怀孕又不是生病，何不来一场愉快的“带球”旅行
怀胎十月应该小心翼翼，足不出门免得动了胎气？
当然不！
在身体允许的情况下，来一场愉快地来了一场“带球”旅行对妈妈和宝宝都大有好处！
趁着天气渐渐暖和，在征得婆婆和老妈的允许、老公的支持还有产检医生的同意后,孕30周我就出发日本，来了一场爽歪歪的babymoon~
今天我们来聊聊这次出行经验，看看孕期旅行怎样才能更顺利~
啥时出行最稳妥？
孕早期和孕晚期妈妈和宝宝对外界的环境因素变化非常敏感，因此不建议在这两个阶段出行。孕中期（12 周到 28 周）既没有呕吐的不适，也没有各种手脚浮肿、耻骨痛腰痛的困扰，颜值在线，体力正好，正是babymoon的最佳时间！
但每个孕妇的身体状态都不一样，如果孕中期有孕吐严重、高血压、前置胎盘等情况，建议还是在家休息。决定出行前一定要咨询产检医生，确认身体许可才能出行。
此外，在规划出行时间时要注意不要和产检时间冲突哦！
哪些地方最适合孕妇旅行？
挑选目的地我有3大标准：
在高铁、飞机、大型客船可直达，时间在5个小时以内。毕竟顶住着大肚子久坐还是很容易出现腰酸和脚麻的不适感。
无沟通障碍，医疗条件、交通和经济都较发达的地区，以防有什么突发情况可以及时就医。
偏休闲且人流较少的地方。当时有几个心仪选项：马尔代夫、海南岛这一类海岛（不太建议去泰国、巴厘岛，一来因为交通工具以小电摩为主，并不适合孕妇；二来治安相对较差，上年9月曾在巴厘岛遭遇飞车党抢劫，至今心有余悸）。此外，日本、韩国、新加坡这类发达国家也是不错选择。
日本的公共交通网络十分发达
如果是去国外和港澳台地区，千万别忘了要确认对孕妇的入境规定哦！
考虑到顺路给宝宝囤货，最终我选择了霓虹~
飞机辐射会伤害胎儿吗？
一听到我要坐飞机出行，不少热心的朋友都劝我三思，当心流产！
高空的电离辐射对于仅仅乘短途飞机出行一两次的孕妇的影响其实是微乎其微的。（注：按照标准，孕妇整个孕期的辐射接触应该限制在1mSv以下。即大概需要 15 次 9 小时的长途飞行，才会达到规定的总辐射量限制。）
此外，机舱内的压力变化对于健康孕妇和胎儿来说也是安全的。
不过如果特别担心，可在出行前和产检医生确认自己是否适合乘机或是选择游轮、高铁这类交通工具能达到的目的地。千万不要提心吊胆地影响了出行心情。
我除了由于机舱太干燥导致的轻微流鼻血外，全程没有出现不适；空乘对我也挺照顾的，一入坐就贴心地为我提供了抱枕、毯子和水。
提醒一句，记得要选择靠过走道的座位，方便可以经常起身活动活动和上洗手间。
孕妇会不会被拦下过不了关？
不同航空公司对于孕妇登机的规定会有所差异，订机票前一定要在官网确认清楚。我选择的是南方航空，其规定如下:
（1）32周以下的健康孕妇按一般旅客运输。
（2）32—36周的健康孕妇需提供一份乘机前72小时内填写、并有医院盖章和医生签字的证明。
（3）超过36周，预产期在4周以内，或预产期不确定但已知为多胎分娩、有分娩并发症者，都不予接受运输。
虽说32周以下的健康孕妇不需要额外证明，但机场工作人员也不可能凭肉眼判断出孕周和健康情况。为了顺利过关和不时之需，妊娠证明、B超单等还是随身带比较妥当哦！
出门在外饮食有啥要注意？
很多人以为怀孕就是这不能吃那也不能吃，其实孕妇对于食物种类的选择并没有那么多限制。
除了酒精是绝对碰不得，我在确认了食物的来源和制作方式后，还是浅尝了一点刺身，真是太鲜美了！（这点在回国后和产检医生确认了不会影响）
请点击此处日本对刺身的来源、保鲜和杀菌都有非常严格的要求
当然还是不建议孕妇吃没熟的鸡蛋、牛肉等容易滋生细菌寄生虫的生食。
此外，霓虹这么多好吃的零食我根本忍不住口，小小放纵了一回~
少量含咖啡因的碳酸饮料解解馋处输入图片描述
出门在外最怕出现肠胃不适、便秘和过敏，尤其是不能擅自吃药的孕妇。因此，对于路边摊、猎奇、刺激性的食物还是要谨慎点。
哪些娱乐方式适合孕妇？
当然是去大商场吹吹空调剁剁手啦！
部分战利品
除了在母婴店血拼，我大部分时间都在酒店里的私汤泡温泉。
孕妇也能泡温泉？？
当然可以！
2014年4月日本环境省就正式将“怀孕”从泡温泉的禁忌项目中删除，因为没有研究表明泡温泉会导致孕妇流产或早产。
泡温泉不仅能缓解身体疲劳，还有美容功效，真的特别适合孕妇！不过要注意空气的流通，小心泡太久导致缺氧的情况。
每天泡泡温泉真是太享受了
我的这次旅行可以说非常的中老年养生了。毕竟孕期还是不要太操劳，什么机动游戏、深潜都要绝缘。
行李里的必备神器有哪些？
健康小零食
出门在外难免会三餐不定时，准备一些坚果、梳打饼之类的健康小零食，既能随时充饥又能补充营养。
药物及保健品
别忘了用分隔药盒装好有医嘱要吃的药物，还有钙片、多维等保健品。
防滑拖鞋
孕妇最怕滑倒，这个非常重要！
小腰枕
孕妇坐久了腰酸的问题真的很愁人，乘坐交通工具时、晚上睡觉时垫着真的舒服非常多！
中老年保温杯
这趟旅程我特别后悔没带保温杯，在干燥的机舱内我叫空乘送了十几次水（飞机上的水杯实在太小了）！带一个保温杯，不仅能随时补充水分，还干净放心。
这趟旅行下来，最大的收获大概就是心情的愉悦。
其实，不论是孕期的准妈妈还是已经在带娃路上过关斩将的宝妈都要记住：你的生活里并不是每天一睁眼就是宝宝，眼睛一闭还是宝宝。
去做你想做的事，保持妈妈的精神丰盈，宝宝也自然阳光澄澈。
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