一场秋雨来，终于换季了，这份护肤攻略要收好！专治过敏、干燥……

俗话说一场秋雨一场凉

这不，一场秋雨过后

算是正式入秋了

想想就“狠”激动啊~

入秋后，天气转凉，

一扫此前的闷热，

人们享受着秋凉带来的舒适，

但也遭遇着秋季干燥

对人体皮肤造成的不适

看一个女生美不美，够不够撩人，第一眼看的肯定是肌肤啦~干燥的秋季，许多小仙女儿脸上出现了紧绷、干燥、脱皮等现象！那么，秋季该如何护肤呢？一起来看下~~

首先先来了解下你的皮肤为何如此脆弱，影响皮肤的因素有哪些呢？

影响皮肤的因素

1、环境温度和湿度

秋天来了，气温下降，皮脂腺分泌的皮脂也会随之减少。皮脂不够，保湿能力就跟不上。另外，空气湿度不足，也容易导致皮肤处于缺水状态，从而影响皮肤的屏障功能。

2、个人皮肤屏障功能较弱

日常很多人群都属于敏感性肌肤，这就导致着他们对于外界环境的变化也会更加敏感。比如他们的皮肤对风吹、日晒、温度湿度迅速变化，护肤品的使用等不能耐受。轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。

3、年龄问题

随着年龄的增长，皮肤不断的老化，皮肤分泌的皮脂会减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。

4、皮肤长期受到不良刺激

这一点，经常做家务的人要格外注意了。

洗衣粉、肥皂等洗涤用品，一般都有较强的清洁力。很多人经常接触但又不注意保养，就会损坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至开裂。

5、洗面奶、洗脸刷的过度清洁

虽然一直强调着清洁很重要，但是，基本上化妆品只会停留在肌肤的表面，并不会进入毛孔的深层部位(除非带妆过夜)。如果洗面的过程太长（＞1分钟）就可能会抽干皮肤水分，引起皮肤问题。

关于洗面奶

早上使用洗面奶，就相当于你把皮肤自己建立的保护膜洗掉了，然后再通过涂抹护肤品人为的建立一层保护膜。

天然VS人为，可想而知人体自身建立的保护膜才是最符合皮肤需求的。

建议：每天早上，你只要清水清洁即可，除非你是极油性肌肤，早上可以适当使用洗面奶。而在晚上，因为经过一整天工作，室内室外，则需要彻底清洁干净，让皮肤分泌出新的皮脂膜并进行夜间的自我修复。

关于洗脸刷

洗脸刷，它的清洁力是双手的六倍!而且多温和的洗面机，都会对幼嫩的肌肤造成磨擦，而令肌肤干燥缺失弹性。

建议：秋冬要降低洗脸刷的使用频率，一周一次左右即可。

秋冬季洗脸注意事项：

在秋季洗脸水的温度很重要，洗脸时水温最好控制在30-33摄氏度左右，这个温度下洗脸不容易伤害肌肤。如果因为天气冷就使用过烫的水洗脸，容易破坏肌肤细胞，让水分流失得更快。

然后今天中六君还要特别提到是广大女性朋友们比较关注的敷面膜的问题：

敷面膜不当

特别强调的是清洁面膜不可以天天敷，最佳使用间隔是每周2~3次。每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力。

敷面膜最好不要超过15分钟

好多姑娘都觉得，面膜敷的稍微久点没关系，明明可以敷30分钟的精华，为什么敷了15分钟就扔了呢，太浪费了!

其实肌肤吸收面膜精华最显著的时段是前十分钟，过后继续敷的帮助并不大，超过十五分钟后，面膜纸还湿润的感觉是源于面部肌肤的湿润感，此时再不拿开面膜，反而容易会被面膜倒抽肌肤的水分。

秋季注意事项：

要清楚的知道秋冬季是最容易造成肌肤干燥的，所以这个季节保湿补水护理是十分重要的，否则一不小心就会造成缺水、敏感长小粉刺等皮肤问题，同时在补水这方面一定不要忘了平时多喝水，给机体补充充足的水分，不过睡前要少喝、因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。正常的饮水量是每天7到8杯最好，大约就是4瓶半555ml，再多了可能会对肾脏的压力太大~

换季做好皮肤护理你需要这几招

1、洗澡注意水温

很多人到了秋冬季节，一进浴室被热水包裹身体，那种感觉太舒服了就不想出来了，一出来浑身洗得红通通。

但是要给大家提个醒，最好把每天、每次洗澡的时间控制在 10 分钟以内。最佳的水温是与体温相近的。洗到皮肤发红发烫，明显就是水温过高了。另外，过度揉搓会使得角质细胞过度剥脱，令皮肤屏障受损。

2、做对清洁

以皂基为主要成分的清洁产品，如脂肪酸钠、脂肪酸钾等，清洁力较强，但是会破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降。虽然洗完后，会觉得洗得很干净。但如果没有及时涂抹保湿产品，随之感受到的就是皮肤的干燥。可以使用一些温和，停留时间少的氨基酸洗面奶。

3、加强保湿

洗澡后也不要忘了涂身体保湿产品，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，《皮肤清洁指南》建议洗澡后要及时（最好在 3 分钟内）涂保湿产品。

不同人可以根据自己的皮肤类型及季节变化，选择不同质地的保湿产品。

4、注意防晒

千年不能遗漏的防晒，秋季的紫外线特别强烈，如果不对自己的身体肌肤做好防晒工作，那么皮肤的伤害是很大的，防晒必须涂抹，否则你们最熟悉的斑斑、色沉等问题自然就会找上门。

5、休息得当

现在社会，很多加班族由于工作原因，每日每夜的加班，导致自身的睡眠严重不足，而且秋季本来就含有秋乏的现象，所以人体疲惫就显得特别明显，所以休息好，皮肤才会变得紧致、光滑透亮。

秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水分，多喝水，多吃脂肪类的食物。保证有充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜。

本文指导专家

皮肤科 吴良才 主任

中山大学硕士毕业后留校工作10余年，现任中山六院皮肤科学科带头人和专科主任。博士期间专注于干细胞美容以及白癜风的临床研究工作；曾在新加坡国立大学医院（NUH)短期访问交流。

学术专长：对皮肤科常见病和疑难病的诊治有丰富的临床经验，尤其擅长白癜风、痤疮、病毒疣、色斑、胎痣、瘙痒性皮肤病等的治疗。在重型药疹，天疱疮，红斑狼疮等自身免疫性疾病有丰富的抢救经验。先后主持、参与国家级、省局级科研项目8项。在国内外专业核心期刊发表学术论文20余篇。

出诊时间：周一下午、周二全天、周三上午、周四下午

文章部分内容来源于：中山六院皮肤美容科、科普中国

部分图片来源于：摄图网、搜狗图库