真有效果？日本25岁网红挑战一拳超人训练法1年后，肥宅变型男

海贼不识王路飞，便称英雄也枉然！大家好，我乌龙君又双叒叕来了~

“我变强了，也变秃了！”这句话简直就是一拳超人的最终奥义，只可惜到现在杰诺斯还是不懂，为什么自己一直都追不上自己老师的脚步，连乌龙君都懂了，你懂了吗？

大家懂没懂乌龙君不知道，不过，日本这位24岁的网红少年貌似真的懂了，而且这货居然成功了！简直奥利给呀！

NO.1【琦玉变强法】

我们知道，琦玉老师之所以会变成世界第一强者的原因，就是因为自己实在是没事干，所以坚持用了琦玉变强法锻炼身体，今天乌龙君就把他告诉大家，一般人我都不跟他讲的：“俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，还有10KM长跑，坚持3年！”

琦玉老师就是这样变强的，而最终他的力量、速度、爆发力全部都无人能敌。可有得必有失，琦玉老师无敌于天下却输给了谢顶……他，秃了！

NO.2【小伙变型男】

可惜的是，琦玉老师的锻炼方法已经完全交给了自己的弟子杰诺斯，但杰诺斯却仅仅以为这就是正常的锻炼法，所以他失去了变强的机会。不过，这不代表就没有人能够获得变强的机会，这不，日本有一位24岁的网红，依靠着对“琦玉变强法”的信任，用了1年的时间，居然真的将自己变成拥有8块腹肌的完美汉子体态！

要说起这件事，还要追溯到2020年的4月11日，这位小伙立下了经历和琦玉老师相同的锻炼的flag，那个时候他的身高仅为168CM，而体重有82.7KG，确实是健硕了一点。

但俗话说得好呀，人不可貌相海水不可斗量，小哥的意志不可你随意践踏！他居然真的坚持下来了，而且还每个阶段都会记录一下自己的成绩：

100天，减去15KG；250日，初见腹肌；300天，精神小伙！2021年4月10日，57.6KG！

而且从图片上也能够看得出来，变瘦之后的他颜值很明显也有上升！如果说之前的小哥找不到女票的话，那现在恐怕女票已经漫天飞舞了吧？

NO.3【你可以变成琦玉？】

而这位小哥可不只是唯一一个“琦玉变强法”的例子，早在2019年，新加坡有位大叔便依靠“琦玉变强法”成功成为了健身界的网红，这个肌肉有木有，也太帅了吧？

现在，你是不是觉得你也可以成为琦玉老师那样的强者了呢？或者说就算成不了天下第一，有八块腹肌也是不错的！呵呵，千万别急着去训练，读完下面的内容！

其实，锻炼身体本身是没有错的，可是过度训练与并非好事，凡事都会物极必反，锻炼身体也一样，试想一下如果你连续加班一个月你自己主观意识是否会觉得撑不下去呢？肯定会的！而你的肌肉也会如此的！事实上，因过度锻炼导致肌肉溶解的事情，也是真实发生过的！

也许你会觉得琦玉老师的训练方法其实没多重，上面不是有成功案例吗，可你不要忘了，只要你仔细搜索两个时间的信息，你就会发现，这两位的身体也是蛮好的，这总锻炼方式对于他们来说或许恰好可以接受。而毕竟后续他们的身体发生了什么，也不会单独和咱们说明。

NO.4【总结】

总的来说，锻炼也是一个需要规划的事，慢慢的你就会发现，什么事都离不开合理的规划，而这恰恰是很多人都不喜欢做的，你说气不气？当然，如果你真的有一颗热爱锻炼的心，咱也不是说不能锻炼，只能说要学会“适度锻炼，长久坚持，细水长流”！