女性较易患骨质疏松
大家可能会联想到骨折，因为骨质疏松症患者通常较易骨折。
新加坡骨质疏松协会执行委员会会员刘丹青医生接受访问时说，要预防骨折，有三点要留意：
①预防跌倒：
● 多运动，如打太极、跳舞、步行等，预防骨质流失。
● 增加维生素D摄取量，加强肌肉功能。
● 穿适合的鞋子，避免穿拖鞋。
● 厕所安装扶手。
● 家里装上夜灯，预防晚上走路时因看不清楚跌倒。
● 如果有必要，使用拐杖，帮忙行走。
②积极预防骨质疏松：
预防良方是要从食物摄取足够钙质和维生素D、不喝酒和抽烟、多运动，偶尔晒晒太阳以让皮肤生产维生素D。
③积极接受治疗：
如有骨质疏松症，或属于骨折高风险群，应积极接受治疗。如果病情需要，服药增加骨密度。
Q：骨质疏松症患者运动，会增加骨折的几率，不动较安全？
A：一般上，普通运动，如打太极、步行不会造成骨折。其实，多动能增进平衡感，相反的，不运动会使肌肉功能继续退化。
Q：患者不宜做激烈运动？
A：在做运动前，患者应该和医生商量，先从较轻 松的运动开始，如走路等。如果运动第二天，感觉酸痛，就代表运动过量，建议把运动量减半，然后循序渐进。多数患者是可以按部就班，逐渐做较激烈运动的，但要一步一步来。
Q：什么情况下易造成骨折？
A：错误姿势，如弯腰提重物。患者如感觉突发性疼痛，不建议冰敷疼痛部位，该尽快去让医生诊断是否需要照X光，查看是骨折还是普通扭伤。
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