顺时针环勃朗峰徒步(TMB)※内含自助游攻略※
→【【【【【【【特别说明，本游记所有图片均由本人或者队友非常用心拍摄，请不要随意盗用！若确实有需求请先私信本人，否则作侵权处理，感谢~】】】】】】微信号：babykaizi
提到欧洲的山，很多人第一时间想到的是阿尔卑斯山，但说到勃朗峰，却对这个名字感到陌生，其实勃朗峰大有来头，它~就~是——阿尔卑斯山的最高峰，哈哈哈……
勃朗峰（法语：Mont Blanc，意大利语：Monte Blanco，意为白色之山），又译为：白朗峰，是阿尔卑斯山的最高峰，海拔4810米。
勃朗峰环线，法语Le Tour du Mont Blanc，简称TMB，这条线路被登山爱好者们一致认为是世界级的徒步线路，亦被National Geographic收录为世界十大徒步路线之一(文章最后介绍了世界十大徒步路线)。
▲TMB（上图红线，含支线）位于法国、意大利、瑞士三国边境，全程约166km，通常需分7-10天走完。上图以黄色爱心突出两个小镇，左是法国的Chamonix霞慕尼小镇，通常作为起终点；右是意大利的Courmayeur库马约尔小镇，通常作为中途的重要补给点。
本着不使劲Zuo就不会Die的冒险精神，开启了一场环勃朗峰之旅！
回想这次旅途，最难忘的就是……
▲乘法国高山小火车(火车)，遇见美丽的列车员小姐姐
▲行走在高山湖泊边，成为风景的一部分。
▲在七月的烈日下踩雪，感觉不到一丝冰凉~
▲走TMB独家秘路，看不寻常风景
（图中红色小水洼看起来好像一滩血，但实际是含有叶绿素a和叶绿素b、胡萝卜素和叶黄素等的藻类植物的颜色）
▲住高山小木屋……
▲逛意大利高山风情小镇，仿佛走进了明信片
▲每日沉浸在花海世界，花的种类多得一个小小角落便是七彩缤纷
近距离接触土拨鼠、岩羊、白马、奶牛、羊驼等动物；更是在法国高山牧场看见牛奶工业化生产的第一现场——一大群奶牛排队走进挤奶车，而且听说附近就有奶酪/牛奶工厂。
▲登顶犹如牛背山的Mt.Cherif——一个绝好的观景平台，阿尔卑斯风光尽收眼底。
▲在白花群中翩翩起舞，张开双臂拥抱青草香气。
▲遇到很多登山、越野跑、山地骑行等爱好者，年龄由几岁至80几岁，大家相互亲切地用Bonjour问好。
当然，最最最难忘的是认识了一群有趣的小伙伴。
▲为了让我们看到更多好风景，法国向导Younng每天傍晚在夕阳下研究第二天的路线。
嗯嗯嗯，还有超多精彩，即将开始。
【实用资料】
【重点推荐书籍】：Tour du Mont-Blanc，法语书，但是网上有中文翻译的。本书内容夯实，从地图、等高线、GPS轨迹、Refuge介绍、交通、每段路程预计时间等等覆盖全面，姿势水平很高。
择其中一些有用信息：
【顺时针还是逆时针Clockwise or Anti-clockwise?？】
虽然目前公认为TMB的路线是按照逆时针，但仍有很多人更喜欢顺时针。最具说服力的说法是，当你逆人群而上，在每晚休息的地方都能遇见不同的人。每天启程的头一两个小时里，路上都比较空旷，然后每隔一段时间才会遇到一拨徒步者。可是，当逆时针行走时，几乎会一直看到其他人。有些人觉得很踏实，有些人觉得会分散精力。
至于论路线的陡峭程度，或者上升和下降的总高度，两者不分伯仲。
但是，如果按照顺时针来走TMB，不建议从传统起点里雾诗（Les Houches）出发。因为第一天就要面临非常陡峭的1500米爬升至布列文峰（Le BrEVENT），足以吓坏大多数以休闲为目的的徒步者。最好是从尚佩（Champex）出发，这样在第一处具有挑战的爬升出现之前，有时间适应山区环境。关于如何到达起点（无论是哪条路线），以下会有详细介绍。也可以从Argentiere小镇出发，虽然一开始路线会比较艰难，但交通更方便。
