居家办公成既定模式 专家：本地睡眠、压力激增，注意力分散病患增加10%

疫情，似乎增加了人们对网络的依赖。

10月4日晚上，Facebook旗下的社交平台，包括Instagram、WhatsApp和Messenger出现故障，服务中断近六小时，网友们一片哀嚎，不能刷”朋友圈“，也不能发信息，能不成只能刷剧了？

人们对网络的依赖有多重，不用丢手机，常用的app崩溃了超过3个足以证明一切。

而Fackbook服务器崩溃事件，引发了网友的思考。

我们对于手机和网络的依赖，是不是在随着疫情而加剧？

又是疫情...

它除了夺走世界各地千万条性命，还同时加速现代生活数码化的步伐，导致人们加倍依赖数码设备甚至成瘾，也引发社交能力受阻、睡眠障碍和眼疾等问题。

而这一切又与居家办公分不开联系。

居家办公的人们离不开手机和电脑，以前在办公室开会，面对面的交流也变成了对着”人机对话“，避无可避。

除了办公的时间，以前花在路上通勤的时间也节省了下来，多出来的时长基本也被大家自动转化成了平躺玩手机，很多人甚至睡前也都会花上至少一个半小时来刷手机，似乎不这样就很难算是结束一天。

就算是午餐时间，也会收到同事们的简讯。

“以前在办公室工作的时候肯定不会，因为大家都会一起吃午饭，所以他们怎么能给你传简讯？”

居家办公，似乎公和私的界限越来越模糊。

“我觉得自己醒著的时候，就一直在使用手机。”

从Zoom的会议下来，一转身打开一步自己喜欢的电影，就在一瞬间从办公模式切换到居家休闲，这是过去一年很多人的居家生活。

屏幕使用时间增加 带来不良后果

自疫情暴发以来，本地各年龄层人士因花在屏幕上的时间更长而面对的不良后果已不断加剧。

一名本地的中学教师表示，自己在家办公，家里的2个小孩子也居家学习，一个7岁，一个10岁。

孩子由于居家学习、户外互动减少，使用电脑和手机的时间明显增加，从疫情前的每天一小时变成现在的七小时。

这位爸爸试图限制孩子看屏幕时间，但没成功。

“当我告诉儿子你看iPad那么久，他会告诉我：你也是。

这句话一点没错，我们都变成了”手机人“”

本地的心理医生以表示，与疫情前相比，他发现近几个月来因为睡眠、压力激增以及无法专心工作等问题的病患增加了10%，部分原因是使用屏幕的时间过长。

很多人因为在家办公导致压力和焦虑情绪恶化。令人更焦虑的是，网上谈话经常会给人一种严厉而又“不苟言笑”的感觉，因为很难读懂同事们的语气。

长时间盯着屏幕看不仅会让我们过度依赖这些电子设施，也会降低我们的社交能力、打乱我们的睡眠，影响日常生活，眼睛也会感到疲劳。

医生表示一定要采取行动保护我们的眼睛和身体，养成好习惯，在午休时或下班后不带手机，到外步行10分钟，或者进行一些非电子的娱乐活动。

如果居家工作感觉到身体不适，要赶快看医生，毕竟身体最重要嘛！