冥想胎教——你听说过吗

冥想胎教可以帮助准妈妈保持愉悦的心情。

做冥想胎教，最好固定一个时间，黎明和黄昏最适合。然后固定一个幽静的环境，稳定地坐下来，头、颈、背舒展挺直，手臂以舒服为准，自然放置，开始冥想。

冥想的内容主要集中在胎宝宝身上，可以想象胎宝宝在子宫里是什么样子、正在做什么、拥有什么性格、什么模样等。这样的冥想可能激发胎宝宝的潜意识，并按照准妈妈冥想的样子塑造自己。

刚开始做冥想，最大的障碍是心绪纷乱，这时采用缓慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以帮助准妈妈安静下来，顺利进入状态。准妈妈坐好以后，用鼻子慢慢吸气，边吸气边在心里数数，数到5，开始呼气，数10个数后开始下一个循环。在吸气的时候，让自己感觉气体被储存在腹中，呼气时感觉气体从腹中缓缓逸出。一般用这样的方式反复呼吸1—3分钟，心情就会平静下来，头脑清醒，可以开始冥想了。

在悠扬的音乐声中，孕妈咪可以坐在安静的屋子里，用心静静端详自己和肚子里的宝宝，想象宝宝的样子，并想象自己正在跟宝宝交流，试着在心里跟宝宝讲一讲自己的感想，甚至也可以跟宝宝讲讲自己现在的苦恼，这个方法能有效地帮助孕妈咪平静心灵、减少压力，使身体和心灵都归于平和。

每个孩子都是天才，重要的是必须尽早培育。错过的时机，就事倍功半了。”

有了“越早培育生命越好，即便在胎腹中也要开始，务求赢在起跑线上”的信念和科学根据，日本幼儿智力培训专家寺谷俐乃(48岁)开发出一套集音乐、对话、画画、运动、冥想、营养等活动，来尽早发展小生命视觉、听觉和触觉的“冥想胎儿课程iMommy”。

寺谷俐乃是新加坡天才潜能教育中心(iGenius International (S)Pte Ltd)的校长。

她说：“胎教是指根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动给予适当的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。”

“我的冥想胎儿课程就是科学化地根据胎儿的发育实况，让怀孕妈妈每天面带笑容，心情轻松愉快地抚摸腹部运动，和胎儿一起冥想、说话、画画、听音乐、讲故事、欣赏名画、散步、欣赏风景、呼吸新鲜空气、吃有营养的食物，以尽早刺激小生命的感官机能，并通过培养起怀孕妈妈高度的集中力、超强的记忆力和丰富的想象力，来促进胎儿活跃的脑细胞、神经系统，为小生命出生后的启蒙教育，奠定良好基础。我们相信良好的胎教能让孩子还没出生已打好60%的基础。”

冥想胎教的好处

胎宝宝不仅仅依靠母体的生理机能健康，而且对于母亲的精神状态、心态平衡与否更为敏感。所以，准妈妈可以通过冥想胎教将乐观、活泼、感恩等积极的人生态度作为讯息传达给胎宝宝。

冥想胎教的最佳时间

做冥想胎教，最好每天固定一个时间，黎明和黄昏最适合。

冥想胎教的内容

冥想的内容主要集中在胎宝宝身上，可以想象胎宝宝在子宫里是什么样子、正在做什么、拥有什么性格、什么模样等。这样的冥想能激发胎宝宝的潜意识，并按照准妈妈冥想的样子塑造自己。

冥想胎教怎么做

首先，要选一段很轻柔舒缓的音乐，音乐中最好配合有海浪轻拍堤岸的声音。

其次，盘腿坐在地毯上或垫子上，也可以躺在床上，想象和宝宝正坐在海边，海风轻轻地抚过脸庞，海浪在耳边低低地吟唱。深深地吸----呼----隐隐约约嗅到海风带来的淡淡盐味。伴随着一呼一吸，与宝宝共享这美好的时刻。

妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好的沟通和共鸣，想象和宝宝端坐在地上，正感受着蓝天、白云、海风、阳光……宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的新鲜氧气。

Ps：说不定在这个过程中，准妈妈能感受到宝宝在肚子里的动静，他好像和你一起进入了冥想状态一样，活动不似平时拳打脚踢，而是缓慢的蠕动，好像再跟你说：“妈妈，好安详的氛围，好幸福的感觉。”