别再摸黑玩手机了！不仅伤眼 还让皮肤老得快

大家请回想一下，昨天睡觉前是不是又在玩手机了？是不是一直玩到眼皮打架才睡觉，把手机直接扔在枕边，又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的身体着想，还是早早放下手机睡觉为好。

【易诱发痤疮 皮肤老得快】

南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋教授介绍说，电脑、手机引发的痤疮问题，临床上是经常碰到的。现在很多白领每天上班要面对电脑，光八个小时电脑也就算了，回到家里还会继续面对电脑和手机，这对皮肤的损伤是非常非常大的。

“计算机皮肤”这种病对于公众来说已经不算陌生了。它很典型的表现一个是皮肤老化、出现皱纹、光泽不好等，另一个就是痤疮问题。

孙乐栋介绍，早前由他带领的学生专门做了一个简单的实验：将几只实验小老鼠放在一个房间里面，房间里同时开六台电脑。仅仅三天时间，就已经可以看到变化：老鼠的皮肤开始出现一点点干燥、脱屑，做病理实验的结果显示：已经出现皮肤老化征象；一些敏感性指标提示出现早期衰老。此外，可以观察到皮肤上有一些小红点，考虑为痤疮。

孙乐栋说，现在的智能手机实际上也是一台台的微型电脑，对于皮肤的损伤是一样的。

此外，此还可能引发头痛、肩酸等症状，值得重视。所以，在睡觉前，请尽量空出一个小时左右的时间，放下手机，把自己的注意力集中在入睡上。仅仅减少了一天中最后的那一点玩手机的时间，就可以避免本不该发生的肌肤问题，这小小的忍耐何乐而不为呢。

【会影响睡眠质量】

当今手机网络方便快捷的特性，很多人不知不觉玩手机玩到睡着。

然而，睡前原本应该是副交感神经开始工作，使人身心都进入放松状态的时期。但人眼如果在睡前受到手机、电脑、电视机等产品所发出的强光照射的话，交感神经活跃，让人处于高度兴奋状态。这种状态如果持续下去，不仅难以入睡，其睡眠质量也会降低。而睡眠质量低正是肌肤问题的一大原因。所以从美容的角度来看，睡前玩手机是万万不可的。要想让肌肤在睡眠时间顺利完成新陈代谢，保持良好的睡眠是重中之重。

据新加坡《联合早报》6月4日报道，一些研究和个案报告指出，使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。报告还说，在使用电子设备后，他们感觉到晚上的困意减少，早上也没那么清醒。

【警惕干眼症】

武警广东省总队医院眼科主任向晖介绍，目前在眼科门诊中，干眼症已成为第一大类的门诊常见病，占全部眼病的10%，其最常见的症状就是干涩、疲劳、异物感，其他症状包括胀痛、畏光、眼红等。

向晖还表示，虽然干眼症很少会致盲且多数并不严重，却困扰着很大一部分人群，降低他们的生活质量，病情久治不愈。部分长期干眼症患者还可能存在心情低落、焦躁不安。不过，除了因为糖尿病、角膜暴露性疾病、维生素A缺乏症等全身性疾病引发的并发症干眼症，目前很多干眼症的成因还不是很清楚，但是从事长时间使用电脑、手机的工作，眨眼次数少，生活节奏快，工作压力较大人群需要特别警惕。

专家提醒，预防和治疗干眼症，需要患者从生活各方面进行积极的干预，包括：

1.改善生活质量

比如，空调房里使用加湿器；尽量减少看手机、电脑的时间，用眼距离把控得当，多眨眼；调节睡眠，提高睡眠质量，减少熬夜；调节情绪，保持乐观，缓解压力，有抑郁倾向或精神障碍患者更应改善精神状态等。

2.补充人工泪液

这个治疗方法涉及到干眼症的分类，因为人的泪液分为三层，水液层、黏蛋白层和脂质层，不同类型的干眼症所缺乏的成分也有所不同，应该根据情况选择最合适的人工泪液。

3.物理治疗

包括热敷、冷敷、按摩、中医熏蒸、眼贴、针灸等，无论是哪种治疗方法，一定要去正规的医疗机构进行治疗。

综合自广州日报、环球网

(责编：袁菡苓、高红霞)