【何时前往 When to Go？？】
阿尔卑斯山高海拔地区徒步的季节，开始时间是由前一年冬天总降雪量和降雪时间来决定的。而结束时间则受当年秋季寒冷和恶略天气到来的时间所影响。如果时间太早，徒步者在好几处路段都有面临雪崩的危险，一般六月末或七月第一周是最早的开始时间。此后，大部分路段的雪已经融化，高山花朵盛开，让高山牧场变得多姿多彩。当然，也有些年在六月初出发就已经安全了，而八月中旬却始料不及的下大雪。唯一可以确定的是，任何对高山天气的长期预报都是不可预测的！
法国夏季休假的高峰期通常在7月15号到8月底，TMB路线最热闹的时间也在这段时期。需要注意的是，超级越野山地马拉松（UTMB）在每年8月底举行，届时有约2500位参赛者不间断的奔跑在TMB路线上。如果你想在此期间来走TMB的话，强烈建议打电话提前预定住宿。
通常情况下，最好的（最稳定的）天气是在九月上半段。不过偶尔整个九月都是“印第安的夏天”（指冬天到来之前忽然回暖的天气），以至于十月的天气也不错。另一方面，如果天气变差，一些山屋就会提前关闭。阿尔卑斯山的十月，是神奇的。晰脆的夜霜、晴朗的白天和高海拔路段洒落的第一场降雪。这个时候走TMB，孤独并美妙着，虽然可能不易找到住宿。山屋几乎都关闭了，但仍开放的，是提供热水洗浴的。
总结：环勃朗峰徒步最安全的时间（天气和住宿）是从七月初到九月中旬。
【环勃朗峰官网】：www.aUTOurdumontblanc.com
能找到大部分信息，包括交通、 天气、预订住宿等等。
【天气预报】：
法国：http://chamonix-meteo.com/chamonix-mont-blanc/weather/ （可看延时摄影实时景象）
意大利：http://meteo.regione.vda.it/ （可看卫星云图）
瑞士：http://www.meteosuisse.admin.ch/home.html?tab=overview
温馨提示：山间天气变化无常，天气预报只做参考，做好突发恶劣天气准备。
【天气影响】阿尔卑斯山间天气变幻莫测，一会下雨，一会出太阳；今日高温，明日寒冷；加之昼夜温差大，因此环勃朗峰徒步最重要的就是做好防雨、防晒和防寒（备选）工作。
【手机APP】：
Autour Du Mont Blanc
【交通】
1、
瑞士方向，是最多人选择或适用的方向，大部分从从全世界各地坐飞机到日内瓦，然后开展这场徒步之旅，那么如何从日内瓦到达徒步起点呢？？
方式一：坐飞机到日内瓦，转乘巴士到里雾诗（Les Houches）和霞慕尼（Chamonix）
SAT Autocar公司季节性地运营从日内瓦机场到霞慕尼的巴士，每天两趟，全程约两个小时。时间表可在www.gare-routiere.com上查询，也可以在线订票。通过这种方法会收到一个预定号，然后在日内瓦机场主楼的巴士咨询台检票。私营公司Montain Drop Offs也运营这条路线，详情可见www.mountaindropoffs.com。
方式二：坐飞机到日内瓦，转乘火车到Les Houches或霞慕尼Chamonix
如果到日内瓦机场已来不及衔接巴士前往里雾诗/霞慕尼，也可以乘火车。从机场乘火车到日内瓦Cornavin火车站，然后乘16路电车，在Amandolier SNCF站下车。步行三分钟，到达Gare des Eaux-Vives火车站，从这里乘火车前往St Gervais（可能需要在Les Roches sur Foron站换车）。从St Gervais有当地的火车通往里雾诗或霞慕尼。
