从“初代大神”到金牌教练，他说普及运动健康理念是事业更是志愿

傍晚7点，位于四川成都的锦城湖公园里，跑步的人络绎不绝。这里是成都著名的跑步胜地之一，今年5月，坚果运动创始人郑建在锦城湖运动中心租下一块场地，用于运动培训。“这里的跑步氛围非常好，将坚果运动落地在这里，一方面可以借助场地优势开展培训，另一方面也是希望在跑者集中的地方积极推广跑步文化。”

今年是郑建创业的第三年，专业运动员出身的他拿过不少比赛冠军，做过体育媒体，当过赛事总监，在运动培训业也做得有声有色，虽然年纪不大，经历却足够多彩。

郑建说，相对于自己跑步拿奖，他更希望将运动融入到更多人的生活中去，带领大家科学、健康地运动，拥抱美好生活。

郑建。受访者供图

叱咤跑圈的“初代大神”

2007年的上海国际马拉松赛上，郑建冲过终点后回头望向拱门上的计时器，时间显示2小时29分。彼时的郑建是山东省长跑队的一名职业运动员，根据当时国家体育总局颁布的《运动员技术等级标准》，他拿到了国家马拉松一级运动员证书。

郑建的国家马拉松一级运动员证书。受访者供图

在马拉松还是一项小众运动的年代，郑建已经是各大赛场的常客。那时国内的马拉松比赛还不多，主要集中在北京、上海、厦门等城市，这些大型城市马拉松赛，郑建几乎一个不落地参加，拿下不少好名次。

成绩和苦练是分不开的，从16岁进入专业队开始，郑建每天早上四点起床跑步，生活就是跑步、吃饭、睡觉，周而复始。“一旦运动到了竞技阶段，就不再那么有趣了。”郑建说。但不可否认的是，艰苦地训练的确能大幅提高比赛成绩，他223的大神级马拉松PB也是在专业队里创造的。

训练中的郑建。受访者供图

一路披荆斩棘，当大家都以为郑建会沿着专业队的轨迹继续发展时，22岁的他却选择在跑步生涯最顶峰时退役去念书。“我喜欢跑步，但觉得自己还是应该去上大学，让人生更丰满一些。”2008年，郑建离开呆了6年的山东省长跑队，来到四川成都，进入电子科技大学学习工商管理。

离开专业队，郑建并没有停止跑步，凭借着专业运动员的基础，他在各种比赛中斩获头奖、打破纪录。2009—2011年成都元旦越野赛三连冠；2009年青城山登山赛冠军；2010年内江国际马拉松赛冠军；2010年西昌环邛海国际半程马拉松赛冠军；2010年广汉国际长跑大赛冠军……这些成绩让当时的郑建在四川跑圈名声大噪，获封“四川马拉松一哥”“四川长跑第一人”等称号。直到现在，他依旧是许多人眼中的“初代大神”。

精彩纷呈的人生经历

虽然从小就开始跑步，但郑建的理想其实是当一名老师。他说：“我很享受向他人传递知识的过程，很有成就感。”

能不能将自己的跑步知识传递给更多人呢？遵循这一想法，郑建在学校创建了“魔鬼训练营”，带领更多人一起奔跑。2010年，郑建又与好友一同创办了大型跑团“跑步公园”，并亲自担任教练，在当时的成都掀起一阵跑步热潮。一段影像记录下了当时的火热场景，学员说：“只要天上不下刀子，我们都要来跑。”

郑建带领学员跑步。受访者供图

大学毕业后，郑建考取了四川师范大学的体育教育硕士，继续深造。“我想把教育和自己所擅长的体育专业结合起来，更加系统地去学习运动健康知识。”郑建说。按照传统的人生规划，郑建接下来应该进学校当一名体育老师，但他却选择进入华西都市报做实习体育记者，后来又去到赛事公司做赛事总监。

