你五指疼痛？这是哪些健康警示

根据中医经络理论，身体有十二经脉，与十二脏腑相对应，其中六条经脉循行于手。

人的五指指尖各有经穴，各穴位分别对应人体不同内脏。当手指上一些穴位出现疼痛或敏感反应时，提示其相对应的脏腑或经络循行的部位可能出现病变。

五指指尖各有经穴，分别反映全身五脏六腑的健康状况。（iStock图片）

养生保健中医诊所医师林丽明接受《联合早报》访问时说，如果脏腑功能受某些致病因素侵袭，经脉循行的路线和所隶属的穴位上，就会表现出各种症状。

她解释，拇指是手太阴肺经循行部位，当肺病变时，如咽痛、咳嗽等，按压拇指的少商穴，就会比较敏感或疼痛。食指是手阳明大肠经循行部位，当大肠经循行部位病变时，如热病、手指麻木等，按压食指上的商阳穴，就会比较敏感或疼痛。

我们的身体有十二经脉，与十二脏腑相对应，其中六条经脉循行于手。

经循行部位病变会疼痛

中指是手厥阴心包经循行部位，当心脏病变时，如心痛、昏迷，按压中指上的中冲穴，就会有反应或疼痛。无名指是手少阳三焦经循行部位，当三焦经循行部位病变时，如头痛、目赤、耳鸣、耳聋等头面五官疾病，按压无名指的关冲穴，就会有敏感反应。

至于小指是手少阴心经和手太阳小肠经循行部位，当心脏病变时，如心悸、心痛等，按压小指上的少冲穴就有反应；当小肠经循行部位有病变时，如乳痈、乳汁少等乳疾；头痛、目翳、咽喉肿痛等头面五官疾病等，按压少泽穴就有敏感反应。

林丽明说：“五指疼痛属中医学‘痹证’的范畴。发病内在因素是因为体质虚弱，气血不足；外在因素是因为风、寒、湿、热等外邪乘虚侵入体内，停留在关节、经脉之中，导致气血运行不通畅所致；或跌仆闪挫，导致经络受损，气血阻滞，不通则痛；或饮食不节，脾胃功能受损，导致痰瘀互结于肌肤而成。”

中医治疗五指疼痛是通过辨证论治，找出发病原因，然后采用相对应中药，包括：口服、熏蒸、外浸、敷贴、针灸、拔罐、骨伤推拿和刺络放血等综合治疗，配合活血化瘀、散寒通络、调养气血、温经通脉、消肿止痛为主，以促进经脉流畅、气血运行，改善局部组织的营养状态，提高身体免疫力，缓解疼痛。

脏腑功能失调引发手指疼痛

林丽明说，手指疼痛问题多发于老年人，主要由于老年人年老体衰，脏腑功能失调，导致身体经络阻塞、气血凝滞、皮肉筋骨失养，引起手指病变。

中医认为肝主筋藏血，肝血荣养筋肉则肢体运用自如，老年人由于肝血不足可出现手指抽筋、麻木；肾主骨生髓，骨骼是人体的支架，骨的生长、发育、修复都有赖于肾脏精气的滋养，老年肾亏，则腰膝酸软，手指关节不利，容易发生骨折；脾主肌肉、四肢，全身肌肉的濡养有赖于脾胃的健运，脾气足则肌肉健壮、关节活动有力、损伤后较易恢复，老年人由于脾胃逐渐虚弱，营养难以化生气血运输到手指的关节，因而出现手指无力，四肢倦怠，损伤后不易恢复。

由于老年人正气不足，气血亏虚，阳气虚弱，不能抗御外邪，风寒湿热等外邪侵袭人体，阻滞经络、关节、筋骨，导致血脉痹阻，津液停聚，久而痰瘀互结也可导致手指疼痛。

此外，手指疼痛也容易出现在长期运用双手做同样动作的人，如：医院扫描的医护人员；大量使用鼠标、键盘操作的工作人士、小贩、家庭主妇、裁缝、提重物的劳工、武术运动员等。

若按压五指时感到轻微疼痛，可轻度按摩、热敷疼痛部位或做手指伸展操，以疏通气血经络，促进手部血液循环，舒缓疼痛。若仍感觉不适、麻痹或疼痛加剧，应马上停止，及时求医。

日常该如何

照顾五指健康？

防范风寒湿邪：避免手指受寒受湿，不用冷水洗手。下雨或气温转凉、病后或过劳后要保暖，不要淋雨、出汗要及时擦干，不要直接冲凉或吹风扇和冷气，不要长时间呆在冷气房等。

避免长时间用手指操作同样动作：每半小时或一小时让双手休息或做些手部伸展运动，预防手指关节过度劳损。

纠正不良体位与姿势：低头看电脑或手机每隔30分钟要左右抬头，并将头部后仰30秒，然后做头颈部的旋转动作连续数次，之后才继续工作和学习等。

生活要有规律：防止过度疲劳，避免外伤。手指出现病变后宜多休息。

手指疼痛期间忌食鱼腥、海鲜、辛辣、油腻煎炸燥热的食物及喝酒：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果；肾虚者可适量吃些核桃、莲子、枸杞子等；身体虚弱者可吃些黄芪松子炖鸡或鸭等。

保持心情开朗，坚持锻炼：八段锦、太极拳等，可提高身体免疫功能，使全身气血流畅，避免跌倒损伤。

由于老年人正气不足，气血亏虚，阳气虚弱，不能抗御外邪等，久而痰瘀互结，导致手指疼痛。