方式三：坐飞机到日内瓦，换乘火车和巴士前往马蒂尼（Martigny），奥赛耶（Orsieres）和尚佩（Champex）
从日内瓦到尚佩，是为了按顺时针走TMB。如上所述，坐飞机到日内瓦，然后乘火车从日内瓦机场到马蒂尼，然后换乘圣伯纳快线（St Bernard Express）。乘坐这辆色彩丰富的当地小火车到达奥赛耶，然后再坐Postbus巴士到达尚佩。
以及其他。
2、
法国方向，大部分人需要在Lyon（里昂）转车至出发点Les Houches（莱苏式）或Chamonix（霞慕尼）或其他周边城市。法国铁路SNCF官网： http://www.voyages-sncf.com/
3、
意大利方向，法国Chamonix或意大利Courmayeur（库马约尔）之间由隧道联通，公交互通。
【住宿影响】
refuge大多是多人间，通常是4人间或是大通铺，大通铺大到什么程度，就是12人、14人等住在一个房间男女混住等各种形式；
通常一个房间只有一个充电的插头；
refuge均不提供洗漱用品，而且使用公共澡堂；
全部refuge都是拒绝穿登山鞋进屋，所以都要在门口换好拖鞋才能进去。
【关键法语】
在勃朗峰一带法语比英语好用（法国、瑞士官方语言就是法语，那一带的意大利人也基本能说法语），因此出发前学习点法语基本词汇是很受益的。
1、Le Tour du Mont Blanc，勃朗峰环线，简称TMB
2、refuge 高山小屋（提供住宿、饮食）
3、glacier 冰川
4、col垭口
5、Mont Blanc 勃朗峰
6、douche（s） 淋浴室（找地方洗澡的时候就知道这个单词多重要）
7、Bonjour 你好（一天要说好多遍）
8、Merci. 谢谢
9.环勃路上三大垭口
这也是环勃路上三个不可错过的垭口之一，它们分别是：
法瑞间的巴尔梅垭口Col de Balme；
瑞意间的菲力垭口Grand Col Ferret；
意法间的希捏垭口 Col de la Seigne。
【【装备清单】】
环勃峰可以轻装也可以重装；
轻装一般是一个团队（10-15人左右）出游，每天只背一个小包，装必要的食物和饮水在身上，驮包（行李包）则用汽车运至当晚抵达的酒店；
重装可以是小团队游，也可以是个人游，把整个行程需要用到的所有的东西都背在身上，甚至包括帐篷、睡袋等。
选择露营者要注意，TMB路线上大多数地方都有不允许露营的标志，有的可以露营的地方也要收取昂贵的费用，违法搭建露营点更是要受到惩罚，要是能住refuge，尽可能住吧。
refuge需要提前预定，如果想订到心水的住宿，最好提前半年以上预定，网址则是上面提及的【环勃朗峰官网】： www.autourdumontblanc.com 。
综上，列举了一份无论轻装徒步者还是重装徒步者都适用的装备清单，两者不同处在于背包的不同，其他基本一样。
【集合日 Chamonix，我们来了！】
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今天的集合日。
集合地点： 法国 霞慕尼 小镇Chamonix
主要活动：逛逛逛、买买买、吃吃吃！！
Chamonix坐落于 欧洲 屋脊 阿尔卑斯山 最高峰——勃朗峰脚下而享誉世界。
1924年，第一届冬季奥林匹克运动会，在Chamonix举行。
Chamonix是户外业发源地（具体是怎么成为户外发源地的，我们的 法国 向导有给我们讲到，后文也会提到），同时凭借得天独厚的自然条件开展了很多户外项目，包括滑雪、山地骑行、滑翔伞、爬雪山、徒步等。
