日本24岁网红挑战《一拳超人》训练法：1年后，从肥宅变八块腹肌

01.日本网红的变强之路

俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，还有10KM长跑天天坚持，最终经过了3年时间，那位名叫埼玉的宅男的头发也掉光了，并且也成为了全宇宙最强的男人，并被动漫们尊称为“一拳超人”---

如上事迹便是ONE老师笔下的《一拳超人》男主的成名历史，自此之后埼玉遇神杀神遇佛杀佛，尘世间不在有任何事情能够撩拨起他的兴趣，不过他的无敌姿态也成为了无数力量追逐者心之向往的存在---

这不仅包括漫画里的杰诺斯等人，哪怕来到了三次元我们也依旧能够看到将埼玉视作为老师的存在。

我说的正是最近在二次元圈刷屏的日本网红，此人依靠对“埼玉训练法”的坚持，最终成功将自己从大胖宅男变成了8块腹肌的完美体态---

事情的大致经过是这样的，在2020年4月11日的时候，这位日本网红便立下了要坚持埼玉训练法3年的flag，而彼时他的形态是这样的---24岁，168CM身高， 体重却达到了82.7KG，妥妥就是圆球状的胖子了。

不过区别于绝大多数被骂胖子的宅男，这位日本网红自立下FLAG的那一天开始就从未间断过训练，他365天风雨无虞，同时也积极的将自己的训练过程全都纪录下来了---

而我们也有幸看到了整一个蜕变过程：在坚持100天之后，他已经成功减去15KG，而在250日之后他的腹肌已经泛起轮廓了。到了300天，他已经完成成为了传统认知中身材健硕的瘦子---

直到一年后的4月10日，此刻的他已经完成了体脂率18.7%的下降，已经去到了10.1%的完美体态了。而此时此刻的体重也下降到了57.6KG，足足减去了50斤的数量，腹部的八块腹肌也跃然于眼前了---

从这位日本网红所收获的成果来论，这绝对是令人目瞪口呆的蜕变，虽然最终也没有变秃也没有变得天下无敌，但此时此刻的他也应该能够在人群中挺直胸膛并对暗恋已久的校花开启最为猛烈的追击了。

不过注意了，哪怕上述网红的经历何其励志，但我依旧不建议各位网友向他学习，甚至可以说他的锻炼的成功也只是一种“意外的幸运”，而如果你们肯往更广阔的世界予以注视，那定然能够看到不太一样的东西---

02.《一拳超人》训练法只是“智商税”？

事实上用埼玉锻炼法健身的网红，上述日本小哥已经不是第一个了。早在2019年的时候，某位身处新加坡的大叔便靠对埼玉训练法的坚持成为了健身界的网红，也引起了全球动漫迷的注视---

在最开始的时候这位大叔身材臃肿，甭管胳膊还是腹部都俨然一副死宅的模样。

然而仅仅经过了一个月的坚持，这位大叔的身边便从大腹便便蜕变成了肌肉满满，而他脱掉衣服的这一幕动图想来也能够让无数小姐姐陶醉其中---

从一年下降到一个月，这似乎又是一次对埼玉锻炼法就是绝佳身材锻炼方法的又一次实锤？

别急，这其实也是一场“营销”，事实上当这位新加波大叔的视频被发布到网络上后网友便予以了厉声批判：什么本身就拥有肌肉轮廓线，一看就是先把自己吃胖然后再用埼玉的方式瘦下来的骗局等等批判声音不绝如缕的涌现。

而除此之外，在国内健身健素有百万粉地位的健身达人@灵魂健身杨老师也曾在自己的社交账号转发并批评了埼玉锻炼法的不合理之处：锻炼真正关键的地方不在于锻炼本身，而是锻炼之后的恢复。如果每天保持高强度锻炼以至于肌肉不能够得到充分的休息，那只会造成悲剧的发生---

这可不是危言耸听，事实上在前几年的新闻中我们便听说过因过度锻炼导致肌肉溶解的事情发生---

而哪怕落到埼玉锻炼法的模仿之中也并不是所有模仿者都能够像前文说到的日本网红和新加波健身达人般幸运：某生活在马来西亚的男子便在听信埼玉锻炼法并持续了两个月的锻炼之后，其踝关节也遭到了严重的骨折，并留下永久性的伤害---

03.别轻易在二次元寻找真实感

了解了上述内容，相信各位也能够更客观地审视《一拳超人》中的埼玉锻炼法了。这套训练方法确实能够让人在坚持之后获得体态的蜕变，但同时它也是一套并不科学甚至可能给身体带来永久损伤的低效率锻炼方式。

说白了，什么100个XX、10KMXX那都只是创作者为了便于好记以及形塑出喜剧荒诞感而捏造的数据，并无任何的科学依据。

相反，现代社会的锻炼方式在经过多年的磨砺和进化之后，如今已经出现了极为科学又极为能够在效率维度将埼玉锻炼法比下去的方法---

只要你肯坚持，那根本就不用一年，或许一个月左右的时间就能够从肥宅变成肌肉壮汉了。

所以还是那句话：“别轻易在二次元寻找真实感，否则到头来伤害的也只是自己罢了”。