日本眼药水遭禁，6种食物营养素来护眼，2个习惯不要有

最近日本眼药水接连遭到加拿大、新加坡卫生管理部门的警示和禁售。我们不免要问这些日本网红眼药水到底怎么了？我们还能安全使用眼药水吗？

#真相来了#

一、日本眼药水为何有害？

以前有朋友去日本旅游，回来也送给我一瓶外包装是蓝色的日本品牌眼药水，说是可以缓解眼疲劳，你别说，滴上一滴顿时感觉冰凉无比，其舒适度远超国内普通的抗疲劳眼药水，但是此次报道说，长期使用日本眼药水对眼睛有害，因为药水中都含有氨基己酸、新斯的明甲基硫酸盐等成分。

药水中的四氢唑啉、萘甲唑啉等成分是血管舒张剂，它们确实有缓解眼球红血丝的作用，但副作用也是不容忽视的，容易引起头晕、头痛等，而且对于眼球敏感的朋友，可能还会有无法忍受的刺激感，有青光眼的患者更是禁止使用含有此类药物的眼药水。

文｜媛crystal

二、补充什么营养可以保护视力

眼部的营养可以通过补充一定的营养来改善提高，

像维生素E、维生素B6,B12，氨基己酸，牛磺酸，硫酸软骨素等是常见的添加物，这类物质通常对眼角膜有一定的营养作用:

1 维生素E

维生素E是脂溶性维生素，多存在于蛋黄、谷胚坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中等，此营养素不仅能够抗氧化，还有一定的美容功效。

2 维生素B6,B12

1） 维生素B6

维生素B6存在于谷粒、酵母、肉、鱼、蛋、豆类及花生中， 它参与人体的多种代谢反应，于氨基酸代谢有着密切的关系。

2）维生素B12

维生素B12又称为钴胺素或氰钴素， 它广泛存在于动物食品中。

3 牛磺酸

又名β-氨基乙磺酸， 其广泛分布于动物组织细胞内，尤其是在海生动物含量尤为丰富。

4 硫酸软骨素

硫酸软骨素广泛分布于动物组织的细胞外基质和细胞表面，来源于牛、猪、鸡的软骨。

除了以上这些，还别忘了以下的2种营养素喔。

5 叶黄素

叶黄素被人称做眼黄金，普遍存在于玉米、绿叶菜植物中。

6 维生素A

维生素A大家应该都很熟悉了，存在于胡萝卜、动物的肝脏中。

说了补充营养对于保护视力的重要性，那么如果我们确实需要眼药水，该注意些什么问题呢？

三、滴眼药水小贴士

使用眼药水使，我们有两个不好的习惯需要注意：

1 药水滴的位置

滴眼药水时，尽量滴在眼睑上，不要滴在黑眼珠上，以免刺激眼球。

2 眼药水不要使用过久

眼药水开瓶后不要使用超过一个月。

眼睛是心灵的窗户，在电子产品电脑、手机人人普及的今天，我们更应该好好的保护哦。

对于护眼的小妙招，你有什么要分享的吗？

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导

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