在这里，大街小巷的行人都是穿着户外运动的专业服装，他们不是要去户外运动，就是户外运动归来。
▲Chamonix小镇的街道。
霞慕尼 小镇有一条最主要的商业街，全长几百米米。街道两侧集除了、超市、药房、餐馆外，其他几乎都是户外用品店。
我们到的这一天，正值 霞慕尼 小镇开办户外登山节，有团队在做活动，搞户外用品促销活动、播放户外视频和分享登山经历等，加之镇上众多户外店铺打折，大街上热闹非凡。
▲始祖鸟赞助的登山户外节在 霞慕尼 小镇举办。
出发当晚，我和老鬼都还要加班，急急忙忙冲回家里背上大包小包地赶往机场。在十几个小时内，我们经历从 广州 到 多哈 ，从 多哈 到 日内瓦 ，再从 日内瓦 到 霞慕尼 ，同时气温也由30+℃降至10+℃。
收拾行李的时候，我斩钉截铁地说肯定不会冷，都是北半球，纬度维度又没有特别特别高，大夏天的， 霞慕尼 冷也冷不到哪里去，我一再这么跟老鬼这么强调。结果我错了， 霞慕尼 小镇旁边的小山仍有大量积雪，镇中心的小河奔腾着冰冷刺骨的冰川 融水 ，一阵风吹过，寒气扑面而来。加之一直奔波劳累，身体有一些颤抖。
我们的中法向导马小雪说：“已经下了一个星期雨了，明、后天会有好天气，不会那么冷了！”
我心想：那也只是一种可能，防寒工作得做好！
其实本身是带了一件羽绒、一件抓绒、一件冲锋衣的，但是套上抓绒和冲锋衣以后还是觉得很冷，不自觉想假如后面天气继续恶化，那不得冷死！回想起之前爬雪山冷到手脚都僵硬的情景，内心高呼：“买买买！买买买！”
冲锋衣我所欲也，羽绒我所欲也，凡是保暖的东西都是我所欲也……还有登山杖，出发前我和老鬼都觉得TMB是一条简单、成熟的徒步路线，用不上登山杖，但是没想到搭了一趟飞机耗去了我们很多很多精神，不得不买一对登山杖防防身。于是在 霞慕尼 小镇逗留的数小时里，我们花了大量的时间逛户外用品店，最后买了冲锋衣、羽绒、冲锋裤、登山杖等。
霞慕尼 买买买的故事大概如此！
此前没有预料到这一趟旅程以购物为开端。
▲队友水手在逛街的时候被美男子亲吻。
▲哇啦啦流过的冰川 融水 带来了一阵阵凉意，远处小山顶上积着白雪，隐藏在云雾中。
▲进入一家香肠店，白花花的saucisse是可以直接啃的，直接啃的，直接啃的~
▲小镇的Mercure酒店充满艺术气息。
▲我们住宿的酒店也别具一致
▲酒店的一角。
【DAY1 Chamonix—Trient（花海世界）】
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线路：Chamonix - Montroc- Trient
起点： Chamonix 的Montana酒店
距离： 17.3 公里（高山小火车2.3公里，徒步15公里）
累计上升：1500米
累计下降： 1400米
时间： 8 小时
最高海拔： 2206米
住宿： Trient高山小木屋Auberge Mont Blanc
行程概述
今天是我们徒步的第一天，我们将从 法国 Chamonix 的Montana酒店出发，乘坐几分钟高山小火车到Montroc，然后正式开始我们的徒步活动。这一天我们将翻越 法国 和 瑞士 间巴尔梅垭口Col de Balme，前往 瑞士 Trient小镇。
上图D1红线即为今日路线。
至于天气如何，看看下图就知道了：
DAY 1的天气是大雾+小雨+寒冷。
这一天我们七点就起床，吃过早餐便收拾东西——把环勃路上不需要用的东西清出来寄存在酒店，把洗漱用品、衣物等放在驮包，把午餐干粮、饮水及重要物品放在小包上随身携带，由于这是件操作复杂的事，所以我们一直拖拖拉拉。
