新加坡5所高校成立跨大学联系网，为更好关注学生心理健康

近日，新加坡国立大学南洋理工大学、新加坡管理大学、新加坡科技设计大学，以及耶鲁国大学院在内的5所公立大学，旗下的学生会共同成立了跨大学联系网，重点探讨心理健康和弱势学生等课题，并将向政府提交建议。

据悉，新成立的联系网将代表6万5000名大学生，学生领袖将在全国青年理事会的协调下，向当局提出政策建议。

对此，新加坡文化、社区及青年部兼贸工部政务部长陈圣辉说：

“你可以在学生会之间建立更强的联系，寻找共同点，并为学生们发声。跨大学联系网同时可作为向青少年发声的管道，为他们提供支援，并指引他们获得所需的资源。”

图片来源：南洋理工大学

新联系网将同六所大学的社团和兴趣小组合作，了解大学生常见的心理压力来源等。

疫情之下

很多同学都出现了心理健康问题

对此同学们该如何调整呢？

学生如何改善心理健康

01 自我调节

首先我们要了解的是，出现了心理健康问题并不意味着有了精神疾病。

当出现心理健康问题时，自我调节是帮助自己度过心理难关最普遍的方式，在国外生活期间，很多时候自己才是陪伴自己时间最久的人。

各位留学生可以在初步察觉自己有负面情绪波动的时候，是可以通过自我调节来缓解心理健康问题。

图片源于：新加坡教育部

最基础的自我调节可能是走出家门，多接触大自然，培养一些兴趣爱好，多运动多沟通，尽可能的保持正常的生活节奏。

02 寻求校外咨询

如果觉得学校的心理咨询机构已经不足以为自己提供相关的专业帮助，留学生也可以自行寻找一些校外心理咨询机构或私人职业心理咨询师，或者通过视频咨询中国心理咨询师进行求助。

03 多与朋友联系

心理健康水平与社会支持有关，有爱人，有亲友，心理健康水平更高。疫情期间，团聚变得困难，但留学生可以通过网络与爱人，朋友保持联系也是一种方式。保持高频率的联系，心理健康程度也会更高。

图片来源：南洋理工大学

04多参与线下活动

留学生们可以培养并投入一些兴趣爱好，进行一些身心练习，如运动，冥想等。或者参与学校社团或各类社交活动，如参加应对心理困扰的相关线上线下活动。

与此同时，可以重新规划自己的生活学习，专注学术和科研学习。最后可以向导师，学校心理健康中心求助,或者向恋人，朋友或他人倾诉。

此次展开合作的5所公立大学

分别是怎样的高校呢

南洋理工大学

南洋理工大学（Nanyang Technological University，缩写NTU）是新加坡一所公立综合性大学，创始于1955年。

南洋理工大学是新加坡最高学府。在教学、研究以及创业方面于世界上都具有卓越的领先优势。在QS亚洲大学排名中，南洋理工大学连续二年名列亚洲学府前三名。

新加坡管理大学

新加坡管理大学（Singapore Management University），简称新大（SMU），是新加坡6所公立大学之一，是亚洲顶级的财经类院校。

图片来源：新加坡管理大学

新加坡科技设计大学

新加坡科技设计大学简称新科大（SUTD），是继新加坡国立大学，新加坡南洋理工大学，新加坡管理大学后，新加坡的第四所公立大学。

耶鲁国大学院

耶鲁国大学院是由耶鲁大学和新加坡国立大学联合成立，校址在新加坡国立大学的大学城中。

它是美国耶鲁大学建校300余年来首个在海外发展开设的学校，便之成为亚洲首个享有常春藤盟校命名的学校。

大学申请要求

学术要求：高考分数超过超过当地一本分数线50分以上。

语言要求：雅思成绩6.5分。

提示

申请新加坡的公立大学，不仅仅需要看高考成绩，还需要看学生的高中的各科成绩平均分以及面试成绩等等。

并且新加坡大学申请时间一般是10月到次年1月2月，中国学生想要应届入学的话，需要在高三上半学年即着手准备申请。否则都将迟一年入学。