提醒：最近别来新加坡！除非你想当吸尘器

提醒：最近别来新加坡！除非你想当吸尘器...

黑一刻：

其实这会来新加坡你当吸尘器都顶不住...

国内叫雾霾...

其实短时间你是没特别感觉的...

新加坡现在烟霾...

吸进去很有感觉滴！

不知道什么是烟霾...在国内的小伙伴有空多下下基层，感受下中国的“三夏”“三秋”，感受下什么是禁烧，有些地方没禁好，就著了，这就是新加坡现在的味道...

为国内基层的禁烧人员点个赞吧！

“三夏”“三秋”期间他们可整天都在田里蹲守...

不会像新加坡，眼看着烟霾时候到了，不去印尼蹲守...现在来了...

（图:来源自网络）

最近，新加坡一直笼罩在印尼烧芭带来的烟霾中。

昨天，烟霾陆陆续续攻占新加坡南、中、东部，PSI直逼129点！

求诊病人增长了10％-20％...

已经习惯新鲜空气的新加坡小伙伴，真的没有免疫力呀！！！

（图:来源自网络）

昨天开始，PSI指数瞬间暴涨，从原来的几十猛增到了100-116点。一小时悬浮颗粒PM2.5浓度则是每立方米82到94微克，空气质量下降到不健康水平。

新加坡环境局持续对空气进行实时监测，到早上9点钟，PSI指数进一步涨到105-120点，坡岛南部成为重灾区。

重灾区南部最高129点，之前尚且乐观的北部和中部也飙到了111点。

东部PM2.5浓度一度最高。全岛各区的PM2.5浓度介于每立方米83至115微克，整体处于偏高水平。

新加坡国家环境局表示，如果苏门答腊更加浓密的烟雾吹过来，那新加坡未来24小时的空气污染指数很有可能进入不健康水平的中端。

（图:来源自网络）

那句话老话怎么说！

屋漏偏逢连夜雨...

新加坡又迎来了干燥天...

这两周来，新加坡的天气持续干燥，降雨量也低于正常水平超过40％，导致5年来再次出现降水量不足的情况。

受澳大利亚北部的高气压影响，接来下来的几周，干旱还会加剧，其中几天气温可能超过35摄氏度。

截至昨天傍晚6时，新加坡的24小时空气污染指数（PSI）仍处在不健康水平，介于111点至131点。

（图:来源自网络）

虽然新加坡不是第一次“对抗”烟霾，但上一次面对霾袭也已是三年前。

在这段烟霾再度笼罩的日子...

还是多注意吧！

小贴士还是收好吧！

1、别带小孩呆在户外

目前没有任何获国际认证，适合儿童使用的口罩，所以空气污染指数达100点或更高时，保护孩童最好的做法就是尽量避免长时间呆在户外，减少剧烈的户外活动。

2、慢性病患者不要外出

哮喘、慢性阻塞性肺病患者、心脏疾病、耳鼻喉问题，以及有引发心脏病风险的糖尿病患者等高风险群，建议尽量呆在室内。

3、关好门窗

如果烟霾情况看似持续恶化中，建议在室内时关上门窗。开车时也尽量关上车窗。在室内开冷气有助去除空气中的污染物。

4、正确选购和使用空气净化器

进行选购时，可注意净化器是否有高效微粒过滤功能，这有助净化和除去空气中的有害微粒（particle）。有些净化器会标有洁净空气输出率（Clean Air Delivery Rate，简称CADR）。CADR分过滤烟、灰尘和花粉三种。与烟有关的CADR是国人在烟霾来袭时应关注的功能。

净化器所列与烟有关的CADR应该至少是房间大小的三倍（房内空间应以立方米计算）。CADR越大就代表净化器能更快地在密闭空间中净化空气。

净化器要确保定期清理，清洗时可用柔软的湿布擦净化器表面。过滤片和上方排气口可用小刷子清理。将前方格栅（front grill）取下后，可用温肥皂水清洗。此外，格栅要完全晒干了，才能重新安装。

5、口罩使用须知

获认证的N95口罩有助降低穿戴者接触到空气中污染物的风险。如果空气污染指数超过300点，又必须呆在户外几小时，穿戴N95口罩有助降低与烟霾的接触。如果只是从办公室回家、从巴士站走到商场等短时间的户外走动，就无需穿戴N95。

年长者、中风病人、慢性肺病和心脏疾病患者、孕妇等原本可能就已有呼吸问题，若在烟霾来袭使用口罩时感觉不适就该找医生。孕妇使用口罩的时间不宜过长。这些群体应该向医生寻求意见，看是否适合穿戴N95。

公众应该检查，是否有把口罩戴好。如果没戴好，脸和口罩之间出现缝隙，口罩就可能无法在使用者吸入周遭空气前，完全过滤空气。

一般手术口罩无法有效清除掉空气中的污染微粒，但有助隔开使用者的鼻嘴和周遭空气中较大颗粒的污染物。

（图:来源自网络）

6、多喝水

喝水有助肾脏排出皮肤和肺部吸入的毒素。咖啡和酒一般会造成体内水分流失或过滤掉体内营养，建议这段日子少喝。

7、吃高维生素食物加强免疫

可食用含有丰富维他命C、维他命E（果仁）和omega-3脂肪酸（三文鱼、鱼肝油）的食物（橙、番石榴、草莓），加强身体免疫力。

8、喝有助润肺凉茶

中医建议可多喝凉茶润肺，包括冲泡菊花10至15朵，加入姜小片和冰糖，15分钟后可饮用，有清凉护肺的作用。罗汉果加石蜂糖煮约30分钟后饮用也可润燥解热，清润喉疼。

9、特别配方缓解眼睛不适

如果烟霾使得眼睛不适，可用菊花加枸杞子煮开，然后用纱布外敷眼部。

10、少吃辛辣燥热食物

这期间少吃辛辣食物，多选吃具滋润效果的水果如梨子、杨桃、椰子、马蹄等，少吃会上火的水果如芒果、红毛丹。

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