幸福速递 新加坡被评为全球第27幸福的国家

全球爆发的新冠疫情

虽然带来了死亡、恐惧和经济压力

但也激发人与人之间的善意

催生了新的发展机遇

那么，疫情之下，您幸福吗？

您的国家幸福吗？

3月20日联合国发布了《2022年世界幸福报告》

新加坡被评为全球第27幸福的国家

较上一年提升了5个名次

具体情况跟随小兰一起去探探吧

什么是世界幸福报告？

从2012年开始，联合国每年都会发布世界幸福报告，由盖洛普世界民意调查提供数据支持，主要根据人均GDP、社会福利、预期健康寿命、个人自由度、慷慨度、腐败程度共6个因素，来衡量全球150多个国家人民对生活的幸福感，并进行世界排名。

图源：世界幸福报告官网

《2022年世界幸福报告》指出，对主观幸福感的衡量仍继续依赖于生活评估、积极情绪和消极情绪这三个指标，并根据参与评比国家和统计时间维度，列出国家平均生活评估以及积极和消极影响（情绪）衡量标准的最新模型。

图源：世界幸福报告官网

新加坡的幸福指标数据

根据《2022年世界幸福报告》，芬兰、丹麦、冰岛包揽前三，新加坡以6.480分位居第27，在东亚地区排名第二。

图源：世界幸福报告官网

其中，人均GDP、社会福利、预期健康寿命、个人自由度、慷慨度、腐败程度是影响国家排名的6个关键变量指标。从报告中可以看出，人均GDP对新加坡的贡献度是最高的。

图源：世界幸福报告官网

另外，请注意，《2022年世界幸福报告》的评估标准增加了一项指标“评估国家和人民在抗击新冠疫情的表现”。

在此项新标准的评估中，新加坡政府在控制疫情感染人数、疫苗接种比例高、居民对公共机构的信任度方面表现优秀，因此得到了较高的分数。

如何提升幸福指数？

疫情之下，我们的生活和工作节奏被打乱，有时候甚至会处于恐惧不安的情绪之中，或承受着精神和经济的双重压力，难免会使幸福指数下降。

但全球疫情已成为事实，日常防疫也已成为生活常态，生活仍需向前，何不努力让自己摆脱不良情绪，开心地热爱生活？小兰告诉您，在这样的环境下提升个人的幸福感，可是有小妙招的哦，跟小兰一起来看看吧！

01 将注意力聚焦在自己能控制的事情上

在生活中，要分清哪些事情是自己可以控制，哪些事情是自己无法控制的，愉快地接受无法控制的事实，将注意力放在自己可以做到、可以控制的事情上。

对于疫情的反复多变、出行受限等客观大环境，要尽量平常心对待，配合防疫，避免陷入埋怨、心情低落等负面情绪中。合理规划自己的时间，居家工作/学习、在被允许的范围内与亲朋好友小聚、外出散心。

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这时您会发现虽然无法改变疫情，但可以改变自己的心情，幸福生活仍在自己身边，幸福感也会逐渐提升。

02 设置小目标让自己获得超额的成就感

人们常说，安全感是自己给自己的，同理成就感也是可以自己创造的。小伙伴们可以尝试每天给自己设定一个学习、锻炼或其他的小目标。

当您用更短的时间很好地完成了目标，您会获得一种满足感、成就感，让您拥有更大的动力和积极性，您就会觉得生活充满了活力，幸福感就在您的心中。

03 坚持锻炼身体是我们幸福的最大保障

健康的身体，是我们最大的财富，是幸福的源泉。运动不仅能让您的身体变得强壮，还能影响您的情绪和心理健康，让您的抗压性变得更强。

您有没有发现，在运动的时候，您会心无杂念、精神得到放松，身体会得到释放，运动后感觉神清气爽，心情也会变好。所以说，坚持运动是最低成本就可以提升幸福感的方式。

最后，我们来放松下，一起玩一个投票小游戏，来比拼下大家幸福感指数！来，动一动您的手指点选看看吧！

资料来源：

世界幸福官网：https://worldhappiness.report

摘录于2022年3月29日，更多详情请以官网为准

只要保持对生活的热情

幸福感就会随之而来