这期间还发生了一件让我感觉非常不愉快的时候，那就是我竟然忘带了一个袋子，里面有我全部的内衣裤和袜子！！
简直不敢相信，有些被自己的愚蠢行为吓坏了！！
难道接下来的行程里我一直穿身上的这一套吗？！！
七天只穿一套内衣裤，一双袜子将会是怎样一种体验？！
加之时差、睡眠不足，我的头都要炸了，幸好此时匆头伸出了温暖的手给了我一双袜子缓解了一些情绪。
我记得时间已经超过了十点，突然向导很紧张地大喊：火车马上就要错过了~
然后领着我们飞奔去火车站。我本以为火车站在一个很远很远的地方，但其实就在我们住的酒店后面，只用了三分钟就到了。
▲队友们匆匆走进车厢，小小的高山小火车一下子被我们挤满了~
几分钟后高山小火车把我们送到半山腰一个叫Montroc的地方， 法国 向导Younng给我们上了一节简单的登山杖使用课程徒步活动便正式开展。
登山入口则在上图红色小火车的后面，那里看起来是一片密密麻麻的树林。
听说我们环勃7天，每天景色都不一样，我想今天不会是丛林穿越的轮次吧？
结果刚进入树林爬了一小段坡，一个小木屋和一排排木雕就出现在我们眼前。
Younng说这些看起来很庄严的木雕其实并没有什么历史意义，只是一些木雕爱好者雕的罢了，我心想： 法国 的民间艺术家未免太多了吧~
▲随时随地看到新奇的东西就停下来给我们授课的Younng。
一开始还不太适应这种方式，本以为向导只是带路的，没想到还是一本活的自然、历史、地理百科全书！
除此之外 法国 的向导都是非常非常专业+认真负责的，取得向导证既要经历专业考试，也要实践/实习，而且作为一个team的向导，如果我们当中有人受了伤，他们便会官司缠身，很可能入狱。所以徒步刚开始Younng就一再强调安全问题，行走过程中不允许任何一个队员超出他的视线范围。
▲这种花叫Ancolie，是法语名字，听起来很像Uncle Lee，英文是Aquilegia viridiflora，中文则是耧斗菜或者猫爪花。
这种花有深蓝紫色或红粉白色等，Younng说深蓝紫的Ancolie是 阿尔卑斯山 独有的。
在中医的角度里，则是一种中药：
《 西藏 常用中草药》：去瘀，止血，镇痛。用于下死胎，子宫出血。
《陕甘宁青中草药选》：活血儆瘀，止痛止血。治跌打损伤，拔除异物，外伤出血。
在小木屋旁休息的时候我绕到屋子后面去脱掉冲锋裤时看到满地野草莓，随后跑回去告诉小伙伴们，有的小伙伴直接摘来吃，为了安全起见我问Younng野草莓能否食用，他说：“直接食用是不建议的，因为此处有狐狸或其他野生动物出没，他们很可能会在草地上尿尿，那样的话野草莓就被污染了。但如果洗干净了就可以食用~”
▲英：Wiesenblumen ，法： fleurs des champs；但是中文查不到的一种花以及一直在雨雾中忽然出现的蝴蝶。
遇到一群山地车爱好者。
今天雨雾中前行，大家都跟得紧紧的，不然转个弯人就不见了。
走着走着，忽然看到一群人拿着棍子在雾中乱挥舞，乍一眼看过去真的被吓了一跳，好像有人在做法。
过了一会他们把棍子放在地上，左摇右摆，有的人的动作像是太极中的抱球和云手，认真观察了一下带队的红衣女子真的不太明白她在做什么。
这是一种看起来怪怪的锻炼方式，我想回家后也拿根棍子来舞舞看看锻炼的是哪块肌肉。
因为这一天我们十点半才正式开始徒步，所以感觉还没走几步就午餐了。
午餐是向导给我们准备的，有法棍、胡萝卜丝、奶酪、火腿、葡萄干、坚果等。来之前我以为午餐是一瓶牛奶，一个苹果和一块面包，因为以前参加的长线徒步团就是这样的，更甚者是一瓶矿泉水和一个面包，所以这个午餐我给99分！！至少是样式多和营养搭配得很好，只是肉不够~
