3 种让皮肤变差的洗澡方式，你还在做吗？

夏天到了，吹空调、吃西瓜、洗澡就成了大家最爱的三件事。

尤其是洗澡，一天也不能落下。某些怕热、爱出汗的人，恨不得一天洗三次澡，边洗澡边唱歌，想想就开心。

但洗澡这么一件令人享受的事，有人却无法享受它带来的快乐。

原因是洗澡一时爽，洗完后，发痒、泛红、干燥、起皮都找上门来，哪里来的享受，分明是种折磨。

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怎么回事，是洗澡水有问题吗？

想多了，这是身上的皮肤在向你发起抗议呢！

翟文丽

丁香医生作者

化妆品工程师

为啥抗议？

还不是因为你老偏心脸那个「小妖精」，同样是敏感皮肤，凭啥它就补水、保湿、防晒样样有，而身上的皮肤要啥没啥。

更让人气愤的是，不给买东西也就算了，就连洗澡都没洗对。

不正确洗澡之

大力搓洗

夏天洗澡时，在脖子、手上一搓就会搓出一些白色或者灰色的「泥垢」，这些「泥」会让你感觉：身体太脏了，我要把「泥」都搓干净！

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「泥」是搓干净了，但对敏感的身体皮肤来说就是一场大型折磨。

大力搓澡，虽然能把由老化脱落的细胞、皮脂、汗液、一些微生物、灰尘还有化妆品组合而成的「泥」搓掉，但是也会把新生的角质细胞也搓下来，导致皮肤里的保湿因子缺失，让皮肤变干燥，可能会让皮肤出现干纹和起皮现象。

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洗澡时，最好用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，力度依靠个人情况以能搓起「泥」，但不搓红搓疼为准，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。

不正确洗澡之

洗澡时间太长

洗澡时间太长，除了费水，对皮肤也会有影响。

敏感皮肤本身皮肤屏障薄弱，再加上洗澡时间长，容易导致皮肤过度水合，引起类似皮炎的症状。而且洗澡次数过多也会造成皮脂反复流失，让皮肤变得更加脆弱，受不得刺激。

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一般情况下，每 2～3 天洗一次澡就可以了，洗澡时间应控制在 10 分钟左右。

炎热的夏季或者运动爱好者可以每天洗澡，时间应该控制在 5～10 分钟左右，更推荐淋浴。[5]

不正确洗澡之

没做好清洁保湿

对比起脸蛋，敏感的身体皮肤在温和清洁和保湿上真的受尽了委屈。

脸用的东西要好、要温和、要低刺激，身体就是看啥顺眼就用啥，还有人直接上香皂和肥皂！

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如果身体皮肤敏感的人，拿肥皂和香皂来清洁身体，可是大大的不行。

这是因为皮肤表面的 pH 偏酸，一般在 5.5～7，[1]用肥皂或碱性洗涤剂清洁皮肤会使皮肤 pH 增加 1.5～2 ，并持续 4～6 小时。[6]过度使用这些产品，会导致皮肤表面 pH 值升高，皮肤屏障受损，含水量减少，水散增加，耐受度变低，容易引起皮肤干燥和发痒。

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光做到温和清洁还不够，洗澡后，皮肤水分会短暂流失，有些人洗完澡感觉身体「涩涩的」「发紧」，这是皮肤在提醒你「要保湿了。」

夏天，很多人洗澡后不做保湿，就直接吹空调，这会导致皮肤水分流失加速，容易出现干燥起皮甚至干痒发红的情况。严重的，还会导致皮肤屏障受损，对紫外线抵抗力下降，更容易出现色斑。

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看到上面这些不正确洗澡方式产生的后果，你还在忽视身体皮肤的感受吗？

