1岁内宝宝辅食黑名单，这10种食物很常见，是亲妈就别给娃吃了

前几天，妈妈群里的一个宝妈询问宝宝辅食添加的一些事，大家就这个话题展开了讨论，很多妈妈纷纷说起老人们给宝宝添加辅食的那些事。有人说辅食添加是最容易引发家庭矛盾的事情，因为老人和年轻人的育儿观念有很大分歧。

但是宝宝添加辅食是非常重要的，妈妈们尽量不要让老人擅自做主，给宝宝乱吃辅食。因为一岁内的宝宝消化系统还未发育完全，有些食物不适合放在宝宝辅食菜单里。今天我们就来聊一聊宝宝一岁前哪些食物是不能吃的，吃了可能会对宝宝的健康成长不利。

1、盐

误区：宝宝不吃盐没力气。

我们都知道盐的主要成分是钠，根据《中国居民膳食指南》的建议，0~6个月宝宝，每日摄入钠的量应在170mg以内（相当于0.5g盐），7~12个月宝宝，每日摄入钠的量应在350mg以内（相当于0.9g盐）。

其实，宝宝从母乳、配方奶粉和辅食中摄入的钠元素就足够了，不需要额外添加盐。如果宝宝太早吃盐，不仅会增加宝宝的肾脏负担，而且容易形成重口味的饮食习惯。如果长期吃盐过多，容易增加患高血压和心血管疾病的风险，对宝宝的健康成长不利。

2、糖

误区：宝宝不爱喝水，水里加点糖吧

宝宝不爱喝水可能是身体不缺水，糖水只是让宝宝爱上甜甜的味道，而不是爱上喝水本身，所以这不能帮助宝宝养成爱喝水的习惯。如果过早让宝宝接触糖，很容易让宝宝爱上带甜味的食物，不喜欢没味道的食物，时间一长宝宝就养成了挑食的坏毛病。而且糖吃多了，容易发胖、长蛀牙，对宝宝的成长不利。

3、蜂蜜

误区：宝宝便秘，喝点蜂蜜水通便

一岁内的婴儿不宜吃蜂蜜。因为蜂蜜在酿造、运输与和储存的过程中，可能会受到肉毒杆菌的污染。一般情况下，人体内的肠道菌群可以抑制肉毒杆菌的繁殖以及毒素的释放，所以即使吃了被污染的蜂蜜也不会有事，而一岁以下的婴儿不同，因为他们的身体还没有发育成熟，抵抗力也比较弱，如果吃了被污染的蜂蜜，可能会出现一些不良反应，所以不要给一岁以下的宝宝吃蜂蜜。如果宝宝便秘，可以多喝一些水，多吃水果和蔬菜。

4、果汁

误区：宝宝牙没长好咬不动水果，榨点果汁喝

水果中含有大量的维生素，很多宝妈担心宝宝吃水果噎到，会将水果榨成果汁给宝宝喝，但是水果在榨汁过程中会损失很大一部分营养，最终留在果汁中的营养物质主要是糖分和水。果汁中糖浓度过高，如果孩子经常喝果汁，不仅会增加孩子蛀牙、肥胖的风险，还会刺激味觉，让孩子变得嗜甜，不爱喝没任何味道的水，容易挑食。

美国儿科学会的建议是1岁以下的宝宝不能食用果汁，因为过早饮用果汁可能会引发肥胖和龋齿问题。

5、鲜牛奶

误区：宝宝能喝配方奶粉，也能喝鲜牛奶吧

虽然都是奶，但是鲜牛奶的成分和母乳/配方奶粉不同，且鲜牛奶中酪蛋白的含量比较多。因为酪蛋白分子比较大，对1岁以下的宝宝来说，不容易消化，还可能引发过敏问题。所以不要给1岁以下的宝宝喝鲜牛奶，建议让宝宝喝鲜牛奶的时间尽量延后，这样宝宝出现牛奶过敏的几率就会降低。

