近视能自愈、防蓝光眼镜防近视？看完都明白了

一、近视是不能自愈

戴眼镜加深近视度数的论断目前没有科学依据，而且有可能延误近视的治疗。

近视是不能自愈的，600度以上的高度近视有一部分是病理性近视，是致盲的重要原因，青少年近视治疗最关键的目的是阻止发展成为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊近视就应该干预。

建议度数大于100度就应该佩戴眼镜，近视目前还没有有效的治愈方法，仪器训练使视力提高的原因可能患者本身是假性近视，也可能是通过训练睫状肌，提高了裸眼视力。

网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深，这是近视度数自然发展，不是因为戴眼镜造成的，佩戴合适的眼镜延缓这一过程是最简单、最安全和有效的方法。

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2分钟3D视频还原眼镜的制作方法

二、戴眼镜加深近视度数？无科学依据

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌介绍，戴眼镜加深近视度数这种论断目前没有科学依据，而且有可能延误近视的治疗。近视是不能自愈的，而且600度以上的高度近视当中，有一部分是病理性近视，是致盲的重要原因。

青少年近视的治疗最关键的目的，就是阻止它发展成为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊了近视，就应该干预。建议度数大于100度，就应该佩戴眼镜。

首先应该去医院进行鉴别散瞳验光，通过睫状肌麻痹以后，散瞳验光可以区分诊断真性的近视还是视疲劳和假性的近视。真性近视是不能通过仪器、训练等方式恢复的。

他还提到，网上流传的这些近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深，是近视度数自然的发展，这不是因为戴眼镜造成的，而佩戴合适的眼镜就是延缓这一过程最简单、最安全和有效的方法。

三、"挤眉弄眼"眼保健操 不能减缓近视发展和视疲劳

一些挤眉弄眼、歪头斜脑以及各种转动眼球为主的眼球运动操，北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌表示，这种运动其实是眼外肌的运动。对有一部分需要训练双眼视功能的斜、弱视的小朋友有一定的帮助，但并不能缓解眼内肌肉的疲劳，因此，也不能够减缓近视的发展和视疲劳。

四、上网课戴防蓝光眼镜有用吗？

电子设备发出的蓝光根本不需要防。确实存在会伤害视网膜的"有害蓝光"，但还需要结合"强度"和"时间"才会有伤害，而电子设备发出的蓝光达不到能伤眼的强度。

市面上的防蓝光眼镜尚无国家标准，质量不一，抽检一半都不合格。阻隔率高的镜片颜色更深，反而会存在颜色失真和亮度不足，让孩子看东西更费力。

五、是什么模糊了中国人的双眼？

2018年教育部和国家卫生健康委联合核定发现，中国大学生的近视率高达90%。

2016年北京大学发布《国民视觉健康》报告还显示，2020年，中国5岁以上近视人口将突破7亿。这意味着，一半以上的中国人将要忍受"5米外六亲不认，20米外人畜不分"的痛苦。

究竟是什么模糊了中国人的双眼？难道我们有天生的近视基因？

确实有一些研究发现，中轻度近视影响着至少25%的欧洲人和北美人，5%的非洲人和约80%的东亚人[3]。

但近视基因，只是近视的众多因素之一。

澳大利亚利德科姆悉尼大学的罗斯博士分别对比了新加坡和悉尼两国华裔小学生的近视率。

结果非常有趣，虽然这些华裔小孩才6、7岁，他们父母的近视率也差不多，但新加坡的近视率高达29.1%，而悉尼的近视率却只有3.3%。

可能的影响在于，悉尼的华裔小孩每周户外活动时间长达13.75小时，而新加坡的华裔小孩每周能在户外玩的时间，只有可怜巴巴的3.05小时。

其实，包括《柳叶刀》发表众多研究在内，都发现东亚地区的青少年近视率高，可能和学校教育压力的增加、减少了户外活动的时间有关。

关于近视的研究多如牛毛，目前对于近视的成因也没有一个定论，近视被视为多因素的结果。

六、那如何预防近视？

1.适当的户外活动有利于预防近视

有研究表明，每天 2 小时或每周 10 小时的户外活动能有效降低近视发病率，且儿童每星期每多在户外呆一小时，他们近视的风险就会下降约 2％。

要增加孩子们的户外活动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。

因为户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。

即使疫情期间不能出门，可以尽可能多的打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受阳光沐浴（需避免阳光直射眼睛）。

2.学龄前儿童看动画片时间每天累计不能超过1小时

学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。

成年人工作期间长时间观看电子屏幕，眨眼次数也会减少，容易造成干眼症。

干眼症的主要表现是眼睛干涩，偶感视物模糊，有时候眼睛红、磨、疼，对于轻度不适，可以在医生指导下选择适当的缓解疲劳和人工泪液等眼药水。

建议连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟，眺望远方或者眨眼放松，也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。应该注意作息时间，保证7-8小时的充足睡眠。

七、眼疲劳、干涩时如何处理？

长时间看手机、电脑时眨眼次数减少导致泪膜不均匀分布，眼睛会出现干涩。甚至会有异物感，视力不稳定，严重者会有眼球胀痛甚至头痛。这一系列症状的出现，在临床上叫作"视频终端综合征"。如果出现这种情况，我们应该怎么办呢？

1、除了必要时的学习以外，尽可能减少用眼，包括减少电子产品以外的用眼时间。

2、在使用电子产品用眼时，可以有意识地提醒自己多眨眼，建议每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，这样能保证泪液充分湿润眼睛。

3、保持室内良好通风、避免室内温度过高。房间温度控制在20°C或以下，定时通风、必要时使用加湿器。

4、眼局部热敷可以有效缓解眼干涩、疲劳。方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上，也可以采用热蒸汽眼罩或热蒸汽熏眼来促进眼部血液循环。

5、减少隐形眼镜的使用，或适时地交替使用框架眼镜（如果有的话）。

6、如果以上方法不能缓解眼干涩，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。

7、饮食清淡、均衡不挑食，不宜辛辣刺激，多吃富含维生素的果蔬（维生素A、B等）。