牛奶与咖啡

“要喝点什么吗？牛奶还是咖啡？”

这句话也许你会在生活中的各种场合下听到，餐厅、朋友家、超市、甚至飞机上。你可曾想过，这句随口问出，又随口可以回答的话，背后代表的不只是口味偏好，甚至还有生活态度与方式？

前不久看到一篇文章，作者公司附近有个24小时营业的便利店，偶尔晚上加班时会去买吃的，渐渐发现，像自己一样晚上来买东西的人并不在少数。好奇之下询问店员，大家是否是为了熬夜来买咖啡的。店员回答：“并不是，没几个来买咖啡的，反而来买豆浆和鸡蛋的人多，续命。”

看到这段话时的冲击感至今仍在，低头看了下手边刚刚冲泡好的一杯咖啡，不禁皱了皱眉。虽不至于说每晚要靠咖啡来熬夜工作，但却总会在下午2点准时冲上一杯来提神，因为工作的性质，我要保证自己在面对来访者时能以最快的速度运转大脑，困，是绝对不能在此刻出现的。

一面是高度的脑力活动，一面又是日日不离手的咖啡。看着某宝上一个又一个购买咖啡的订单，再看着家里每每放过期的牛奶，你问我牛奶和咖啡我选哪个？我一定会告诉你咖啡，因为它帮我时刻处于更佳的工作状态，而我，也需要这种状态。

选择咖啡代表这样的生活态度与方式——工作至上，身体还在可控范围内。

月初去新加坡休假时住在一位朋友家，与我相反，他橱柜里的咖啡并未启封，而每晚下班回来洗完澡后，却一定会打开一大杯酸奶伴着牛油果一边加班一边吃，一半自然是喜欢，一半也多多少少有“养生续命”的动机。

假期四个晚上的停留，却亲眼看着其中两个晚上加班到午夜，一个晚上畅谈到凌晨。小伙伴们之间曾不止一次地跟他开玩笑说，照他这样的工作强度和生活方式下去，小心猝死。但是加班在继续，熬夜在继续，按自己的意愿享受生活在继续，发迹线后退在继续，牛奶也在继续。

选择牛奶代表另一种大多数人的写照——奋斗至上，同时养生续命。

以前冬天，寒冬腊月之时，奶奶在耳边嘟囔：“这袜子太短，冷不冷”，我却说：“裤子卷到七分露出脚踝才最酷”；妈妈千叮咛万嘱咐要穿上秋衣秋裤，我却跟她打游击，把它们偷偷藏在被子里出门。现在才明白，把秋衣扎进秋裤、把秋裤扎进袜子，才是对冬天最大的尊重。有一种冷不再是“你妈觉得你冷”，而是你真的开始觉得冷了。

06年世界杯时，初中，我通宵看球然后接着和朋友们去打了一上午羽毛球，丝毫没有困意，依然活力四射；14年世界杯时，研究生，通宵看了德国队夺冠的比赛后接着去驾校考科目三，路上喝了一杯咖啡来提神，保证考试顺利；18年世界杯时，工作，在决定是否要熬夜看比赛时，会先看下自己第二天的工作日历安排，因为我知道，熬夜过后，咖啡也无法帮我在工作中保持清醒。

大学时笑着说：“没有熬过夜的青春就不叫年轻过”，熬夜写论文，熬夜备考，熬夜与舍友谈天说地，觉得年轻真好。到了现在恨不能劝诫身边每一个年轻人，不要这样挥霍青春和身体。不要只留恋汽水、冰淇淋，热水泡枸杞其实味道也不错。我们走上了养生，也意识到了早睡，然而中国成年人失眠率依然高达38.2%。也就是说，有超过3亿的中国人，都有着不同程度的睡眠障碍，而失眠和睡眠不足，也是我在咨询中见到的最多问题。

我们为什么依然不睡？

高三的妹妹告诉我，每天晚上寝室熄灯后，舍友都会挂起遮光布，打起小手电，在这条最重要的人生赛道上，每个人都在拼时间，我不能心安理得的睡；在一线城市打拼的朋友告诉我，身上背负着沉重的房贷，在这里，要么留要么走，我不想走，但要留下，我只能醒着；而上班族们，在结束了一个大的项目可以喘口气之时，往往就是开始熬夜的日子，因为这个时候的自己才是完整的自己，我可以追剧，看小说，见朋友，任何一个理由都可能会让我拒绝入睡，因为这段时间是自己的，它太纯粹，也太珍贵。

所以我们经常一边熬夜一边敷面膜，一边吃冷饮一边冲红糖，一边塞辣条一边喝金银花，总之就是一边作死一边自救。我们知道大脑会被安慰剂效应欺骗，但是长期积累下来的潜在问题却很难欺骗身体。我们所做的虽谈不上是饮鸩止渴，但却无异于画饼充饥，不如换个角度真的去处理这种想睡又不能睡的心态。

不能心安理得睡的高三党

找到最适合自己的学习方式而不是人云亦云的从众，才是你最应该做的事情。我的确遇到过每天只睡4~5个小时，然后考到了清华的学霸，却也遇到过每天准时熄灯睡觉从不熬夜，依然考到了北大的学神。

你说谁的方式更好？我只能说，大多数的我们既不是学霸也不是学神，勤固能补拙，但盲目地跟风刻苦只为求心安理得，不如坚定地按照自己的风格前行，不然你想要的可能不是成绩，而是让人无可指摘的努力表现而已，最了解你的人永远是自己。

只能醒着的一线青年

在理想的城市坚持奋斗以实现自己的价值和抱负，你值得我们每一个人敬佩，因为单是这一步，你就比很多人具备了更多的勇气与更坚定的信念。但我想对你说，没有什么事情是“只能”。

当你在生活的洪流中被推着前行时，不要忘记停下问问自己，我奋斗的初衷到底是什么？是爱？是远方？还是认可？奋斗的你一切都好，只是不要让自己陷入“成就成瘾”的怪圈中去，不值得。

不舍得睡的上班族

如此珍视自我时间的你，要思考是否在工作平衡上出了问题？越压抑越爆发，这是我们每个人都明白的道理，白天精神需求的不满足必然造成晚上拼命的补回缺失，而你需要的可能不是这样放肆的享受，而是更好地生活规划，你舍不得的其实是自由。

如果牛奶和咖啡只是种饮品，你可以按照自己的偏好去选择，如果它代表了一种生活方式，我希望你不要用牛奶来弥补咖啡带来的压力与问题。积极地了解自己，发现问题，做出行动，远比口是心非，一边作一边救的好。又或许你需要的可能只是一个“人生监督小组”帮你守住初心，规划未来，平衡生活。参与线下活动的朋友可以私信报名,

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