王嘉尔透视装背心，迷倒万千少女，行动才是最强的自律

行业跨界或许只需要一个兴趣的指引

从一个运动健儿到当红男星

又因为海报中不经意露出肌肉

频频登上热搜

他凭什么？

今日认识一位充满正能量的新晋港星王嘉尔，出身体育世家，父亲是中国香港击剑队前任队员及教练王锐基，母亲是前中国体操运动员周平。

他的体育生涯止步于17岁，在个人运动生涯中拿下三枚亚洲冠军、三枚全国冠军、九枚国际和香港冠军。

为了音乐梦想，放弃了已经取得的香港大学和斯坦福大学的录取通知书，凭借非凡的语言天赋，精通5种语言。

2014在韩国作为GOT7成员出道，一直以来勤勤恳恳没有绯闻，不红没有理由呀，这样一个才华横溢的精神小伙！

新加坡版《ELLE》十二月刊封面公开，透视背心，胸肌腹肌，性感的湿发诱惑，有余的成熟姿态，行走的荷尔蒙！

不得不说这经常健身的身材就是不一样，好想rua一下呀！

健身之前的他也曾是一个胖嘟嘟的小圆脸，跟现在的棱角分明简直是两个人，难道这就是神仙哥哥！帅气值蹭蹭蹭的涨！

请停止散发你的魅力！

减肥对于明星来说是家常便饭，王嘉尔也曾在身材管理下了狠功夫减肥30斤，只有58kg的体重，腰围63，不管你有没有羡慕，但我真的慕了！

看别人减肥跟玩似的，自己减肥就是减减减肥肥肥肥肥肥肥肥~

你可能只看到他在综艺上的风趣幽默，看到他在演唱会上的帅气秀肌肉，看到他在节目上3分钟做好一首歌的才华，却没了解到他自律的勇气，才是成为优秀的底气。

凌晨两点半都在健身，只因不想被别人甩在身后。

比你优秀的人并不可怕

可怕的是比你优秀的人比你更努力！

还在等什么？

这一套健身教程赶紧学起来！

全方位打造饱满胸肌

动作一

哑铃放胸中部，推起挤压

动作二

手肘打开，哑铃放上胸部

动作三

转换哑铃位置，放下胸部

训练目标：4-6组 组歇60秒

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