感染三个人开始,全世界就会笑起来。社会网络的指数本质。让别人感觉良好也有感染力。恭维别人。如果你能让三个人,甚至四个人度过美妙的一天。他们会推展,让四人有美好的一天。以此类推,只需要很短的时间,整个世界都会感觉更加美好。这是指数函数的本质。笑和笑声是传染的。为了说明这一点,我会插播一段录像。(西班牙语)。很难不笑,不是吗?我要再看一遍。抱歉,今天讲座的主题是婴儿。一会还有另外一段。

让我们先理解指数函数的本质。以便理解“一”的力量。我想找个人和我作个交易。交易是这样的,我要做的是要求你们,纯属自愿,可以不做。交易是这样的,我要求你们每天给我…,还是我给你们吧。我给每个和我作交易的人,每天一千美元,连给30天。你们给我的是,第一天,一分钱。第二天,二分钱。第三天,四分钱。每天给我前一天的两倍钱,从一分钱开始。谁愿意和我作这笔交易?我会在未来30天每天给你一千美元。你们要做的是在未来30天给我一分钱,第二天二分,然后是四分,八分,以此类推。任何人?谁想做这笔交易?一个人。还有吗?我少了三万美元。还有吗?很好。好,是这样。结果将是这样。在第30天,我再给你一千美元。你将从我这里一共得到三万美元。在第30天,我将从你那里一共得到,包括前29天,不,在第30天。我将从你那里得到5368709.12美元。再翻倍,乘以二。这将是我在一个月赚到的钱。第一天一分钱,第二天二分钱…。很多人会觉得不可思议。因为他们不懂指数函数的本质。也不懂“一”的力量。再举一个例子,开玩笑的,我放过你。

另一个例子,这个例子捕获了我的想象力。在我小的时候,父亲给我讲象棋游戏的由来。有些人可能知道这个故事。象棋游戏的发明人。他在印度,去见当地的国王,国王很喜欢这个游戏,并说,“我要如何奖赏你?”。 象棋发明者说,“不必 ,真的不用奖赏”。国王说,“不,我想奖赏你。我要怎样奖赏你?”。于是象棋发明者说,“好吧,我希望,在第一个方格上,我想要一粒大米。在第二个方格上,我想要两粒大米。第三个方格,四粒大米,以此类推。那就是我的要求”。国王问,“你确定只想要那么多?我可以给你更多奖赏。”这是一个很好玩的游戏。发明人说,“我确定”。国王指示助手去实现他的愿望。


本文是《哈佛大学幸福课(积极心理学)》的第4课,“积极的环境能改变人”全文较长,为了便于阅读,分为六个小节。

为了您能第一时间阅读到我们发布的文章,请“关注”我们。

如果本文您感觉对您有一定的帮助,请为我们“点赞”。

如果您想让更多的您的朋友、家人受益,请“转发”给他们。

如果您想日后还能温习课程的内容,或者您打算把文章的内容纳入您的知识体系,请您务必“收藏”。

欢迎朋友们对我们发布的作品进行“评论”。

感谢您的阅读和支持!

上一篇新闻

CRISPR 可调整蝴蝶翅膀颜色和鳞片结构!或可用于制造生物颜料

下一篇新闻

研究发现蝴蝶眼斑重新利用了使触角、腿和翅膀成形的基因网络

评论

订阅每日新闻

订阅每日新闻以免错过最新最热门的新加坡新闻。