NTU 研究发现，浏览脸书过久会致郁

南洋理工大学的研究人员Edson C. Tandoc Jr副教授和研究员Zhang Hao Goh研究发现：人们花在脸书上的时间越多，越容易得抑郁。而那些因为使用Facebook而出现抑郁迹象的人会在社交网站上花费更多的时间，并逐步进入抑郁的恶性循环。

作为In-Cube的负责人兼NTU黄金辉传播与信息学院教授，Tandoc表示，“社会等级理论发现人们往往无可避免的进行比较，因为这是人们了解自己社会身份的方式。但在比较的过程中我们也会因为人与人之间的差距而产生心理上的落差。”

教育部长Chan Chun Sing在于学生的公开对话中谈到青少年在使用社交媒体会产生对“缺失”的恐惧感，一言以蔽之，即同辈压力（peer pressure）。

脸书APP，图片来源：search engine journal

据路透社在2017年的报告中显示，新加坡境内使用最多的社交类产品为FaceBook。而在2020年，FaceBook依旧蝉联冠军，仅次于WhatsApp。

“新加坡的人们并没有发现在使用FaceBook进行发帖或消费平台内容时所存在的差异”，Tandoc教授说，“虽然新加坡受过高等教育的年轻用户使用FaceBook时长和抑郁的几率偏高，但是年龄和教育水平在此的影响甚微。”

图片来源：economic times

在NTU调查研究显示，年龄在18-65岁之间的用户平均每天在FaceBook上花费的时间为2.5小时。

当受调查者表示他们在使用FaceBook时会产生嫉妒等负面情绪，这与产品的使用和抑郁的倾向有直接的联系。但研究显示，这些用户并不会停止，而是更加沉迷其中。

负面情绪，图片来源：caiyun app

"当我们看到其他人好的一面时，我们会感到压力，希望自己更富有、更美丽、更成功、有更多followers，"在线咨询服务机构Talk Your Heart Out的咨询师Edmund Chong说，在互联网上与他人进行比较会产生双重影响，因为人们只看到别人好的一面，并可能会因此而感到自卑。不过当他们看到别人过着看似理想的生活时，这也会迫使他们展现最好的自己。

抑郁症的起因是由与他人的冲突或急性环境压力因素（如裁员或重大疾病）等问题引起的。社交媒体是一种常见的促成因素，它加剧了压力的产生。当人们在社交媒体上寻求认可时，没有得到理想的结果则更会让人感到不安。

这个问题的解决办法在于使用社交媒体的人。

社交软件，图片来源：pixabay

对此，Edmund Chong的建议是，第一步通过提升自我意识遏制社交媒体的负面影响，当人们意识到自己使用社交媒体的动机和意图时，就不会受到影响。

我们必须不断提醒自己，世界上不存在完美的人。