而且皮肤屏障脆弱和已受损的人，比如湿疹人群，在洗澡这件事上，更要重点注意温和清洁与及时保湿，千万不要让皮肤彻底炸毛。

那要怎么做好敏感身体皮肤的清洁和保湿呢？

• 选用与皮肤 pH 值相近的沐浴露

• 尽量避免使用含有皂基及偏碱性、含有酒精香精等刺激性物质的沐浴露

• 选用低刺激性，含有澳洲坚果籽油、角鲨烯、牛油果树果油等成分的保湿产品

想让心思敏感的身体皮肤不抗议，「脸蛋」有的待遇也请统统给它安排上。

兼具温和清洁与保湿功能的敏飞沐浴露 + 润肤乳套装，就是专为敏感身体肌而准备的！

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温柔呵护身体肌肤

给肌肤更专业的护理

市面上，给脸部敏感肌用的护肤品很多，但是专门针对身体敏感肌的护理产品却不多。

幸好，一些善解人意的品牌看到了身体敏感肌的难处，为它准备了专属护肤礼包。

敏飞，就是这样一个善解人意的品牌。

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它是新加坡梁介福药业旗下专业针对敏感、干燥型皮肤人群研制的个人护理品牌，数十年如一日为身体敏感肌提供全面的护理方案。

pH 5.5 温和配方

低刺激 肌肤更安心

前面说过，温和清洁的方式之一是选用与皮肤 pH 值相近的沐浴露，对皮肤的刺激性低。

敏飞沐浴露，采用的是 pH 5.5 弱酸性配方，和皮肤 pH 值相近，有助肌肤保护膜形成。而且配方不含香精、色素、氯化钠增稠剂等有刺激性的物质，对敏感性皮肤特别友好。

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另外它还含有获得欧盟 ECOCERT 有机认证的瑞士雪绒花提取精华和橄榄油精华，能够清洁并滋润肌肤，给予肌肤柔润保护。

温柔呵护「敏感干燥」肌肤

安抚肌肤的暴躁小情绪

清洁到位了，还要给它无微不至的照顾。

同样采用了 pH 5.5 弱酸性配方的敏飞润肤乳，成分简单，刺激性低，可以给皮肤更温和的护理。

夏天到了，吹空调的时间也多了。除了加湿器，敏飞润肤乳也能 24 小时帮你长效留住皮肤里的水分。

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为啥这么能抗干？

这是因为它里面添加了澳洲坚果籽油、牛油果树果脂等成分，这些成分具有良好的封闭功能，可以帮助皮肤留住水分，减少皮肤水分的丢失。

还有欧盟 ECOCERT 有机认证的瑞士雪绒花精华，帮助锁住皮肤水分的同时，还能滋润皮肤。

敏飞润肤乳集合吸湿、封闭、润肤三大功能，补水保湿能力优秀。

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另外，敏飞润肤乳不添加香精、色素、羊毛脂、矿物油，温和低刺激，不管是小孩、孕妈还是老人都能用。它不仅能给身体用，擦脸、涂手、涂脚都可以，非常方便。

如果觉得润肤乳还不够滋润，还可以选择滋润度更高的敏飞润肤霜，它可以涂在手肘、膝盖还有脚后跟这些容易干裂的地方，给它们更好的呵护！

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策划 咸菜菜

责编咸柠七

封面图来源 图虫创意

参考文献

[1]张学军,何春涤,陆洪光.皮肤性病学，人民卫生出版社2008(06)

[2]邹颖, 刁圆圆, 罗盛军. 沐浴露对敏感性皮肤耐受性功效评价[J]. 皮肤病与性病, 2012(04):34-35.

[3]肖进新,Z.D.Draelos.清洁类皮肤护理品背后的科学(续完)[J].日用化学品科学,2019,42(05):8-11+16.

[4]卜天韵, 瞿欣, 凌峰. 保湿四部曲——从皮肤生理学到解决方案[J]. 日用化学品科学, 2017, 040(010):48-52.

[5]指南. [指南]中国皮肤清洁指南[J]. 中华皮肤科杂志:2016,49, 2016, 49(8):537-540.

[6]申国庆.皮肤清洁剂的发展及其在皮肤科的应用[J].国外医学.皮肤性病学分册,1997(06):351-354.

[7]郑志忠,李利,刘玮,吴艳,项蕾红,赖维,鞠强.正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护[J].临床皮肤科杂志,2017,46(11):824-826.

[8]何黎,刘玮,李利.舒敏保湿类护肤品在敏感性皮肤中的应用指南[J].中国皮肤性病学杂志,2019,33(11):1229-1231.

科学审核 黄惠玲

皮肤科主治医师（美容方向）

知乎医疗话题优秀回答者