带你几分钟跑完日落马拉松，有视频还”捡”到个妹子

在各位前辈们不相信的眼光里，我带着强烈的责任感和使命感，来到了一年一度的新加坡日落马拉松现场。不多说，直奔主题，先看视频！

下面就给大家娓娓道来此次跑马的感受；作为一个老前辈（就跑了一次，要脸不要？其实也还不老），也分享一些全马经验给大家。

全长42.195KM的日落马拉松，今年的开跑时间是子夜12点，因为人多，分了三批，依次起跑。

▲我的参赛号码

▲报备紧急联络人号码，设想周到

在现场MC的“煽动”下，现场的不少参赛者们，貌似在起跑前已经兴奋到了极点，而生活规律的我则已经困了。

枪鸣，出发，没跑过全马的我，本着学习和保护自己的态度，象征性地跑了两步以后，就开始专心致志地为大（美）家（化）报（自）道（己）了。

▲次长和我，谁更帅？

▲据说这是一组大佬，有人眼熟一下吗

微博网友 @木子水共三石头 还拍到了马拉松冠军求婚现场！厉害了

现场美女们也很多哦！！！

1km根本不需要标识，我们的故事从2公里开始。

兴致盎然的人们，平时应该都会做一些基础的训练，所以2KM对任何人来说都不是问题，一个个谈笑风生。

大概1点钟，我跑到了3公里的地方，而大部队也没有分散开，虽然是分三批出发的。4KM、5KM对于一个成年人来说，应该也不是什么太大的问题。

我们到了第一个大的水站，大家纷纷停下脚步，补充水分，继续启程。

接下来的路线就是绕着体育场和尼诰大道，绕啊绕，绕到外婆桥（这句是送的，不要钱）。

10公里的时候，我们又绕回了摩天轮脚下

这谁把共享单车放在那儿！想骑都够不到

其实呢，夜跑，最大的好处，一是不影响交通，第二就是你可以在平时匆匆走过的地方停下来，看看这些你以为熟悉，现在却很陌生的景色。也许是因为你奔波劳碌而忽略了本来就存在的美好，也许是这美景只有在夜里才显得格外的靓丽动人，不管是因为什么，停下来拍拍自己生活地方另一面的人是很多的。

带你领略一个不一样的新加坡，镜花水月中的安静祥和。

▲滨海湾花穹和云雾林

▲CBD，i Light Marina Bay 

▲摩天轮

沿路上的志愿者，用各种方式，各种语言为跑者们打气、助威，辛苦了这帮年纪轻轻的孩子。

就和很多电影一样，温馨快乐的镜头总是少的，吸引人的多数是主人公紧张激烈的纷争，或者遭到严重不公导致的绝地反击。

我们的大片也就此开始。

2点钟，补给站分发香蕉，给大家补充能量。引出“老前辈”提示一：随身携带能量条或者香蕉，对于跑长跑是很有帮助滴。。。

跑过了我之前曾经跑过的21km

身体开始出现不适反应，从一开始的大腿小腿肌肉酸痛，到脚底肿胀感……。自那以后，看每一个人的跑鞋都比自己的舒服。

这就引出了“老前辈”提示二：穿一双适合自己的跑鞋，虽然再舒服的鞋也会脚痛，但是适合自己的鞋能让舒适期延长。

夜已深，还有什么人？（苦中作乐，忽然林忆莲上身，唱起来了。。。）3点了，我们接近东海岸公园，困倦和疲惫正在折磨着每一个人。

身体对疲劳的对抗，慢慢体现在了膝盖后侧的不适。从这里引出提示三：小步慢跑，比大步快走更节省体力和对身体的损耗。

4点，我们看看此时的新加坡，和篮球巨星所说的凌晨四点的洛杉矶有什么区别（我都不知道，因为我还没去过美国。。。估计一下，都是乌漆墨黑的。。。）

凌晨5点，孤单的人们在执着着前行着，路边三三两两坐下来休息的人们，脸上满是汗水与无助。东海岸的直路让人觉得枯燥乏味，又没有沿途风景分散大家的注意力，这条看不到尽头的直路正在让所有人陷入煎熬，更令人抓狂的是，大家还都很清楚，到了路的尽头，还要返回头再跑一边。。。

从这边引出了提示四：注意适当的休息，不要跟着别人的节奏跑，根据自己的身体条件调节快慢。开始走的时候，也不要看着别人跑，而让自己越走越快，这会加剧疲劳的累积。

凌晨6点，膝盖后侧的疼痛严重到每走一步，都会牵扯膝盖后侧的两条大筋，就好像伸不直，但又要强行拉直一样。为了将就膝盖后侧，人本能地就会让别的地方发力，脚面也开始出现肌肉酸疼状态。那时我已经开始怀疑自己是否能完成比赛。。。

7点的时候，路边的工作人员劝在后面跑的人上接驳巴士，直接回大本营，因为按照常理，这些人是不可能在八点半计时结束之前到达的，而我就在这群人中。

听到劝告，真是气炸连肝肺，搓碎口中牙，一鼓作气，坚强跑～起～来～

不管怎么难，怎么苦，怎么疼，最终的结果是好的，我没有辜负前辈们的殷切盼望和重托，在八点半之前跑过了终点。

▲胜利后的奖牌和纪念战衣

快到终点的最后两公里，用尽了最后力气，完全没停全力冲刺。在过终点前的那几十米，真的觉得鼻子酸了，这种“劫后余生”的感动和庆幸，没参加过的人是难以理解的。

回到住处，感觉腿已经完全伸不直了。。。

其实非专业马拉松运动员参加跑马，更多的是对自己意志品质的考验，和对一个莫大困难的征服能力。虽然有些人会抄捷径，有些人最后选择放弃，但这豪不影响这项运动的大众魅力。

不管是谁，这些孩子志愿者，这些环卫工人，这些义无反顾、奋勇向前的勇士，都是这场马拉松的胜利者和冠军。

休息吧，英雄们！今天，马拉松这项伟大的运动为你们骄傲！

没想到参加比赛还有Bonus～“捡”到个妹子

遗失身份证的YL可在后台留言，想怎样谢都可以，面谈！

（文: YX，图部分来自木子水共三石头）