过敏来袭，莫慌！成中医附院有妙招

过敏是人体的免疫系统对环境中一些本来无害的物质发生过度敏感。几乎所有的物质都能引发过敏反应。症状从慢性到致命各不相同。据统计，目前全球总患病率已达22%，并以每10年23倍的速度增长，仅在我国就有两亿多人患病。过敏性疾病以其高发病率而被WHO列为21世纪重点防治的三大疾病之一，是当前世界性的重大卫生问题。

为什么会过敏

因为春季气候忽冷忽热，乍暖还寒，皮脂腺和汗腺难以取得平衡，皮肤变得敏感脆弱。春季公众户外活动增多，通过呼吸吸入的过敏原种类（柳絮、花粉）也开始增多，密度增加，数量增大。冬季阳光紫外线最弱，春季由于空气干燥，风速较快，湿度相应减少，使用的某些化妆品内含有光敏感性物质，加上日光中紫外线照射量骤然增高，人体对紫外线的敏感性也增强，容易引发光过敏。

过敏人群常常先有阴血耗伤，虚风内伏，易感受外邪的体质；复加春季阳气上升，外风袭表，外风引动内风而发病。风邪“善行而数变”，故过敏性疾病常发病迅速，时发时止。

常见的过敏有哪些

【过敏性鼻炎】

鼻痒、突然间连续不断地打喷嚏，流清水样鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等。

【过敏性结膜炎】

眼睛发痒，眼帘红肿，有水样黏液性分泌物溢出。

【过敏性皮疹】

皮肤、耳朵、口腔上腭等处奇痒，皮肤上出现风疹块，或像蚊虫叮咬过的小红点以及红斑水疱等。

【过敏性哮喘】

阵发性咳嗽，伴气喘、胸闷、呼吸困难，或有白色泡沬样黏液，多在夜间、清晨发作或加剧。

如何预防过敏

我们要先明确自己的过敏源，比如花粉、尘螨、真菌、食物、日光等等过敏源，尽量避免与其接触。此外，还应去除蟑螂、不养宠物、避免尘土或烟雾，不用蚕丝或羊绒制品等。同时，还要增强自身免疫力。

1、防寒保暖

春季昼夜温差大，人容易产生一些身体不适的情况。

①平时应注意观看天气预报，及时进行适当添衣；

②外出戴口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激；

③洗澡后应擦干头发再睡，避免感冒。

2、适当运动

规律而适当的体育锻炼，有助于增强身体免疫力，改善过敏体质。运动具有增强身体新陈代谢、改善末梢血液循环、提高身体耐受力、令人心情变好、增强心肺功能等优点。对于哮喘病人，游泳是一种很好的健身运动。

3、改善饮食习惯

①易过敏的人要注意饮食营养的均衡摄取。多吃一些如番茄、水果、冬瓜、红豆等抗油抗感染的食物，避免海鲜、鱼虾、牛羊肉、油腻、甜食及辛辣刺激性食物，避免饮酒；

②食用抗过敏的食物：

柑橘、苹果：含大量维C，天然的抗组胺剂。

蜂蜜：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。 红枣：含有大量的环磷酸酰胺，能有效阻止过敏的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。

金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。 胡萝卜：日本专家发现胡萝卜中的 β- 胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。他们通过实验鼠研究发现，β- 胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

4、按摩穴位

经常按摩相关穴位可以疏通经络、调节脏腑，对改善过敏体质有很大帮助。

①过敏性鼻炎患者可以按摩迎香、上星、印堂、合谷、鼻通、肺俞、大椎、风门等穴位；

②过敏性哮喘患者选取膻中、肺俞、膏肓、定喘、大椎等穴位；

③过敏性荨麻疹则可以选用曲池、合谷、血海、阴陵配合大椎、曲池、血海放血治疗。

5、睡眠充足，舒缓情绪

熬夜很容易造成免疫功能失调，导致过敏症状频发。春季肝气以舒畅条达为顺，中医认为熬夜暗耗阴血，保持充足的睡眠符合“肝主藏血”的生理特点。同时保持情绪舒畅，符合“肝主疏泄”的生理特点，能大大减少过敏的机率。

6、选用合适的护肤品

护肤品的配方要尽量精简，这在一定程度上可减少配方的复杂带来的刺激，所精选的成分应尽其所能发挥护敏功效。可以考虑植物萃取为主的护肤品，一些专业或者信誉佳的品牌生产的药妆亦能起到舒缓的作用，但也不能过于迷信。

面部皮肤较娇嫩，过敏后，该如何护理？

用冷开水洗脸，不用任何护肤品或化妆品（若皮肤紧绷不适，可适当使用黄芪霜或宝宝霜）；慎用激素类外用药；不晒太阳，不去超市、商场及各种人多的地方；不外出赏花，减少与新房子、新车子、新家具的接触；用冷的矿泉水冷敷，用4-6层纱布浸湿，拧到不出水后敷脸，每次15-20分钟，一天1-2次。

专家提醒：做好自身预防可以极大降低我们发生过敏的几率，但是过敏性疾病经常是防不胜防，如果不小心“中招”，一定要及早去正规医院治疗，避免在不了解病情的情况下盲目自行服药。一般只要治疗及时，症状就会很快痊愈。