饭后还有薯片作为甜点
What？薯片作为甜点？这是什么一个吃法……
（顺便看看衣着，这一天真的挺冷的）
我们在草地上吃午餐，观察来来往往的人。
▲大人萌娃一起来徒步；就餐点附近的refuge。
▲土拨鼠出没。
那两只土拨鼠发现我们后，其中一只迅速跑回洞里去了，另一只站了起来，发出尖锐响亮的叫声，大概是给周边同伴通风报信吧，真是很好的团队合作。
▲路过的另一个环勃队伍，后来查看照片才知道，在环勃路上的第5/6天我们都曾和他们相遇。
此外，这一天我们还碰见了两拨 韩国 人和一拨 新加坡 人。
雾气飘荡，偶尔散开一角，就能看到对面巍峨的高山。感觉好神秘。
虽然天气不是很好，但是也不能忘记拍照不是。哈哈
▲飘雪+随心。以及美丽的杜鹃花。
漫山遍野小杜鹃
饭后走走停停，小伙伴们拍拍照，不知不觉就来到了巴尔梅垭口，巴尔梅垭口是 法国 和 瑞士 的交界处，向导说上图这个三叉金属质物体用于表示国界，所以这张照片是一脚踏在 瑞士 ，一脚踏在 法国 上拍的，哈哈。
环勃路上三个不可错过的垭口，它们分别是：
法瑞间的巴尔梅垭口Col de Balme；
瑞意间的菲力垭口Grand Col Ferret
意法间的希捏垭口 Col de la Seigne
在法瑞边界的合照。
翻越巴尔梅垭口Col de Balme以后，Younng跟我们说云雾后就是 瑞士 小镇叫Trient，里面有一个粉色小教堂，很漂亮，我们今晚就住在小教堂附近。可是目前为止只看见弯弯曲曲的下山路，并看不见小镇。
此时已是下午四点半，天气有好转的迹象。
▲远处的小镇渐渐露出来，下山路还有两个小时~
从草地走进树林，通常是下山的第一步。
茂密的丛林，阳光窸窸窣窣地钻了进来。
小镇离我们越来越近了。
▲下山路上遇见珍稀小野百合Lis martagon（法语）， Lilium martagon（英语）。
中文 欧洲 百合，又名头巾百合，为百合科百合属的多年生草本植物，主要分布在 欧洲 、 蒙古 、 朝鲜，西伯利亚、斯堪的纳维亚等地。
欧洲 百合常与草本落叶植物或针叶林生长在一起，生山坡阴处或林下灌木丛中，海拔200-2500米。喜半阴凉爽的环境，常生于石灰岩基岩和土壤中。只有在山区中， 欧洲 百合才会生长在海拔高于山林的草甸 和田 野中，且常与其他高大的草本植物一起生长，这种环境下的植物很难有节制的生长，但 欧洲 百合与其他植物能共生。
▲从草地走进树林，通常是下山的第一步；而从丛林走到小溪，通常是下山的第二步。
走过小溪和花海后，我们即将住宿的小镇便近在眼前。
第一天徒步马上就要结束了，胜利，高呼~
▲特里安小镇上关于TMB的指示牌。
▲我们入住的酒店。
在入住酒店前还遇到了 一群 美国 华盛顿 中年华裔先生、太太，他们也是顺时针环勃，我说估计我们明天会遇到，结果第二天我们真的遇到了，匆头还和他们手拉拉手做了朋友~
▲晚餐南瓜汤上飘着一些花草。
吃完饭后已是晚上8点半，但是 阿尔卑斯山 地区夏季的天黑时间要去到晚上10点。于是带上骚动的心外出感受这静谧的小镇。
▲那一座漂亮的粉色小教堂。可谓是TMB的标志性建筑了。好多游记里面都有它的身影...
教堂后面的小墓地。没有对比就没有桑害，国内墓地是高层商品房，而这个就相当于花园景观小别墅了
徒步第一天结束了，看看队友怎么说的吧：
▲记录着有笔误其实是从 法国 Chamonix开始行走
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