郑建为跑友开展跑步培训课程。受访者供图

“很少有人知道，我还去考过北京体育大学的博士，不过因为工作原因错过了复试。”郑建坦言，这件事对他冲击挺大，他开始思考自己究竟想要什么。一番权衡后，郑建辞去赛事总监的职位，创立了“坚果运动”，正式将爱好做成事业。

有了创建“魔鬼训练营”和“跑步公园”的经验，加之做赛事总监时的人脉积累，郑建的创业之路走得相对顺利。“坚果运动”成立之初主要以团体课和私教业务为主，渐渐地，郑建发现员工的亚健康问题在企业里很常见。于是，他调整了“坚果运动”的业务板块，在专业训练的基础上，增加了企业健康管理，面向企业白领等中高端人群展开。

“我们现在有8个正式员工，还有一批不同梯队的兼职教练，承接了近百家企业的日常训练，仅仅‘魔鬼训练营’就有好几千学员。”郑建介绍，基于“科学运动、无伤运动”的基本原则，经过几年的发展，“坚果运动”已经成为一家集运动测评、运动训练（教学）、运动健康管理、运动活动、大型赛事（策划、执行、运营）于一体的多元化运动机构。

运动健康的倡导者

如果你第一次上郑建的体能课，可能需要提前做好被“虐哭”的准备。一位上过郑建体能课的学员打趣道：“第一次上完课巴不得坐着轮椅被推回家。”当然这个描述掺杂了不少夸张的成分，但郑建“虐”人的本领的确远近闻名，也因此，郑建得名“郑魔头”。“我在训练的时候的确比较严格，但私底下和学员都是朋友。”郑建笑笑说。

郑建指导学员进行体能训练。受访者供图

严厉的“魔头”也有呆萌的一面，生活中的郑建总是戴着一副黑框眼镜，性格随和，爱笑。“坚果运动”有一个卡通“小魔头”形象，仔细观察你会发现，郑建和这个“小魔头”有些神似。“虽然他的课很虐，但私底下和我们关系很好，大家都很喜欢他。”一位郑建的学员表示。

作为在跑圈摸爬滚打十几年的“老炮儿”，郑建亲历了中国马拉松由小众到火爆的发展过程。“如果放在十几年前，你在大街上跑几十公里，多半会被看作是疯狂之举，而现在坚持跑步已经成为越来越多人的生活方式。”

随着跑步人数的爆发式增长，运动损伤的问题也日渐受到重视。郑建说，即使在跑步已经成为热门运动方式的今天，仍有很多人对这项运动存在误区，他见过太多因为错误运动方式而受伤的案例，而“坚果运动”则是他倡导运动健康的最佳载体。

一位叫陈杉的学员曾因为车祸不能进行激烈运动，在“坚果运动”教练的指导下，他开始恢复跑步，最终取得全马PB255的成绩，这在许多马拉松跑者眼中是大神级别的成绩。“看着学员们一天天进步，比我自己得冠军更开心”郑建说。

为了让更多人接收到专业系统的跑步知识，郑建还在2020年疫情防控期间联合新华网体育做起了直播，以轻松有趣的方式普及跑步基础知识。此外，“坚果运动”还是新加坡国立大学EMBA、四川大学EMBA、电子科技大学EMBA等团体的跑步及体能训练机构，还与四川省应急厅、泰康人寿四川分公司、成都银行、四川天府银行、成都市律师协会等企事业单位就员工健康管理建立起了深度合作。

为了更好地传播运动健康理念，“坚果运动”在锦城湖租了一块场地用作运动培训和知识分享。选择锦城湖运动中心作为“坚果运动”的新场地，是看中这里的运动氛围，利用“地利”和“人和”，可以做更多有意义的事。“我们会把一楼打造成分享、交流的空间，不定期举办沙龙和交流会；二楼主要是身体评测和训练空间，可以为大家提供专业的运动方案。”郑建说。

坚果运动锦城湖训练基地。受访者供图

从跑步出发，将运动融入生活，让更多人学会科学、无伤运动，提高生活品质，于郑建而言是事业，更是志愿。