3天轻断食【水果茶+按摩+燃脂】瘦出小蛮腰！

最近正是贴秋膘的时候，一两顿火锅下肚，感觉游泳圈比之前更肥了一圈☹️我之前有密集训练21天瘦腰减小腹，可不能眼看着自己练出来的成果付诸东流！我看网上很流行轻断食，用清体排毒的果汁来代替正餐，我尝试了一下，自制了4款美味的水果茶，热量都不高，很容易坚持下来！亲测效果还不错，分享给大家！👉▶️3天轻断食计划【早餐】牛奶+麦片+煮鸡蛋+白灼青菜【午餐】一杯水果茶【晚餐】一杯水果茶白天多喝水，配合简单的运动👉▶️自制水果茶在家自己捣鼓捣鼓也能搞出类似喜茶的味道！把榨果汁的纯净水换成事先泡好茶包的茶水就行了，还可以加一杯养乐多，从此果汁🍹有了灵魂 哈哈哈【芒果橙子苹果养乐多】芒果1个+橙子1个+苹果半个+养乐多1瓶【香蕉橙子桃子乌龙茶】香蕉半跟+橙子半个+桃子1个半+乌龙茶【蓝莓苹果菠萝蜂蜜绿茶】蓝莓15个+苹果1个半+菠萝1/4+蜂蜜1勺+绿茶【木瓜苹果柚子茉莉花茶】木瓜半个+苹果半个+柚子2瓣+茉莉花茶👉▶️按摩安利齿轮肌肉按摩棒，可以按摩筋膜层，在腰上滚滚特酸爽，配合瘦身的按摩油确实能瘦！还可以滚滚大腿和胳膊，有种被胖揍的感觉 哈哈哈。👉▶️燃脂我平时除了运动，也会借助燃脂类的保健品增加基础代谢。我用过体感最温和的是VitaRealm的燃脂瘦，去新加坡玩的时候买的，它吃完了不拉肚子、不抑制食欲，通过提升身体代谢率阻碍脂肪的形成和吸收，出去旅行大吃大喝前来一粒，吃再high都不长胖！不愧是fat burner～我在轻断食期间也会每餐前吃一粒，再配合多喝水，get小蛮腰它功不可没！3天的轻断食可以每个月都安排一次，维持住身材，明年夏天接着浪！我是种草机,新人签到,每日种草好物,今天你拆快递了么,减肥