6、菜水

误区：菜水和蔬菜泥差不多

我们都知道，蔬菜既营养又通便，宝宝的辅食少不了蔬菜泥，那么喝菜水是不是也有一样的效果呢

其实，蔬菜水只是有味道的水，根本没什么营养。而且在水煮蔬菜的过程中，会将残留在菜叶上的农药、草酸等溶解在水中，可能会对宝宝的健康不利。另外，宝宝的胃本来就小，如果喝多了菜水，还可能影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量。

7、坚果、豆类

误区：宝宝多吃坚果更聪明

坚果一直被认为是容易过敏的食物之一。在英国、新加坡有相关规定，要求家长不要给5岁以下的孩子吃整颗坚果。除了过敏这个原因外，硬邦邦的坚果不易嚼烂，而且容易引起呛咳。

豆类是粗纤维，一岁以下宝宝不适宜吃豆类，因为豆类不易消化，而且还有中毒、过敏的风险。另外，宝宝一周岁以后，可以尝试将磨碎的坚果、豆类加在粥、饼或是小点心里，增加香味。

8、含汞高的鱼类、海鲜类

鱼在宝宝餐桌的出镜率是很高的，因为鱼肉营养丰富，很多海鱼还含有丰富的DHA，非常适合宝宝吃。但是，并非所有的鱼都适合宝宝吃，有些海鱼的汞含量较高，食用这类鱼可能会影响宝宝的神经系统发育。另外，螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引发婴儿的过敏症，尽量不要给1岁以下宝宝吃。

有研究表明，每100毫升的血液中，汞的浓度上升一个等级，孩子的智商就下降一个等级。

含汞高的海鱼有：剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。适合宝宝吃的比较好的鱼有：鲳鱼、鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、比目鱼等。各位家长们，以后再给宝宝买鱼吃的时候，就要睁大眼睛好好挑选了。

9、成人食物

经常听到一些妈妈自豪地说："我家宝宝才一岁就能吃大人的饭菜了！"

事实上，成人食物并不适合2岁以下的宝宝吃。为什么呢？

因为成人食物中添加了很多的调味料，容易让宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，可能会增加日后患心血管等疾病的风险；而且宝宝吃惯了重口味的食物，容易养成挑食、偏食的习惯。宝宝的味觉十分敏感，纯天然、原汁原味的食物才是适合宝宝的美食。

10、酒水饮料类

矿泉水、纯净水：矿泉水中矿物质含量过高，容易给宝宝的肾脏增加负担。如果孩子长时间饮用纯净水，他们可能会缺乏某一种矿物质。

功能饮料：大部分功能饮料都富含电解质，容易增加宝宝肾脏负担，还可能增加儿童患高血压、心律不齐的几率。

刺激性饮料：可乐、咖啡、浓茶等，因含有过多的糖分或咖啡因且没有什么营养，容易蛀牙并影响宝宝的味觉，还可能使宝宝兴奋不安，甚至影响宝宝的生物钟。

酒：无论什么酒都不要给孩子喝，用筷子沾酒来逗宝宝也不行，虽然只有一点点的酒精含量，但是也有可能危及孩子的健康。每年都有不少因为大人逗孩子喝酒，导致宝宝智障、死亡的案例。所以如果碰到亲戚朋友逗宝宝喝酒，家长不要害怕得罪人，要及时制止。

因此，宝宝添加辅食后，建议家长给宝宝喝白开水，尽量不要给宝宝喝矿泉水、酒以及各式各样的饮料，不利于宝宝健康。

以上这10种食物不适合给一岁以下的宝宝吃，宝妈在给宝宝添加辅食时要注意避开，以免危害宝宝的健康和发育。此外，妈妈们还要特别注意这三种食物（盐、糖、蜂蜜）的"隐形状态"，更容易让人中招，比如蜂蜜蛋糕、含钠多的饼干、含糖多的饮料，宝妈在购买前要仔细看下成分表，以免中招。

最后希望各位家长谨记，宝宝1岁内的辅食不要添加任何调味料，只要保证安全卫生即可。#0-6岁育儿经#

各位宝妈们，你家宝宝一岁前的辅食吃对了吗？欢迎在评论区留言分享。

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