新加坡雨季不远了，祛湿方法赶紧准备着

Hello大家好，我是Anna！这是一篇文章来自NUS的一位智慧与美貌并存的美女分享，面对坡坡即将到来的雨季，我们该如何祛湿呢？看看研究健康的硕士美女怎么说：

生活在坡岛的朋友们都知道，坡坡是一个热带国家，长夏无冬。每年的11月份到次年的1月份为雨季，气温相对低于旱季。But，三个月的雨季会导致外部环境极为潮湿【科学解答：夏季炎热，若近期不断大雨，雨过天晴之后，暑热会使地上的雨水湿气蒸腾，弥散到天空，形成自然界的暑湿】

感觉头涨闷，胸闷，汗粘，不清爽，四肢困倦，要注意了，湿气找上门了。

祛湿刻不容缓：

1.不吃什么？

首先我们要忌口，像酒，肥甘厚味等油腻食物，不易消化，易造成肠胃闷胀，发炎；甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，生冷食物，冰品或凉性蔬果，如生菜沙拉，西瓜，大白菜，苦瓜等，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食。

这些食物常常会导致脾胃功能失调，体内水分运作失常，致使湿邪内生。因此，雨季要注意到的饮食，少食上述食物吆。。。

2.该喝什么？

祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。

薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，红色入心，它还有补心作用。

注意：在熬薏米红豆粥时，不要加入大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用清的性质，来把人体的湿除掉。

因此，雨季可每周煮上2-3次红豆薏米粥喝，可减轻疲劳无力，更好的投入到工作中啦。。。

3.勤运动

湿气重的人日常更应多运动，越不爱运动，体内积聚的湿气越多，时间长了会导致五脏六腑受到湿气侵袭，引发一系列疾病。【小编提示:家中常备 保险专员一枚

】

坚持运动可有效加快血液循环和新城代谢，促进湿气排出，在雨季时大家可以选择做一些室内运动，比如去健身房跑步，或是去室内球馆打球，试试瑜伽，太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

天气好的时候记得出门晒晒太阳，晒晒身上的湿毒（5-10分钟即可）也要注意避开午间时段，毕竟我们离赤道不远吆。。。

不管你是独自一人瓢泊在坡，还是有家人在这里陪伴，都请照顾好自己，在雨季来临之前做好准备，雨季保养好身体，雨季结束后尽情去嗨皮