新加坡禁高糖饮料广告，糖尿病真的是糖的问题吗？

前段时间新加坡出台政策禁止高糖饮料广告，以应对这个“城市国家”糖尿病高发的状况。新加坡是全球糖尿病发病率最高的国家之一，七分之一的成年人患有糖尿病，而且年龄越高，糖尿病越普遍。

为糖尿病发病率最高的国家之一，新加坡自然而然地将糖看作诱发糖尿病的主要诱因。

高糖食物真的很厉害吗？

相关研究早已证明：高糖摄入容易导致肥胖、骨质疏松、近视、龋齿、痛风等健康问题，进而还会导致高血压、糖尿病以及血脂异常等疾病。

长期食用高糖食物会导致认知减退，记忆力变差。高糖食物不会直接引发糖尿病，但过多食用高糖食物会让血糖短时间猛增，加重胰腺胰岛的负担，长此以往影响胰岛素分泌，或胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。

糖尿病的诱因还有哪些？

1.吃得太饱

长期进食太饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，易诱发糖尿病。

2.生活不规律，长期熬夜

几乎每个年轻人都挂着两个“黑眼圈”，不管是因为工作加班熬夜，还是通宵打游戏娱乐，熬夜都是诱发多种慢性病的诱因。经常熬夜对于本身患有糖尿病的人群，会让机体的胰岛素水平再次变得不敏感，影响血糖的水平，甚至是增加患糖尿病并发症的概率。

3. 缺乏运动

爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来糖尿病危险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取过多卡路里和运动量较少。

4.精神紧张压力大

当人体处于紧张、焦虑、抑郁等应激状态时，肾上腺素、去甲状腺素分泌增多，胰岛素分泌受到抑制，容易引发血糖升高。遭受重大生活打击引起的长时间焦虑、忧郁状态可能成为引发糖尿病的重要扳机。

5.缺少维生素

人体缺少维生素E容易患糖尿病。除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。

6.微量元素蓄积过多

体内蓄积的铁过多会导致女性罹患成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。